上火分虛實祛火有講究

嘉寶

炎炎夏日，上火的人很多，如何祛火成了不少人夏天的必修課。出現上火癥狀后，很多人都會喝些涼茶或者自己煲些清熱祛火的藥膳湯來喝。專家認為，這樣做甚至可能“火上澆油”，因為夏季上火有虛實之分，祛火前一定要先辨證。

上火分為虛火和實火

實火常見于外感之后，或者見于飲食偏嗜辛辣，飲水較少，出汗較多，長時間在戶外勞作、暴曬等人群，如清潔工、建筑工等戶外勞動者，久坐辦公室的白領外出游玩、長時間暴曬后，也可能出現實火。其典型癥狀是發熱、目赤、喉嚨紅腫、口干、舌紅、口氣重、口腔潰瘍、嘴角糜爛、牙疼、胃脹、腹脹、面背部有痤瘡、小便短赤、大便干結等。

虛火常見于身體偏瘦、病程較久的人，其典型癥狀是牙痛、咽痛、目干目澀、口干唇燥、潮熱盜汗、五心煩熱、耳鳴、骨蒸潮熱、腰膝酸軟等，或男子早泄、遺精，女子經少或經閉、大便干結、小便短赤等。此外，熬夜者、初期糖尿病患者也易表現為陰虛火旺。

實火宜清

對于實火者，應采用清熱瀉火的治療方法。可適當喝些清熱解毒的涼茶，如綠茶、苦瓜茶、菊花茶、金銀花茶等。飲食可適當偏涼，亦可適量吃冷飲，但入睡前、空腹時不宜吃。

目赤腫痛明顯者，可用菊花10克、桑葉10克、決明子20克、青葙子15克，水煎代茶飲。

咽喉腫痛明顯者，可用薄荷15克、板藍根20克、木蝴蝶15克、射干15克，水煎代茶飲。

口腔潰瘍、口角糜爛較嚴重者，可用生甘草15克、黃連5克、黃芩15克、半夏15克，水煎代茶飲。

痤瘡較嚴重者，可用金銀花15克、野菊花15克、紫草15克、連翹10克，水煎代茶飲。

牙疼較明顯者，可用生地20克、生石膏30克、懷牛膝15克、知母15克，水煎代茶飲。

便秘嚴重者，可用大黃10克、玄參15克、麥冬15克、生地15克，水煎代茶飲。

有實火者可以多吃瓜果，但寒涼的瓜果不要一下子吃太多。此外，可以在中醫師指導下進行刺絡放血或者刮痧治療等。忌食辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、榴蓮等。

虛火宜潤

陰虛火旺的人宜用滋陰潤燥的方法治療，同時要注意不吃或少吃高脂肪、高熱量的油炸食物，櫻桃、荔枝等溫性水果也要少吃。

虛火牙疼表現為疼痛隱隱，痛可忍耐，可以用懷牛膝15克、麥冬15克、生地20克、玉竹15克，水煎代茶飲。

目干目澀較明顯者，可用枸杞15克、石斛10克、菊花10克、密蒙花10克，水煎代茶飲。

潮熱盜汗較明顯者，可用生黃芪15克、生地黃15克、黃柏15克、知母15克，水煎代茶飲。

骨蒸潮熱較明顯者，可用熟地20克、地骨皮15克、玄參15克、鱉甲30克，水煎代茶飲。

便秘較明顯者，可用麻子仁15克、郁李仁15克、知母15克、瓜蔞仁15克，水煎代茶飲。