健康圈子

健康圈子

【英年早呆】

年紀(jì)輕輕就有了老年癡呆的癥狀，記憶力下降，本來(lái)要做什么事轉(zhuǎn)眼就忘，遇到事也不想著去解決，常先坐著發(fā)會(huì)兒呆。

分析：或許是最近太累了，適時(shí)放松一下。如果真的感覺(jué)不好，可以去醫(yī)院排除相關(guān)疾病。

【膠帶人】

仿佛身上有膠，易粘在某個(gè)地方長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，如：椅子、床。也有人覺(jué)得自己是選擇性膠帶人，喜歡粘床粘手機(jī)，錢(qián)一點(diǎn)都粘不住呢？

分析：這是一個(gè)不好的習(xí)慣，多動(dòng)一動(dòng)，多走一走吧，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)“拆開(kāi)膠帶”的人生更有意思。

提示板

這5類(lèi)是蚊子偏愛(ài)的人

蚊子叮人時(shí)，會(huì)優(yōu)先選“青睞”對(duì)象，這五類(lèi)人更受蚊子歡迎：①較胖的人，二氧化碳排放量大;②愛(ài)出汗的人，汗液中含大量氨基酸、乳酸及氨類(lèi)化合物;③穿深色衣服的人，黑色是蚊子進(jìn)攻的首選對(duì)象;④新陳代謝快的人，會(huì)生成更多的三甲胺;⑤愛(ài)化妝的人，部分化妝品含硬脂酸。

夏天少吃肉更抗熱

夏天，有時(shí)吃完飯大汗淋漓，尤其吃肉，身體更不“扛熱”。其實(shí)不同的食材，吃后產(chǎn)熱的效果不同。吃富含蛋白質(zhì)的食物后，會(huì)覺(jué)得發(fā)熱特別厲害。而吃淀粉類(lèi)或蔬菜類(lèi)，就差得多。蛋白質(zhì)所含能量的30%會(huì)變成熱量從體表發(fā)散出來(lái)，碳水化合物所含能量?jī)H有5～6%作為熱量散失，而脂肪則是4-5%。

專(zhuān)家拍磚

油不會(huì)壞？是真的嗎

王旭峰（首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)）

在很多人的印象里，油是不會(huì)壞的，真的是這樣嗎？油雖然不會(huì)滋生細(xì)菌，但是非常容易氧化和酸敗。食用油放置的時(shí)間越長(zhǎng)，酸敗的程度越高。正確的保持方法也只能降低酸敗的速度，而不能阻止油脂酸敗的結(jié)局。如果儲(chǔ)存不當(dāng)，也會(huì)加速酸敗變質(zhì)的速度，建議大家食用油開(kāi)封后，在三個(gè)月食用完是最好的。

常低頭或造成顱內(nèi)低壓

李銳（陜西省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)三科科主任）

“低頭族”危害多，低顱壓綜合征是危害之一。顱內(nèi)低壓是多種病因引起的顱壓過(guò)低造成的臨床癥狀，一般表現(xiàn)為頭痛，直立時(shí)頭痛，躺著不痛;站立時(shí)心率減慢，暈厥等。長(zhǎng)期低頭會(huì)因脊柱退變?cè)斐深i椎病、腰椎病，小骨刺還可穿破脊髓膜，造成腦脊液外漏。應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期“低頭”。如低頭時(shí)間長(zhǎng)，要注意每40分鐘做一些運(yùn)動(dòng)、休息;看電腦時(shí)，盡量把電腦顯示器水平置于和眼睛平視一樣的高度;減少低頭看手機(jī)的習(xí)慣。

情報(bào)站

沉迷電視的人，大腦更遲鈍

看電視或使人變傻。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，與很少看電視的人相比，適度或大量看電視的人認(rèn)知功能多下降7%;美國(guó)阿拉巴馬大學(xué)伯明翰分校發(fā)現(xiàn)，常看電視的人10年后大腦深處的灰質(zhì)體積較小，表明大腦發(fā)生萎縮或惡化;美國(guó)約翰斯·霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每多看1小時(shí)電視，失去大約0.5%灰質(zhì)，類(lèi)似于老年人大腦每年退化的速度。

打掃房間，有效減壓

扔掉不用的舊東西、疊衣服，甚至擦拭浴缸等瑣碎細(xì)小的家務(wù)活，在心理學(xué)專(zhuān)家看來(lái)，都是有效的減壓方式。研究人員分析發(fā)現(xiàn)：那些認(rèn)為家中亂成一團(tuán)的婦女，壓力激素皮質(zhì)醇分泌增加，隨著日子推移，壓力會(huì)不斷加大。家中感受不到雜亂感的人，體內(nèi)皮質(zhì)醇水平會(huì)下降。

我家秘方

柔肝養(yǎng)肺試試

菊花夏枯草桑葉茶

半夜易醒，是肝陰不足的表現(xiàn)。尤其是有肝病的人更易因肝陰不足，致肝陽(yáng)上亢，出現(xiàn)煩躁、興奮、焦慮等表現(xiàn)。可適當(dāng)喝喝菊花夏枯草桑葉茶，幫助疏風(fēng)清熱。對(duì)心情郁悶、暴躁易怒，肝郁氣滯、肝火上升者尤宜。做法：將12克夏枯草、10克桑葉浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加10克菊花煮3分鐘，代茶飲。

手到病除

【合谷穴】牙疼是病也不怕

俗話(huà)說(shuō)：牙疼不是病，疼起來(lái)真要命！你若被牙痛折磨，只要按壓合谷穴，就會(huì)止痛。《銅人》云：“婦人妊娠不可刺之，損胎氣。”《資生經(jīng)》云：“風(fēng)疹，合谷、曲池。”《大成》云：“疔瘡生面上與口角，灸合谷。”

【取穴技巧】

手輕握空拳，彎曲拇指與食指，兩指指尖輕觸、立拳，以另手掌輕握拳外，以大拇指指腹、垂直下壓即是該穴。

【功用】鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活經(jīng)、清熱解表。

【伍配治病】

頭痛：合谷配太陽(yáng);

目赤腫痛：合谷配太沖。

【自我按摩】手掌輕握拳，以大拇指指腹、垂直按壓穴位，每次按壓左右手各1-3分鐘。