滾蛋吧！“肥肉”君

劉業楠

“一二三四、二二三四……舉起右手！跟我轉圈！……”操場旁，一群小家伙正擺動雙臂，努力跟上音樂的節奏。不一會兒，他們的額頭上已經冒出星星點點的汗珠——這是合肥市翡翠小學“瘦身訓練營”的訓練場景。瞧，本期的小主人公高源、胡之瑜，正在隊伍里“揮汗如雨”呢！

“辛酸”的往昔

幾乎每一個“小胖墩”，都被或明或暗地“點名”過。這也是促使他們啟動減肥大計的最強動力。

疫情居家學習時期，三餐外，高源還有好幾頓小零食。幾個月的大快朵頤讓高源的小臉圓了一圈。開學前一天，媽媽上上下下地打量他，試探著問：“你是不是變胖了？”這時，高源才意識到自己比過年前胖了不少。

相比之下，胡之瑜的遭遇更“悲慘”。升入五年級后，經常“胡吃海塞”的他正式成了衣服尺碼最大的同學之一，但這也沒有引起他的重視。直到一次辯論賽上，他雄辯滔滔，氣急敗壞的對手脫口而出一句“你這么胖，本身就是一種錯”，引得全班哄堂大笑。盡管胡之瑜試圖用“唐代以胖為美”等例子緩解尷尬氣氛，但效果并不明顯。那一刻，減重的想法第一次在胡之瑜心頭萌發。

趕走“肥肉”君

“運動減肥，浪費時間！”看著“瘦身訓練營”的招生啟事，高源在心里犯嘀咕。如果為了減肥，耽誤原本緊張的寫作業時間，那可太不劃算了。“肥肉嘛，既然是吃出來的，那就不吃，餓回去好了。”高源想得十分簡單。

這時，媽媽給了意見：“挨餓減肥不健康。瘦身課程每周兩節，每節45分鐘，不會耽誤你做作業的。”高源這才報名參加了訓練營。

相反，受了“刺激”的胡之瑜則積極很多。他不但搶先報名訓練營，還主動給自己加課：“在家里，只要一有空，我就騎動感單車鍛煉。”在飲食上，胡之瑜沒有節食，只是吃得健康了許多，“油炸食品幾乎不吃了。”

一段時間后，高源也漸漸習慣了運動。“吃完飯后，不會急著寫作業，而是牽著小狗下去遛一遛。”有時，遛到無人處，高源還會和自己的小寵物比賽折返跑。實踐證明，運動減肥并沒有耽誤他做作業。

拉伸、活力健身操、有氧跑……瘦身訓練的時間不長，但效果十分顯著。“我這個月就減掉了4斤。”胡之瑜輕松地說。高源的成效也十分明顯：夏天要來了，他美滋滋地掏出了以前尺碼的衣服，嘿，都能穿上。

運動也改變了他們的精神面貌。原本，高源寫作業時，總會不由自主地打哈欠;現在，他整天精神抖擻。而胡之瑜最大的收獲是自信：“遇到問題時只要主動面對，積極尋求辦法，就能解決。”

記者手記

在編輯部里，我也是一個“小圓球”！但是，我從沒有因為“胖”而自卑過——不僅因為環肥燕瘦、姹紫嫣紅都是美，更因為我的體能一點兒都不比別人差：每周跑一個10公里輕輕松松，波比跳、深蹲更是不在話下——健康最好！

這兩個少年參加訓練營，在科學方法的指導下達到瘦身的目的：用健康的食物來代替垃圾食品，用體能訓練代替節食。這一過程中，他們收獲的可不僅僅是減重。

瘦或者胖不應該是美的標準，健康才是。減重的目的是健康，而體態均勻只是副產品。如果你體重超標，影響了健康，快丟掉“把自己餓瘦”的想法，美美地吃上一頓營養均衡的飯菜，然后去戶外活動吧，說不定能遇到高源和胡之瑜呢。