控制情緒，輕松育兒

陳國萍 孟慧 郭俊玲

情景：地鐵站，一位母親在大聲地責罵小男孩：“我跟你說過多少遍了，不要把水壺放在書包里，你就是不聽，看！這次真的把書弄濕了吧！我說過，這是你的書，跟我沒有任何關系！”男孩哭著求媽媽：“媽媽，你別生氣，別生氣了……”說著試圖去抱媽媽的腿，媽媽生硬地把男孩拽開：“我不是你媽媽……”旁邊，一個大幾歲的小女孩也在抹眼淚。

我有點心疼這個小男孩和他的媽媽，意識到他們的溝通出了問題，于是走過去，試圖幫助他們找到問題的癥結。

我：“看得出，你帶兩個孩子很辛苦，我非常理解，因為我帶一個孩子都時常崩潰，更何況你有兩個呢！”

男孩媽媽：“我真的太累了，他總是這樣，說過很多次的事情，還是不停地出錯，就是不讓我省心……”

這個場景可能在很多家庭都曾出現過，事情雖小，卻反映了家長在育兒中普遍存在的問題。通過本文，希望家長學會控制情緒，改變親子溝通方式，改善親子關系。

原因分析

養育孩子的過程艱辛、勞累，家長難免會感到焦慮，產生不良情緒。長期積壓的勞累和不良情緒很容易被類似“書包濕了”這樣的小事點燃，繼而失控，導致親子關系緊張。

雖然社會在不斷進步，但是專制、強勢的養育觀念還是有一定比例存在。不少家長把孩子當成“小大人“，要求他們具有超越年齡的認知，能在帶有埋怨的話語中聽出“用心良苦”。就像案例中媽媽所說的“說過多少遍”“不讓我省心”“我不是你媽”……在這些抱怨的話中，孩子非但聽不出“媽媽是為我好”，相反只會感受到：媽媽不喜歡我，媽媽不愛我！這樣的心理感受對親子關系是一種傷害。

專制的家長一味要求孩子服從，容易忽視孩子內心的需求和想法。如案例中的男孩為什么非要把水杯放到書包里？媽媽沒有主動問過孩子原因。后來了解到，孩子覺得背著書包又背著水杯走路不輕松，就把水杯放進書包。在了解原因之后，媽媽的情緒平復下來，開始反思自己的行為。

養育策略

家長要從孩子的角度出發，理解、滿足孩子的需求和意圖，從而促進孩子內心健康發展。

正視孩子的個體差異

每個孩子都有其獨特的個性和氣質，成人無法要求孩子像生產線上的產品那樣整齊劃一。相較于女孩來說，男孩好動、好奇心強烈，也更容易叛逆、不配合，因此男孩女孩的教養方式應該有所不同。同時，家長不要強制孩子一定具有成人的認知，因為孩子無法突破年齡的限制而具備成人的認知與思維。

尊重孩子、理解孩子

從孩子的角度去理解孩子，透過孩子行為看到其背后的原因和心理活動。當孩子說“這個書包對我來說太沉了，我真的不想背著它”時，不要否定他，而是尊重他，幫助他。

學會控制情緒，好好說話

有問題時，父母首先要學會控制情緒、好好溝通，說正向的話，不挖苦、不責備、不埋怨，為孩子做好示范。長此以往，孩子也就學會了控制情緒和正向表達。如，“書包濕了，我相信你以后不會再把水杯放到書包里了?！弊尯⒆訉W會自己承擔自身行為的后果，不斷吸取和積累經驗，實現個人的進步與成長。“現在，書已經濕了，我們得想辦法來補救，需要我的幫忙嗎？”在困難面前，家長的努力能讓孩子感受到父母的承擔和關愛，融洽親子關系。

對爸爸媽媽說

很多事情不是今天就必須得完成的，要學會給孩子空間和余地。當孩子說：“媽媽，這道題太難了，我真的不會。”家長不妨說：“那我們明天再想辦法吧！”當家長這樣處理問題時，孩子會感受到家人的理解與支持以及家庭的溫暖與陪伴，親子關系自然融洽。更重要的是，孩子的心靈會由此得到慰藉和滋養，煥發出富有韌性的內在力量。