淺析實現體育健美樂目標常用手段

曹子林 林樂海

◆摘? 要：“健、美、樂”是人類追求美好生活的象征，集中反映了人生理的、心理的和社會的需要，又無時無處不在與體育發生著緊密地聯系，因而它是體育理應追求的目標;體育以健、美、樂為目標，符合全社會不同性別、不同年齡、不同社會階層的每一個人的切身利益，既是未來的向往，也是現實的需求。

◆關鍵詞：常用手段;實現;健美樂

體育手段泛指人們為了實現體育目標而采取的各種內容和方法的總稱。它與體育目標形影相隨，并行發展。就是說，自有體育以來，也就同時有了達到體育目標的各種各樣的體育手段。它緊跟體育目標演變發展的步伐，隨著人類社會的演進發展和人們需要不斷提高，而不斷改進、充實與完善。體育手段具有歷史性、民族性、地域性和時間性特征，隨著現代社會科技高速發展，信息交流與勾通日趨迅速、及時、準確，其社會化、國際化、科學化、現代化色彩越來越濃，因而體育手段的具體內容也隨之越來越豐富多彩，對于實現體育目標的效度也越來越明顯。由此揭示如何選定體育手段的問題，就成為事關實現體育目標效度的首要課題。

一、研究對象與方法

1.確定體育手段的主要依據

縱觀體育實踐史，體育作為人類社會生活教育中的一個重要組成部分，要滿足人們追求一生健美樂的目標需求，實質上包含了兩層相輔相成的意思。一是如何獲得“健、美、樂”;一是怎樣保持“健美樂”，二者缺一不可。而在以往的體育實踐中，則是只強調其一，而忽略其二，或者說只講“健身”而不問養身。顯然，在這種觀點指導下，對于體育手段的確定就很難避免其片面性。體育手段的確定，至少必須滿足兩個基本條件。其一被定體育手段是實現體育目標所必須具備的、缺其不可的;其二作為體育手段，它必須能夠在實現體育目標的過程中，單獨承擔并完成某項具體任務，而且是可以操作的換言之，只有根據實現體育目標的需要，并充分考慮到作為體育手段的職能，二者有機結合來確定體育手段，才是較為科學合理地選擇。這樣的體育手段也才會真正有助于實現體育目標。

2.體育的常用手段

（1）動作手段

是指人們專門用來實現體育目標的各種各樣特定的具體動作。它雖然可能來自于人們的生活勞動及勞動工具的轉化，來自于軍事防衛技能、日常生活技能、娛樂技能，甚至來自于人們對動物的模仿和對大自然的挑戰，但它卻是經過專門加工整理，提煉出來的具有體育功能的一類身體動作。人們以其個人、雙人或集體形式，練習這類身體動作中的單個的、組合的或特定模式的各種徒手的或借助物資設備和器械的各種具體動作，雖然能直接生產糧食和鋼鐵，也不能直接生任何勞動價值，但它們卻可以專門用來幫助人們健身、健美、健心，形成并保持多種良好的身體技能，培養健美體格，使之身體健康，精力旺盛，精神愉悅，快樂幸福。因此，它是實現體育目標的最基本、最主要的手段。

（2）物資手段

從宏觀上講，人類的生產、生活總離不開一定的物質資料。體育作為人類生活中的一種社會實踐活動，同樣離不開一定的物資與設備。具體而言，體育的物資手段，主要是指體育實施過程中必須具備場地、設施、器材、運動服裝以及有關科研設備儀器等，它是由體育以各種身體動作作為基本手段，有機體必須直接參與活動這一本質特征所決定的。人要活動，要做各種各樣的動作，就總需一定空間、需要借助一定的場地設備條件。換言之，離開了一定場地，設施器材，或者身著根本不便于運動服裝、鞋帽等，即使再好的動作也無法做，再好的身體活動也無法展開，自然也就沒有體育目標效果可言。

（3）時間手段

常言道：“時間就是生命”。一個人的一生也不過就是幾十、百把年，時間對于每個人的確非常重要，完全應該十分珍惜。這里所說的時間，主要是指用于實現體育目標的時間。以時間作為手段，則是指對于時間的合理安排與使用。體育作用于人的一生，盡管在人不同年齡階段，體育目標的具體內容有所不同，但總的來說，人們用于實現體育目標的時間，完全包含在人一生中的全部時間之內。準確地說，又主要表現為用其一生中的部分業余時間來實現體育的目標。

（4）音樂手段

音樂作為體育目標的常用手段之一，其作用不僅表現在音樂可以幫助人們培養節奏感、韻律感，提高協調能力和審美能力;重要的是音樂可以對人的生理、情感及舉止行為等多方面產生各種積極影響，而與體育目標緊密地聯系在一起。

音樂的頻率和節奏在人體中產生諧振現象，能使顱腔、胸腔或某些組織產生共振，這種由聲波引起的共振現象會直接影響人的腦電波、心率、呼吸頻率。音樂節奏的能量可推動人的情緒發展，重體力勞動時，唱起號子可以減輕疲勞;激動人心的船夫號子，可鼓舞船工通往直前;戰場上軍號緊張急促的節奏能激起戰士無比勇氣和力量：而在活潑的音樂中，又會使人們情緒松弛、舉止文雅：有些人在聽到舞曲時，便會不知不覺地手舞足蹈等等。人們這種對音樂的跟隨與協調，改變著人的生理和心理狀態，促進入的身心健康。

二、結論

凡是有助于實現體育健美樂目標的各種內容和方法，都可列入體育手段的范疇，體育的手段是多種多樣的，既有最基本、最主要的手段，也有次要的或輔助性的手段。換言之，它是一個手段系列，有主次之分，也有層次之別，只有綜合運用各種手段，才能全面實現體育的目標。

參考文獻

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