很容易被別人的話影響心情，我該怎么辦

蔻蔻姐姐：

你好！我是一名初二的女生，有個問題令我很困惑，希望能得到你的幫助。

我是個內向敏感的人，別人不經意的一句話，可能原本是無心，我卻很在意，甚至認為對方在嘲笑自己。有時候我明明心情不錯，但人家隨口說了幾句話，我心里就很不好受。其實我也知道，人家只是在開玩笑，但我就是忍不住“腦補”，覺得人家說的是我，然后就會很難過。

有一次，我同桌隨口說了一句“不喜歡胖子”，而我那段時間正好胖了一點兒，我就覺得她在暗示不喜歡我。接下來好多天，我都很傷心，很努力地減肥。

在微信上跟人聊天，如果對方回復“哦”“嗯”什么的，我就會想“我是不是哪句話說得不對”“她是不是對我有意見”之類的。

我特別在乎別人的看法，生怕留給別人的印象不好。在學校里，我跟同學交往總是小心翼翼，習慣了察言觀色。

我很討厭這樣的自己。我特別羨慕那些活潑開朗、大大咧咧的女生，覺得她們很瀟灑。我也想像她們那樣，可我不知道該怎么做。蔻蔻姐姐，你能幫幫我嗎？

小豌豆：

你好！感謝你對我的信任。看了你的來信，我感覺你有點兒“玻璃心”呢。這可能是因為你的安全感比較弱，對外界的波動極為關注和敏感，所以別人說什么你都會很在意。同時，你應該比較自卑，對自己沒什么信心，容易患得患失，所以很在乎別人的看法。

我說說我的建議吧，希望能夠幫到你。

首先，希望你知道，作為普通人，別人對我們的關注度其實并沒有我們以為的那么高，真的沒有必要把人家隨口說的話放在心上。別人怎么說話我們管不著，但是聽了別人的話怎么反應我們是可以選擇的。你可以試著經常提醒自己，不要太在意別人說什么，只要做好自己該做的就行了。

其次，你可以把身邊的人分成三個層次，不太熟的人為外層，一般的同學和朋友為中層，家人和好朋友為內層。如果因為外層人的話影響到心情，你就要意識到，這些人只是你生命中的過客，沒必要太在意。如果因為中層人的話影響到心情，你也不需要太放在心上，可能對方根本就不是針對你。如果因為內層人的話影響到心情，那就直接說出來。彼此想表達的意思說清楚以后，誤會自然就消除了。

最后，你要想辦法提升自己，讓自己變得充實。當你足夠優秀了，就不會太在乎別人的目光，人也會變得自信開朗。有句話說得好，走自己的路，讓別人說去吧。只要你堅定地做正確的事，別人的看法真的不算什么。

無論如何，你都要明白，不管在什么情況下，自己才是自己人生的主角，讓自己好起來，才是最重要的。

愿你成為一個開朗自信的女生。

蔻蔻姐姐