運動可預防癌癥？

流言

去醫院走一趟，會發現不少人年紀輕輕就患了癌癥。有醫生說，這和他們不愛運動有較大關系。運動可以健身，但運動還可以防癌，是真的嗎？

真相

從“飯后百步走，活到九十九”到“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”，街上、公園里總能看到大大小小的標語，這無一不表明運動對身體有益。

可以說，運動是預防癌癥的最佳方法之一，其中的原因有很多，但最重要的一條是，運動有助于使人保持健康的體重。

美國癌癥協會指出，在美國，約16%的癌癥患者死亡與體重超標有關。僅在2012年，全世界新增癌癥確診病例的近6%（約80萬個病例）是糖尿病和超重導致的。

當肥胖發生時，會誘導NK細胞（一種免疫細胞）中強大的過氧化物酶體增殖物激活受體（PPAR）驅動的脂質積累，從而導致NK細胞代謝和運輸的完全“癱瘓”，這樣一來，NK細胞只能識別癌細胞，但是沒法殺滅癌細胞。

肥胖不僅對NK細胞有著絕對影響，對于T細胞（免疫系統的尖刀部隊）而言，也會產生巨大副作用。實驗結果表明，肥胖小鼠體內T細胞的活性會受到抑制，而越肥胖，癌細胞獲取的營養就越多，與此同時免疫系統受到的抑制越大，從而導致腫瘤的生長速度也大大加快。

所以，每天進行身體鍛煉，保證每周進行150分鐘的中等強度運動或每周75分鐘的劇烈運動，是維持身體健康并能有效預防癌癥最簡單也最省錢的辦法。