《超越焦慮》，一部校園心理劇如何完成療愈

吳豫湘

“明天馬上就要考試了，你現(xiàn)在要放松！放松！“身為咨詢師的爸爸對(duì)著女兒大聲說(shuō)道。

“可是我現(xiàn)在根本放松不下來(lái)！”女兒越發(fā)著急了。

“你放松不下來(lái)也得放松啊”媽媽也跟著不淡定了。

“你別說(shuō)話，放松是有方法的。”爸爸制止了媽媽，開(kāi)始獻(xiàn)上專業(yè)打法，“來(lái)，現(xiàn)在跟我一起做腹部呼吸，吸二三四，呼二三四！”

2021年6月6日晚7點(diǎn)，北京航空航天大學(xué)晨興音樂(lè)廳，上演了一場(chǎng)考前放松（焦慮）大戲。令人捧腹的是，父親每一句焦灼的“放松“的催促，引發(fā)了孩子程度更深的焦慮。這是該校原創(chuàng)多幕心理舞臺(tái)劇《邊緣救贖之超越焦慮》其中一幕，叫《你要放松》。

該劇從一門公選課起步，全程由北航師生自導(dǎo)自演完成。劇情聚焦大學(xué)生普遍感受到的升學(xué)、情感、人際交往等壓力，從學(xué)習(xí)、戀愛(ài)、親子關(guān)系、自我認(rèn)同等方面，生動(dòng)呈現(xiàn)“不安的焦慮”“不信任的焦慮”“災(zāi)難化思考的焦慮”“自尊的焦慮”“不能容忍任何焦慮的焦慮”等情緒反應(yīng)和沖突，從編劇、演員到觀眾，在創(chuàng)作與觀演中，完成了一次“會(huì)心”的療愈。

“嚴(yán)格意義上的心理劇是一種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦碇委煼绞剑遣缓线m舞臺(tái)演出的。我們這是一種心理舞臺(tái)劇，是心理劇+團(tuán)體戲劇+教育戲劇，它用了心理劇的方法，以團(tuán)體戲劇的方式組織，最終編成一部可以搬上舞臺(tái)的教育戲劇，兼具心理輔導(dǎo)和心理宣教的意義。”?本劇的導(dǎo)演兼指導(dǎo)老師，北航積極心理體驗(yàn)中心的李衛(wèi)華老師介紹道。

心理劇是一種通過(guò)戲劇來(lái)重塑行為和人格的心理治療方式，它由奧地利精神科醫(yī)生莫雷諾所創(chuàng)，有著完整的體系和方法。近年來(lái)，隨著心理劇在國(guó)內(nèi)的傳播和發(fā)展，越來(lái)越多的高校開(kāi)始將這一極具感染力的戲劇治療方法融入到心理健康教育工作中去，通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)的方式，引導(dǎo)大學(xué)生探索自身的情緒問(wèn)題和成長(zhǎng)議題，對(duì)他們進(jìn)行進(jìn)行積極的心理調(diào)適和教育。

演員：演著演著，看見(jiàn)了自己

2021年6月2日下午3點(diǎn)，北京航空航天大學(xué)沙河校區(qū)的積極心理體驗(yàn)中心五層多功能室里，燈光、舞臺(tái)一應(yīng)俱全，這也是公選課“戲劇與心理成長(zhǎng)”的教室。距演出只剩下4天，各個(gè)小組的同學(xué)們要在教室里再過(guò)一遍，看看上周第一次聯(lián)排中指出的問(wèn)題都改進(jìn)了多少，還有哪些需要進(jìn)一步磨合。

負(fù)責(zé)燈光和控場(chǎng)的同學(xué)因?yàn)橛锌荚嚊](méi)來(lái)，只好臨時(shí)找人代替。過(guò)到第三組的時(shí)候，李衛(wèi)華老師叫停了臺(tái)上的排練。同學(xué)們有的臺(tái)詞還沒(méi)背下來(lái)，有的之前設(shè)計(jì)的舞臺(tái)動(dòng)作完全沒(méi)體現(xiàn)出來(lái)，有的組音樂(lè)、背景PPT配合更是不在點(diǎn)上。

“我們的時(shí)間真的太緊了！各組的導(dǎo)演把需要解決和注意的問(wèn)題記下后，再回去細(xì)磨，包括音樂(lè)和服裝，都要趕緊定下來(lái)，磨好了再跟我單約時(shí)間，讓我再看一下。”李老師叮囑道。

同學(xué)們也急。馬上就要期末考試，還有各科DDL排隊(duì)的作業(yè)，以及來(lái)自實(shí)驗(yàn)室的壓力，大家都在見(jiàn)縫插針爭(zhēng)分奪秒。《背鍋的臭味》組的導(dǎo)演正跟大家對(duì)著臺(tái)詞，手機(jī)響起，原來(lái)是導(dǎo)師來(lái)電催問(wèn)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。

“排練的時(shí)候看到這一刻，真是有點(diǎn)現(xiàn)實(shí)與藝術(shù)傻傻分不清楚了，這不正是《我愛(ài)學(xué)習(xí)》開(kāi)頭中熟悉的場(chǎng)景嗎？”在這一幕劇中扮演導(dǎo)師一角的楊同學(xué)忍不住笑了，他想到了自己的臺(tái)詞——“你看看！你看看！這論文格式不對(duì)！引用數(shù)據(jù)的文獻(xiàn)出處呢？還有這個(gè)關(guān)鍵詞！我早就讓你改了，你到現(xiàn)在還沒(méi)改出來(lái)是怎么回事？”

劇中的情節(jié)是：不堪忍受忙碌的實(shí)驗(yàn)室生活和導(dǎo)師對(duì)論文各種要求，布安同學(xué)終于“原地爆炸”，決定逃離這一切。在咨詢師引導(dǎo)下，通過(guò)自由聯(lián)想，他選擇逃避到了向往的場(chǎng)景。然而不管在哪個(gè)場(chǎng)景，他依然遭遇了各種“尬場(chǎng)面”，即便逃進(jìn)原始森林，也不能當(dāng)個(gè)毫無(wú)壓力的原始人，冰冷的大雨和威脅生命的黑熊，驚醒了他的美夢(mèng)。布安同學(xué)閱盡千帆后歸來(lái)，再次面對(duì)導(dǎo)師和論文時(shí)，終于明白自己的“易激惹”，不過(guò)是壓力之下的焦慮反應(yīng)。

談起論文的焦慮，楊同學(xué)深有感觸。通過(guò)這次課程學(xué)習(xí)與演出，他說(shuō)自己也完成了一次長(zhǎng)長(zhǎng)的療愈，“當(dāng)我化身導(dǎo)師，數(shù)落著站我面前的學(xué)生論文的各種問(wèn)題時(shí)，突然體會(huì)到了我導(dǎo)師的焦慮。”演出結(jié)束后，楊同學(xué)也完成了某種形式上的回歸，他說(shuō)自己會(huì)以更積極的心態(tài)面對(duì)遇到的問(wèn)題，以更共情的方式去體會(huì)他人的感受。

“在這門課上，同學(xué)們不但學(xué)到大量戲劇和心理學(xué)的知識(shí)，還體驗(yàn)到了與他人深度鏈接的團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)。”李衛(wèi)華老師說(shuō)。李老師是中國(guó)心理學(xué)會(huì)注冊(cè)心理師，中美發(fā)展轉(zhuǎn)化戲劇治療受訓(xùn)導(dǎo)師，在長(zhǎng)達(dá)10年的研習(xí)和實(shí)踐心理舞臺(tái)劇中積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。他在今年3月推出“戲劇與心理成長(zhǎng)”公選課，旨在通過(guò)戲劇表達(dá)方式來(lái)調(diào)適情緒、塑造行為從而提升自我人格。9次課包括6次課程學(xué)習(xí)和兩次集中排練，最后一次課便是6月6日晚上的全校公開(kāi)演出。

“從小組導(dǎo)演到演員到音樂(lè)、燈光、道具、服裝以及串場(chǎng)需要的各種角色，這些全部由選課的20余名同學(xué)自己完成。從一門課到一部劇，實(shí)現(xiàn)的過(guò)程，本身就是同學(xué)們心理成長(zhǎng)的過(guò)程。”李老師說(shuō)。

觀眾：這說(shuō)的不就是我爸媽和我？

“今天你必須把這塊魚吃掉！”當(dāng)“吃不吃一塊魚”引發(fā)成臺(tái)上的母女大戰(zhàn)時(shí)，臺(tái)下很多觀眾表示自己曾有過(guò)這樣的體驗(yàn)。中學(xué)期間被焦慮的父母逼著必須每天都吃的東西還少嗎？牛奶、魚、肉、鈣片、維生素片、奇奇怪怪功能各異的營(yíng)養(yǎng)品不管你想不想吃、喜不喜歡吃，拒絕是不能夠的。一旦拒絕，迎面而來(lái)的便是如臺(tái)上的媽媽暴風(fēng)雨般的嘮叨：不吃魚，營(yíng)養(yǎng)不夠，一旦營(yíng)養(yǎng)不夠，學(xué)習(xí)效率就低，學(xué)習(xí)效率低，考試就有可能比別人少幾分，就這么幾分的差距，會(huì)影響你上個(gè)好高中，上不了好高中，如何考上好大學(xué)上不了好大學(xué)就相當(dāng)于自毀前程了！

第四幕《背鍋的臭味》講述“自尊的焦慮”

第三幕《你要吃魚》講述“災(zāi)難化思考的焦慮”

“一個(gè)細(xì)節(jié)沒(méi)有做好，就會(huì)影響你一生！”這句話聽(tīng)上去觸目驚心，讓我們清楚看到災(zāi)難化思考帶來(lái)的焦慮，也是同學(xué)們回憶中熟悉的被強(qiáng)迫“內(nèi)味兒”。有大學(xué)生說(shuō)，這一幕勾起自己不少傷心的回憶，“很想告訴爸媽，不管什么樣的結(jié)果，我可以自己去面對(duì)。當(dāng)時(shí)覺(jué)得天大的事情，現(xiàn)在再想想，真的沒(méi)有什么。”也有的觀眾看完臺(tái)上焦慮的父母，深感為自己遮風(fēng)擋雨的親人之辛苦。“以前，我們尚有關(guān)愛(ài)我們的父母與我們一起前行，替我們分擔(dān)學(xué)習(xí)和生活的壓力。現(xiàn)在，我們遠(yuǎn)離親人來(lái)到大學(xué)，獨(dú)立面對(duì)所有的困難，但愿我們長(zhǎng)行至此，勿忘我們從何而來(lái)。”

“心理劇對(duì)現(xiàn)實(shí)沖突高度的還原，會(huì)產(chǎn)生高度的共情，也會(huì)產(chǎn)生高度的療愈。它比其他方式更加生動(dòng)、更加立體、也更加富于教育意義。”?李衛(wèi)華老師這樣評(píng)價(jià)心理劇的作用，“通過(guò)心理劇的呈現(xiàn)，每一個(gè)進(jìn)入到其中的人，都有彌補(bǔ)過(guò)往心理遺憾和創(chuàng)傷的契機(jī)。”

也許，這樣的故事也適合在大學(xué)新生的家長(zhǎng)課堂上演出，給所有曾經(jīng)焦慮過(guò)或依然在焦慮的父母?jìng)儯_(kāi)啟一次共情與療愈的契機(jī)。

咨詢師：沒(méi)想到吧？我們也一樣焦慮

“為什么我那么焦慮呢，我的焦慮是，無(wú)法忍受別人的焦慮。每天，在咨詢室里，人們都因?yàn)槲业墓ぷ髯兊酶潘桑兊貌荒敲唇箲]了。我時(shí)常感到非常得意和自豪，久而久之，我就有了一種職業(yè)病，要把焦慮這個(gè)怪獸打敗。實(shí)際上，在教別人放松的時(shí)候，我自己也不能放松，我——一個(gè)心理咨詢師，也是一個(gè)活生生的人，并沒(méi)有什么不同”

晚上7：50，男生寇準(zhǔn)給異地女朋友發(fā)了第一條微信，兩人像平常一樣討論樂(lè)隊(duì)的夏天里的明星。8：35，女朋友發(fā)了一條微信：我洗澡去了。等到女生洗完澡出來(lái)再給男朋友發(fā)微信，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)被對(duì)方拉黑了。這45分鐘里到底發(fā)生了什么？第二幕《異地戀》講述的是“過(guò)分懷疑”引發(fā)的焦慮

寇準(zhǔn)和女朋友一起見(jiàn)咨詢師，有效的溝通后，疑云消除，焦慮消散

在這部劇中，最大的意外與反轉(zhuǎn)，發(fā)生在第五幕《你要放松》：成功處理了前面4位主人公焦慮情緒的心理咨詢師，結(jié)束一天的工作回家后，讓即將高考的女兒進(jìn)行放松訓(xùn)練，結(jié)果卻在一次次的走神中，變得更加失控。“我不是正在跟你們說(shuō)放松的事兒?jiǎn)幔趺闯兜郊t薯糖上了！來(lái)來(lái)來(lái)，趕緊的，吸二三四，呼二三四”心理咨詢師一次次“暴走”與無(wú)力，讓全場(chǎng)觀眾爆笑。“原來(lái)心理咨詢師也和我們一樣焦慮”“原來(lái)心理咨詢師也有處理不了自己的焦慮的時(shí)候”！反轉(zhuǎn)與爆笑的劇情背后，引發(fā)觀眾深刻又積極的思考。

有位大學(xué)生觀眾說(shuō)：“讓我感觸最深的是心理咨詢師最后的獨(dú)白。其實(shí)我自己這段時(shí)間里一直挺焦慮的，因?yàn)樯眢w原因，我落下了很多課程，馬上到來(lái)的期末考試讓我害怕，更讓我焦慮，嚴(yán)重的時(shí)候甚至不能正常上課。我一直把焦慮視為洪水猛獸，卻忘了適當(dāng)?shù)慕箲]是有益處的，過(guò)度的焦慮也在提醒我停下來(lái)正視自己的情緒。或許重要的不是擺脫焦慮，而是學(xué)會(huì)和它和平共處。”

責(zé)任編輯：方丹敏