內向的人生不孤獨

梁義

假如你在大街上遇到了不太熟的朋友，會做什么反應？是上前打招呼，還是繞道或者假裝拿起手機看不到？選擇前者的大多是外向的人，而選擇后者的基本上都是內向的人，內向人和外向人對生活有著不同的看法和體驗方式。外向者靠與他人接觸獲得能量，而內向者則通過獨處獲得能量。這并非說外向的就是好的，不同的人有著不同的與這個世界接觸的方式，很難以好壞區分。

內向的孩子在成長的過程中受過很多否定與質疑，這種來自外界的評價總會使內向的孩子對自我表示懷疑，無法建立真正的自信。每種性格都不能以簡單的好壞做粗暴的判斷，在某些領域內向性格的人則更容易取得成就。他們比一般人更有能力投入自己專注的事物中，他們的被動不等于沒想法，他們的孤獨也不等于冷漠，他們的逃避也不等于拒絕，可能就是無法克服自己的恐懼。

美籍華裔媒體人杰茜卡·潘從小就是個害羞內向的人，這種內向也讓她意識到自己和別人的不一樣，而使她更加害怕與他人接觸，害怕他人發現自己的“奇怪”。在她22歲生日那天，杰茜卡的幾個大學同學在漆黑的教室突然出現，給了她一個大大的驚喜，杰茜卡的眼淚當時就忍不住涌了出來。所有在場的人都以為她流下的是感動的淚水，然而只有杰茜卡自己知道她是被這些人著實嚇到了。然而她的噩夢并沒有結束，這些朋友、家人和泛泛之交都坐在她的床上休息、寒暄，而這張小床恰恰是她躲避人群，最為安寧的小天地。一個內向人的內心世界極為豐富，而外人卻難以了解，在如此情緒波瀾中，別人只能從她的目光中看到不安。

如果杰茜卡的人生沒有發生變故，或許她會永遠躲在殼里。然而，后來她失業，朋友們也都搬走，巨大的孤獨感籠罩著她，當只有一人時，她發現自己并沒有感到舒適，而是希望獲得認同，希望和別人產生聯系。曾經的她害怕與人打交道，然而卻選擇了做電視記者，起初，在鏡頭和聚光燈前，她全身僵硬，甚至連話都說不出來。看到她的履歷你會發現，她從美國前往中國、澳大利亞、英國等地，是希望在新的地方可以有新的人生，有不一樣的表現，然而卻事與愿違。她越來越拒絕嘗試新事物，當現實的最后一根稻草壓垮了她之后，她希望徹底改變自己。

杰茜卡開啟了“外向的一年”計劃，她給自己設計了與陌生人搭訕、公開演講、用社交軟件尋找好友、婚禮演講、單口喜劇表演以及說走就走的旅行等，借此挑戰自我。并把這一年的經歷和感受寫成了《走出內向》一書，書中以杰茜卡本人的經歷為主線，講述了她是如何走出內向，使自己變為一個全新的人。

作者杰茜卡并沒有否定自己的內向性格，而是深入自己性格中隱藏的部分，將內向害羞但又渴望社交的一面很好地釋放出來。通過自己的改變，將內向性格之中可以與外界和平共處的一面，很好地利用起來。杰茜卡針對內向人的性格特點進行了一系列的嘗試，其中通過社交軟件交友本來是對內向性格的朋友一種很友善的交友方式，卻被人們冠以一些負面意義。因此，杰茜卡提出了問題：“通過社交軟件尋找好友令人羞恥嗎？”

一些研究表明，我們在25歲后便開始慢慢失去朋友，30多歲時，我們的社交圈逐漸縮小，并在之后的日子呈現逐年縮小的狀態。杰茜卡30歲左右時，身邊的親密朋友要么搬走了，要么生了孩子，要么忙于家庭。她越來越發現自己認為永遠不變的友情，會被現實的孤獨慢慢侵蝕。可是當你已經是一個成年人，該去哪兒交朋友呢？對于外向性格的人，這或許不會成為問題，他們的問題或許只是交友質量高低的問題。但是對于內向性格的人，怎樣去交友才是他們最大的問題。從杰茜卡對自己的分析看，她的朋友基本上都是“分配”來的，不是學校的同桌就是大學的室友，要么就是工作后鄰桌的同事。內向人被動的特質使得他們對于情感的獲得都是被動接受的狀態。

一個內向的成年人對于交友這件事很難啟齒，因為對人說出來會感覺自己過于悲傷和孤獨，告訴別人的同時，還會讓人覺得你沒有朋友。而現在互聯網的社交軟件可以很好地解決這個問題，每個人都可以通過展示自己與有相同興趣愛好的人進行互動交流。這對于害羞的內向人而言，無形中回避了很多尷尬的場景，其實非常適合內向人拓展自己的朋友圈。

杰茜卡通過在社交軟件上交友發現，我們依賴于互聯網，恐懼與他人見面，逐漸地，大多數人就喪失了與他人面對面交流的能力。如果在虛擬環境中認識的人，只是存在于虛擬環境依賴于社交軟件，那么這個人永遠無法和你建立起朋友必要的信任。意識到這一點的杰茜卡，嘗試約網友見面，希望把網友變為生活中的好友。

杰茜卡大膽邀約，抱著開放的心態，請人喝咖啡或飲料也不會損失什么，即使對方拒絕你，也沒有什么關系，或許對方也是個內向害羞的人。與他人面對面接觸，可以獲得更多的信息，也容易獲得所謂的“心靈感應”。有研究表明，一個人平均要花上 50個小時的時間和另一個人相處，才會把他當成普通朋友。等到你和他相處了90個小時后，還合得來，你就會把他升級為好朋友。

自我的意識和改變的動力最重要，內向的人如果不能挖掘出自己內在的渴望，也就很難談到擁有戰勝挫折的意志。對于在社交軟件中交友的事，杰茜卡曾在一夜之間被29個人拒絕，但是她放開心，繼續邀約。最終認識了阿爾比蓋和漢娜這兩位好友，并在他們周邊為杰茜卡營造了一個小社交圈。

杰茜卡從來不否認自己內向的性格，也不會刻意打壓自己的性格，就像她在《走出內向》里所說的一樣：“我害怕自己如果一成不變，待在深淵，就永遠無法進入更廣闊的世界。”她不過是在自己內向的性格上加以拓展，不會讓自己永遠龜縮在那個保護殼中。舒適區里的生活固然舒適，但沒有什么是永遠的，舒適區外的冒險也會給你的人生帶來不一樣的體會，可能還會擴大你的舒適區。對于內向的人，杰茜卡的故事只是告訴你，內向沒有什么不好，內向的人也能將生活過得精彩。