久吹空調引發凍結肩，中醫支招

朱瑜琪

小趙與我同住一個小區，平時很喜歡運動，每天早上都能看到他在健身。可一天早上我和他相遇，卻見他走路緩慢，還不時揉搓著自己的肩膀，不像以前那么活躍了。

原來，小趙在家休息時，開了一天的空調，第二天起床后肩膀就疼得不敢動了。這是吹空調吹出了凍結肩，也就是老百姓常說的肩周炎。

肩膀怎么就“凍”住了

肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是一種由肩關節及其周圍軟組織退行性改變、急慢性損傷導致的無菌性炎癥性疾病。該病初發時以肩部疼痛為主，伴不同程度的功能受限;后期以功能障礙為主，關節僵直。因肩部活動明顯受限，形同凍結，故有一個形象的稱呼—— 凍結肩。中醫將本病稱為“漏肩風”“肩凝”“肩痹”等，認為該病多是由于過度勞累，年老肝腎虧虛、氣血不足， 加之肩部外傷勞損、外感風寒濕邪或因傷長期制動，導致肩部筋脈不通，氣血凝滯;或脾虛生濕，濕凝為痰，痰濕流注肩背;或動作失度，提重傷筋，筋經受損，氣滯血瘀，不通則痛而發病。

肩周炎多見于中老年人，女性多于男性，近年來發病呈年輕化趨勢。肩周炎的早期癥狀為陣發性肩部疼痛，逐漸發展為持續性酸痛，進行性加重，呈鈍痛、刀割樣疼痛，肩部受到牽拉時，疼痛可放射至前臂、手部、頸部及背部，嚴重時患肢不能梳頭和反手觸摸背部。該病常因受涼及勞累而誘發。因此，夏季久坐空調房的人易“中招”。

中醫有治療妙招

我們過去一直認為，肩周炎有自限性，一般6～24個月可以自愈。然而，部分患者卻不能恢復正常功能，雖然關節疼痛消失，但遺留下關節活動障礙。所以，近年來多主張早預防、早治療。在治療上，中醫以手法按摩為主，配合藥物、針灸、穴位注射及理療等方法。

手法按摩 手法按摩能夠疏通經絡，改善局部血液循環，解除肌肉痙攣，平衡關節周圍肌力，恢復關節生理功能，是治療肩周炎的首選方法。手法按摩可能會引起不同程度的疼痛，有些患者因懼怕疼痛而不愿接受治療。其實，在手法按摩過程中，醫生會適度用力，并隨時與患者溝通，了解患者的耐受情況和疼痛程度，確保安全并以患者能夠忍受為限。

中藥外敷內服 在辨證分型的基礎上，中藥外敷或者內服，可祛風散寒、活血化瘀、行氣止痛、益氣養血、舒筋通絡，治療效果較好。

針灸或穴位注射 可以取肩前、肩髃、肩髎、肩貞、天宗、手三里、臂臑、巨骨、曲池等穴位或以痛為腧取穴，予以針灸治療，或者在上述穴位中交替選取3～4個穴位予以穴位注射。穴位注射發揮穴位、針刺與藥物的三重效應，通過刺激穴位，對機體進行整體調理，改善血液循環、增強免疫功能、營養神經末梢，從而快速緩解癥狀，控制疾病發展。

簡單動作 化解凍結肩

鍛煉是預防和治療肩周炎的有效措施，需要盡早開始并且持續堅持。下面介紹幾個簡單動作，幫您化解凍結肩。

雙手爬墻：面對墻壁站立，雙手掌扶墻，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻動作。保持身體穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬高，直到因疼痛不能繼續向上為止。

上臂外展：上肢自然下垂，雙臂外展，手心向下緩緩向上用力抬起，到最大限度后停2分鐘，然后放回原處，反復進行。

旋肩畫圈： 站立位， 患肢自然下垂，肘部保持伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復數遍;然后由后向上向前，反方向重復數遍。

患手摸背：患臂下垂，患側手向后伸，從背后下側向上摸背，可用健側手從后背托扶患肘向上抬高，也可用健側手從肩部向上提拉患手。兩手如果難以相互摸到，可用毛巾連接兩手，協助患臂抬高。

除了堅持做以上動作，平時要注意肩部保暖，勿受風寒; 避免肩部外傷;堅持合理運動，以增強肩關節周圍肌肉和肌腱的強度。急性期應減少肩關節活動， 避免持重， 必要時采取一些固定和鎮痛的措施。慢性期以積極進行肩關節功能鍛煉為主，鍛煉遵循循序漸進的原則，必要時加強營養、補充鈣質等。