睡眠碎片化，不是好兆頭

林子虛

據(jù)西班牙《阿貝賽報》網(wǎng)站報道，睡眠頻繁中斷導(dǎo)致的睡眠不佳對人體健康非常不利，特別是心臟。一項研究首次表明，夜間入睡后無意識的清醒（睡眠中斷）的頻率和持續(xù)時間，與心臟和血管疾病引發(fā)死亡、甚至任何原因引發(fā)死亡的風(fēng)險增加之間都存在關(guān)聯(lián)性，特別是在女性當(dāng)中。

報道稱，一項對8001名男性和女性展開的研究發(fā)現(xiàn)，在平均6年至11年的隨訪期內(nèi)，在夜間睡眠過程中經(jīng)歷中斷頻率更高且時間更長的女性，死于心血管疾病的風(fēng)險幾乎是一般女性人口的兩倍。

然而，對于男性而言，這種關(guān)聯(lián)性并不那么明顯，死于心血管疾病的風(fēng)險只增加了四分之一。這項研究成果日前發(fā)表在英國《歐洲心臟病學(xué)雜志》上。

報道指出，無意識的清醒是睡眠的一個正常組成部分。它是自發(fā)的，是身體應(yīng)對潛在危險情況的一種能力，如噪音或呼吸受阻等。疼痛、肢體活動、外傷、溫度和光線也可能是其誘因。

來自荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的多米尼克·林茨是該研究的協(xié)調(diào)人之一。他表示：“夜間清醒的一個常見觸發(fā)因素是阻塞性睡眠呼吸暫停。當(dāng)呼吸停止時，喚醒機(jī)制就會激活我們的身體，以改變睡眠姿勢，并重新疏通上呼吸道?！彼€說，另一個導(dǎo)致清醒的潛在原因可能是夜間的“噪音污染”。

報道指出，由于睡眠碎片化，出現(xiàn)這種情況的人通常會在早上感到疲憊不堪，但他們不會意識到自己曾經(jīng)無意識地清醒。

此前的一些研究表明，睡眠時間無論是太短還是太長，都與心血管或其他原因?qū)е碌乃劳鲲L(fēng)險增加存在關(guān)聯(lián)性。然而，科學(xué)界一直沒有注意到，夜間睡眠中的喚醒機(jī)制（喚醒頻率和持續(xù)時間）與死亡風(fēng)險同樣存在聯(lián)系性。

報道稱，包括林茨在內(nèi)的研究人員在考慮到可能影響結(jié)果的多種因素（如睡眠總時間、年齡、病史、身體質(zhì)量指數(shù)和吸煙狀況）之后，發(fā)現(xiàn)女性的夜間清醒情況比男性少。然而，一旦出現(xiàn)，女性死于心血管疾病的風(fēng)險比一般人更高。

林茨指出，引起夜間清醒的誘因或身體對其的反應(yīng)在男女之間可能存在差異，但目前尚不清楚其中的具體原因。