初二女生立定跳遠(yuǎn)測試數(shù)據(jù)分析與應(yīng)對策略
——以鄭集鎮(zhèn)中心中學(xué)初二女生為例

李亞 江蘇省徐州市銅山區(qū)鄭集鎮(zhèn)中心中學(xué)

體質(zhì)健康測試歷經(jīng)數(shù)十年的演變與發(fā)展，其引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行全面鍛煉的宗旨始終沒有改變。但與此同時，不可否認(rèn)，全國中小學(xué)生甚至大學(xué)生身體素質(zhì)逐年下降已是不爭的事實。經(jīng)過對多年測試結(jié)果的對比，筆者發(fā)現(xiàn)我校當(dāng)?shù)貙W(xué)生也存在這樣的問題。筆者今年與另兩名同事分任本校八年級12 個自然班的體育老師，八年級共有女生396 人，除去傷病等原因未能測試的23 人，實際參與立定跳遠(yuǎn)項目測試的有 373 人。因農(nóng)村中學(xué)條件有限，我校在對學(xué)生進(jìn)行《標(biāo)準(zhǔn)》立定跳遠(yuǎn)項目測試時采用的仍然是沙坑跳遠(yuǎn)、手動測量的方式。筆者和同事們在測量時力求準(zhǔn)確，盡量保證測量結(jié)果的可參考性。

一、初二女生立定跳遠(yuǎn)測試數(shù)據(jù)統(tǒng)計

筆者之所以選擇初二女生的立定跳遠(yuǎn)成績作為樣本，原因有二：其一，初一時，這些班級的體育課就是我和上述兩位同事一起帶的，對她們的身體素質(zhì)比較了解；其二，本年度女生的體測數(shù)據(jù)實在不樂觀，其中又以立定跳遠(yuǎn)最為明顯（見表1）。

從表1可以看出，我校參與立定跳遠(yuǎn)測試的女生，成績達(dá)到優(yōu)秀和良好等級的可以說是鳳毛麟角；雖大部分學(xué)生處在及格這一范圍內(nèi)，但從具體的測試數(shù)據(jù)來看，及格的學(xué)生也基本是在1.45～1.60 米左右徘徊，超過1.70 米的很少；而更令人不安的是，不及格的學(xué)生不在少數(shù)，幾乎占了總測試人數(shù)的1/3，其中不乏成績在1.00 米—1.20 米這個范圍內(nèi)的！

表1 2020年鄭集鎮(zhèn)中心中學(xué)八年級女生立定跳遠(yuǎn)數(shù)據(jù)統(tǒng)計表

二、影響學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績的問題分析

在測試記錄和數(shù)據(jù)分析過程中，筆者一度非常焦慮，連連反思問題的癥結(jié)到底在哪里，后又根據(jù)我校的具體情況總結(jié)了以下五點原因：

（一）外部因素

筆者所在的徐州市銅山區(qū)，學(xué)校體育工作一向嚴(yán)謹(jǐn)而有序。每年的十、十一兩個月都有一系列體育活動必須開展，如：校級、區(qū)級中小學(xué)生“三操”（廣播操、五禽操、眼保健操）比賽、秋季運動會、區(qū)啦啦操比賽等。而九月份因為開學(xué)分班等原因，單是課堂常規(guī)等習(xí)慣的養(yǎng)成就需要幾節(jié)課的時間。

同時，我區(qū)為避開高峰時段，將《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試數(shù)據(jù)上報的時間定在十一月底。這就造成開學(xué)后，在系統(tǒng)的《標(biāo)準(zhǔn)》測試之前幾乎沒有時間帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)項目的練習(xí)，學(xué)生經(jīng)過暑假期間懶散的生活而疲軟的身體得不到有效的恢復(fù)，測試的結(jié)果自然不能令人滿意。

（二）生理因素

初二女生正處于青春期發(fā)育的高峰期，這個時期的生長發(fā)育特點就是肌肉生長速度落后于骨骼生長速度，肌纖維細(xì)長，肌肉力量較差。另外，由于青春期的女生普遍比男生發(fā)育要早，她們的身高、體重會突然增加，很多女生的腿圍和臀圍都會大于同齡男生，一定程度上加大了女生運動的難度。

（三）心理因素

從整體上看，和初三學(xué)生不同，初二學(xué)生似乎還意識不到體育中考的緊迫性或者是意識不到身體素質(zhì)的提高不是靠一朝一夕的“惡補(bǔ)”就能實現(xiàn)，所以平時不注重身體素質(zhì)的鍛煉；從性別上看，初中階段的男生普遍對各類體育項目都有比較濃厚的興趣，女生則恰恰相反——她們對任何體育運動都缺乏興趣，其中又以初二女生最為明顯。所以，盡管在測試之前做了足夠深刻的動員，卻仍然沒能引起她們的重視。

也有些女生存在對立定跳遠(yuǎn)項目的“畏懼”心理。這種畏懼雖然不像面對800 米測試那么嚴(yán)重，但對于不喜歡更不善于運動的學(xué)生來說也足以影響她們的臨場發(fā)揮。再加上小部分女生認(rèn)為全身上下的“用力”會讓她們顯得面目猙獰，從而更加不愿意努力提高成績（觀察發(fā)現(xiàn)，初一女生很少有這種想法，同為初中生，但她們的心理狀態(tài)更接近六年級的小學(xué)生，想法會更加單純和直接）。

（四）技術(shù)因素

對即將面臨體育中考的初中生來說，技術(shù)學(xué)練永遠(yuǎn)是最根本的要求。應(yīng)該承認(rèn)，絕大多數(shù)情況下立定跳遠(yuǎn)技術(shù)沒能很好的掌握是測試成績較差的直接原因。總體來說，影響立定跳遠(yuǎn)成績的問題主要有手臂擺動不充分、小腿不折疊、身體舒展不開、沒有送腿動作、落地不緩沖等。

（五）特殊因素

2020年的春天注定是一個讓所有人都記憶深刻的季節(jié)，新冠病毒成功地將十幾億人關(guān)進(jìn)鋼筋水泥做的牢籠當(dāng)中。近三個月的超長寒假的“禁錮”讓部分學(xué)生的身體健康面臨崩盤。各地陸續(xù)開學(xué)后，一例例學(xué)生在參與體育活動時猝死的新聞讓體育老師心驚膽戰(zhàn)，時不時臉色慘白、搖搖欲墜的學(xué)生讓體育老師在教學(xué)時更是如履薄冰。學(xué)生體質(zhì)還未來得及恢復(fù)一半，春學(xué)期便已結(jié)束，隨后又進(jìn)入暑假……

三、提升立定跳遠(yuǎn)成績的應(yīng)對策略

（一）鼓勵贊揚養(yǎng)興趣

處于青春期的女生大都叛逆，這個時候?qū)τ谒齻兊臏y試結(jié)果要以鼓勵和贊揚為主，在課堂教學(xué)時輔以趣味性相對強(qiáng)些的練習(xí)方法，逐步提高她們的柔韌性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等立定跳遠(yuǎn)必備的身體素質(zhì)，慢慢的再過渡到完整技術(shù)的練習(xí)。這樣最大程度地降低女生們對立定跳遠(yuǎn)項目的“抵觸”情緒，甚至激發(fā)她們的興趣。

（二）拆解動作提能力

誠然，對于這個年齡的女生來說，立定跳遠(yuǎn)并不能產(chǎn)生類似舞蹈或者韻律操帶給她們的吸引力，但體育教師可以嘗試將立定跳遠(yuǎn)動作拆解開，將女生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)學(xué)練測時經(jīng)常出現(xiàn)的問題融入操舞動作中加以改善和強(qiáng)化，比如有些女生起跳時手臂動作擺動不到位，就可以在健美操教學(xué)時，多多練習(xí)手臂自下而上的擺動，以便形成肌肉記憶；有些同學(xué)蹬地后小腿不折疊，則可以帶領(lǐng)學(xué)生從原地的縱跳過渡到原地的收腹跳、后屈腿跳，讓學(xué)生體會不同的動作；針對學(xué)生肢體舒展不開的問題，操舞項目可以加入柔韌性的練習(xí)，能很好地改善學(xué)生肢體緊張的狀態(tài)。

（三）爭分奪秒練素質(zhì)

身體素質(zhì)的提高是一個長期緩慢的過程。對我校學(xué)生來說，則要求體育老師抓住各種碎片時間進(jìn)行身體素質(zhì)的練習(xí)和提高。比如在區(qū)廣播操、五禽操比賽前期，體育課的主要任務(wù)是練操，但45 分鐘全用來練操的話，學(xué)生難免會覺得單調(diào)枯燥，那么在練操的間隙就可以用折疊跑、團(tuán)身跳、立臥撐等比較活潑又有效的素質(zhì)練習(xí)來調(diào)節(jié)課堂氣氛。筆者發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在這個時間段對身體素質(zhì)練習(xí)的接受度會更高；再比如各類操的練習(xí)占用了體育課，大課間則可以用來練習(xí)身體素質(zhì)，我校的大課間活動便是自編的素質(zhì)操，配以節(jié)奏歡快的音樂和口令，練習(xí)效果極好。

（四）一絲不茍學(xué)技術(shù)

成績的提高除了和身體素質(zhì)相關(guān)，技術(shù)的掌握也極其重要。立定跳遠(yuǎn)四個環(huán)節(jié)的動作要領(lǐng)教材上有詳細(xì)的說明，在此不一一贅述，筆者想要強(qiáng)調(diào)的是以下兩點：首先體育教師不能急于求成，不要妄想一堂課兩堂課的教學(xué)就能測出很好的成績，沒有成熟的技術(shù)和良好的體能作支撐，這幾乎是不可能的。其次體育老師應(yīng)了解學(xué)生的心理，運用各種情景教學(xué)、教學(xué)比賽等方式提高學(xué)生練習(xí)立定跳遠(yuǎn)的主動性；體育老師還應(yīng)熟知運動技能形成的規(guī)律，采用各種輔助練習(xí)提高技術(shù)的準(zhǔn)確性。

（五）強(qiáng)健心理迎挑戰(zhàn)

部分女生在參與立定跳遠(yuǎn)時有“畏懼”心理，原因無他，要么怕摔要么怕丑。教師可以采取一些手段改善學(xué)生的這些心理，比如：讓學(xué)生從平地向體操墊上跳即便摔也不疼；鼓勵學(xué)生努力掌握正確的技術(shù)動作，減少摔倒的概率；當(dāng)有學(xué)生摔倒時，及時分析摔倒的原因：是蹬地擺臂不充分，起跳沒高度還是騰空后沒有送腿動作，使學(xué)生認(rèn)識到自己摔倒的原因，激發(fā)學(xué)他們對正確動作的興趣等……教師還可以多多展示學(xué)生耳熟能詳?shù)膴W運冠軍發(fā)力瞬間的圖片，讓他們意識到真正的美和丑并不是從外貌和表情上衡量的，別人記得的只有你努力的過程和收獲的結(jié)果。

“我國中小學(xué)生體質(zhì)亟待增強(qiáng)”，這是共識，也是無數(shù)體育人努力的目標(biāo)。作為基層體育教師，出自己的一份力的同時也亟待全社會都能重視起來，或許到那時候，我們能欣慰的看到青少年體質(zhì)逐年增強(qiáng)，我們國家的孩子再也不怕和其他國家的孩子進(jìn)行體質(zhì)體能的對比。