殷秀梅：人生的歷練讓我的健康觀也成長了

王子揚

“我愛你，塞北的雪，飄飄灑灑漫天遍野”這首優美、抒情的歌曲《我愛你，塞北的雪》讓很多人記住了其演唱者一著名女高音歌唱家殷秀梅。《長江之歌》《中國大舞臺》《媽媽教我一支歌》等歌曲更是讓她那純凈明亮、圓潤渾厚的聲音走進了千家萬戶。

殷秀梅今年已經65歲，從1970年被招入黑龍江鶴崗文工團擔任獨唱演員算起，已從藝51年。作為歌壇的常青樹，殷秀梅在養生保健、快樂生活方面也有一套自己的智慧。今天，我們就一起和這位歌唱家聊聊她獨到的健康理念和人生心得。

記者：這么多年，你的健康觀有變化嗎？

殷秀梅：我想是有的，人生在不同階段，世界觀、價值觀和人生觀都有所不同，當然，健康觀也是不一樣的。換句話說，是人生的歷練讓我的健康觀成長了，愈發成熟了。

坦白說，年輕時我覺得健康是可以消費的，把工作學習拼上去，犧牲點健康沒什么。不過，隨著人生歷練的增多，也看到了身邊有朋友為輕視健康付出代價，我開始意識到健康其實才是最重要的。

平時，有來自全國各地的電話與信函邀請我去演出。面對這種情況，我還是采取“保國家、保重點”的做法，僅參加一些十分必要的演出，放棄了大量中小型商業演出。這是因為，如果事無巨細都接受下來，自己的身體也會吃不消。有選擇地參加一些活動與演出，與自己的健康狀況相適應，才能“細水長流”地堅持下去。畢竟在我看來，健康就是幸福，沒有健康什么都白搭。如果吃飯一點不香，睡覺也睡不好，還被病痛折磨，多痛苦啊！所以人生最大的一件事就是健康。

記者：可以和讀者分享一下您的養生經嗎？

殷秀梅：空閑時間，我會看些有關健康的報刊和電視節目。我覺得，你們這些醫藥科普媒體真的很好，普及醫學知識，很有社會擔當。

我是個大大咧咧的人，所以我的“養生經”也特別簡單。首先，我不太相信“吃這好、吃那好”的傳聞，不是誰說吃什么好我就吃什么，我只相信科學、相信醫生，醫生告訴我應該怎么做，我就怎么做。其次，什么都不能偏，吃飯也是如此，但我有點偏食，很多肉類不吃，飲食做不到“非常平衡”，我就盡可能做到“比較平衡”。第三，蔬菜、水果是我的最愛，別人覺得餐桌上沒肉很難過，我是沒有蔬菜、水果特別難過，而且我每餐都要吃點五谷雜糧。

除了飲食，我認為其他方面也要講究平衡，或者說，生活中應該處處講究“恰如其分”。這是因為，健康本身就是要講究恰到好處、不能走極端。比如參加體育鍛煉，不能量太大、太過疲勞，也不能運動量太少，那樣不起作用;睡眠上，不能太貪睡，也不能睡眠不足;飲酒，少量喝有利于保護心血管，但過量飲酒就會危害健康。總之，掌握分寸，合情合理最好，不足或過了都不行。

記者：那您是怎么保持樂觀、積極的心態呢？

殷秀梅：最重要的是，要有一顆懂得感恩的心，感謝所有人，感謝一切。平日里，我看見漂亮的房子，吃了一碗愛吃的炸醬面，看到清潔的馬路，我都會很感恩，感謝為了這些美好事物而勞作的人們。我覺得懂得感恩的人，幸福感就會很強烈。有人會說，好多東西都不是你的，比如高樓大廈可能沒有你一間，沒有你一寸，再怎么好又跟你又有什么關系呢？我恰恰認為，我們生活在這片土地上，不可能什么都是你的，但其實也都是你的，因為是你用心體悟到了這一道道好風景。

另外，我覺得一個人要想始終保持旺盛的精力，就必須豁達、樂觀地對待人生，要“躲”氣，不要“多”氣。遇到生氣的事，要很快地消化掉，千萬不要沒完沒了地生氣，那是和自己過不去。我常和身邊的人說，我最大的優點就是記性不好：不好的事情很快就會忘掉。

我還堅持一個觀點，那就是中老年人也要注重打扮，因為美麗的外在也會讓心情豁然開朗。或者說，在我看來，必要的“老來俏”也是一種健康的需要，能使自我感覺良好，心態陽光，更有活力。

記者：我們這代人多比較浮躁，您如何保持內心的平靜呢？

殷秀梅：在別人看來，我可能是個另類，到現在為止都不怎么玩微博。我喜歡心靜，不想被外界的大量信息煩擾。我有自己的頭腦，會判斷，不用別人告訴我這樣對不對，那樣怎么錯了，更不會去偏聽偏信。與其聽人爭論這些，還不如看看農民怎么種菜、養雞、養牛更深入地了解生活。

也有人會說，你是明星，高高在上的。我非常不認同這種說法。我從不覺得自己是明星、名人，我只是一個歌唱者，歌唱是我的職業，和其他職業都是一樣的。我沒事的時候也喜歡逛小賣部，家里裝修也自己跑建材城，從沒“太把自己當回事”，該怎么做就怎么做，該干什么就干什么。保持低調，心態平和，這樣活得也會輕松快樂許多。

記者：很多年輕人覺得歌手這個職業無比光鮮，但其實應該也有很多不為人知的心酸吧？

殷秀梅：確實是這樣，而且，我最早并沒有想過成為一個歌手。我小時候有兩個夢想：一是想當飛行員，一是想當醫生，最終兩個夢想都沒實現。但千一行愛一行，這么多年我一直唱歌，并不為沒有實現的夢想感到遺憾。

小時候我們只看到一個職業的光鮮，卻不了解背后的艱辛。說實話，唱了這么多年，我真覺得唱歌是個充滿艱辛的職業，必須踏踏實實地去學、去練，沒有人一拍腦袋就成了歌唱家的。

在這個鼓勵追夢的時代，很多年輕人喜歡唱歌，就想把它當作職業來發展。我想說，喜歡歸喜歡，但當演員必須要有天賦，再通過后天的努力以及多年的歷練才能成功，根本不是一朝一夕就能成就的事。