長期戴耳機 如何避免對耳朵的傷害

前段時間看了那個戴耳機結果出現外耳道炎的新聞，心里比較害怕，但坐地鐵時又十分想聽歌。請問，長期戴耳機都會引發耳部炎癥嗎？還有哪些危害？應如何避免？

四川胡先生

胡先生

因戴耳機造成耳部炎癥的新聞屢見不鮮，主要是外耳道炎，一般不會導致中耳炎。這是因為，長期戴耳機對外耳道有一定的壓迫，會導致局部缺血，產生“癢”的感覺，很多人會不自覺的去掏耳朵，就造成耳道屏障的進一步損傷。長此以往，會導致感染風險增加。同時，戴耳機時間長了會使耳道里面空氣不通暢，相對潮濕悶熱，為細菌、真菌繁殖創造條件，如果再加上皮膚屏障的破損，就會導致外耳炎的發生。

除了引發耳部炎癥，戴耳機還會損傷聽力。此前就有報道稱，有人因長時間佩戴耳機造成聽力損傷，甚至是突發性耳聾。長時間使用耳機，聲壓集中傳遞到鼓膜上，極易造成聽覺疲勞，尤其是在嘈雜的環境中，人們會不自覺地將耳機音量調高，近距離、長期、過量的刺激會使聽毛細胞受損，導致耳朵疼痛、耳鳴、重聽甚至聽力下降。更為嚴重的是，聽毛細胞不像其他細胞那樣有再生能力，它的數量是固定的，一旦細胞死亡，聽力損害將是永久性的。

市面上的耳機有入耳式（耳塞）、頭戴式（包耳式）、半入耳式、骨傳導式4種。其中入耳式屬于封閉空間，耳內的壓力必然要大于開放式的耳機，因此入耳式耳機對耳朵的影響是最大的。它會導致耳道內環境相對潮熱不通風，更容易成為細菌、真菌滋生的溫床，容易使外耳道皮膚角質層腫脹、阻塞毛囊，導致長期慢性充血，刺激耵聹腺的過度分泌，使耳屎越來越多，還易導致耳鳴、聽力下降、頭暈等癥狀。因此，建議選擇危害相對輕微的骨傳導式、半入耳式等。

如果使用耳塞，在使用過程中應注意保持其的清潔，每次用完最好及時清洗，避免滋生細菌，尤其是“油性耳道”的人群。在地鐵、市場、娛樂場所等噪音大的地方最好不要戴耳機，更不要戴著耳機睡覺。最后，要切記：音量不超過設備最大音量的60%，連續使用時間不要超過60分鐘。