雙肢運動，糾正肌肉不對稱

人體左右兩側本身就不是100%對稱，運動還會進一步強化這種不對稱。因為在運動過程中，人們都會傾向于使用自己的慣側肢體，從而使優勢的一邊得到更多的鍛煉，肌肉力量自然就會越來越不對稱。

一旦出現肌肉不對稱的情況，要根據年齡來決定如何糾正。年齡不超過20歲者，可以通過對稱的雙肢運動，如利用杠鈴、啞鈴、單雙杠以及各種雙肢并用的健身器材進行鍛煉，經過一段時間持續有規律的鍛煉，就能收到較好的矯正效果。25歲以后，矯正起來可能要稍困難些，需要單獨給另一側加小灶，最簡單的方法就是采用啞鈴做側平舉、肘部彎曲及擴胸運動等。