骨科醫生建議遠離“坑老鞋”

一雙舒適合腳的鞋，對老人來說，不僅是生活需要，更是安全保障。日前廣州市、佛山市消委會的檢測報告顯示，不少老人鞋不僅不達標，且一款老人鞋致癌物質竟超標302倍，成為“坑老鞋”。陽江市中醫醫院骨關節科副主任醫師顏林飛表示，老年人選擇鞋子需要遵循五個原則——保暖、透氣、防滑、支撐好和舒適。

腳部離心臟較遠，若供血不足，老年人容易出現腳部發涼，因此在選購鞋時要注意保暖性。在材質方面要透氣性好，盡量避免選擇不透氣性的膠鞋。因為鞋不透氣，濕氣在鞋里面會帶走腳部的熱量，腳會更冰涼。

挑選鞋子，防滑性能是老年人選鞋的安全指標。因為老年人身體平衡性下降，鞋底打滑時容易摔倒，且老年人摔倒后易發生骨裂骨折等嚴重后果。同時，鞋子在穿上后的大小和舒適度很重要，合適的鞋應該要注意前腳掌要寬，穿上鞋后，腳趾前面最好留1厘米的活動空間。鞋子的中部要韌性強、支撐好，因為老年人容易出現足弓塌陷，足底變寬，走路容易出現疲勞，所以足弓的支撐就變得非常重要。

有的人在認識上存在誤區，認為老年人應該穿平跟鞋，穿平跟鞋走路穩當。其實老年人應該穿后跟部位有足夠的硬度并且鞋跟高2至3厘米的鞋，這在行走過程中可以有效分散足底應力。而跟過高的鞋易引起腰背、膝關節痛，跟過低的鞋會增加后足跟負重，從而引起足跟痛。接觸足跟部的鞋墊應有一定的軟度及回彈性，以降低足底部壓力。此外，老年人還要改變穿鞋習慣，要穿包跟鞋，而不要穿后開口的鞋，因為后開口的鞋無法給腳跟提供支撐。

（摘自《陽江日報》）