優雅老去

【小編推薦】

書名：優雅老去

副標題： 你的前100 歲健康

指南

原作名： Optimal Aging

作者：[ 美] 杰羅爾德·溫特

譯者：閻少華

ISBN： 9787117283724

【內容簡介】

本書的最大特點就是嚴謹、科學，但語言通俗易懂還不乏幽默，讀起來非常流暢，讓人愛不釋手。作者Jerrold Winter 教授1991 年就出版了一本類似的書《True Nutririon，True Fitness》。最近出版的這本書是上一本書的極大擴充，主要是大量更新了過去25 年來的醫學文獻和醫學研究的確定的結論，書中每一章節都大量引用了全球知名臨床醫學期刊中的臨床研究結論，用通俗的語言進行解讀。英文版全書共16 章，363 頁。書中對于如何科學健身制訂了可行而有效的健身計劃，也介紹了市場上的各種維生素等飲食添加劑的科學發展史、臨床研究療效以及是否應該定期服用等，并對一些成年人常見病患，如疼痛、癡呆、骨質疏松、心血管疾病和中風等都進行了詳細的介紹以及根據臨床試驗研究的結果給出了確實可信的指導。

【作者簡介】

杰羅爾德·溫特 美國布法羅大學藥理學和毒理學教授，從教五十余載，為醫學生和研究生講授藥理學原理、成癮的要素以及多種精神疾病的藥物治療。這些精神疾病包括焦慮、癡呆、老年失憶以及注意力不足、多動癥等。在教學之余，溫特教授致力于向普通公眾讀者普及有關鍛煉、營養、衰老以及精神藥物的多方面知識。

【讀者評價】

legalkiwi 2020-07-25

作者是醫生。這本書的大量篇幅是關于營養的，翻譯得也還行，因此推薦給崇尚“食補”的人群。 我比較欣賞這本書的是說理夠認真。在了解了各種看不懂的營養品背后的機制之后，可以在亂花漸欲迷人眼之間吃下一顆定心丸。也可以用來幫助父母長輩鑒定各種奇奇怪怪推陳出新的營養品。

玥小姬 2020-07-17

意外地非常好，從不同的健康議題入手，談論人一生中可以遇到的身心挑戰以及應對方案。提到抗抑郁藥有效性堪憂而副作用明確，需要多加考慮而非廣泛應用。讓人感到理性、客觀，可以信任。

祁門紅茶 2020-04-26

在疫情期間特別想思考一下人生的活法以及如何健康地活著。這本書是個藥劑方面的學者寫的，角度和養生醫生有所不同。 感悟： ①是藥三分毒，不要隨便吃市面上的補品，均衡食補基本已經可以提供身體所需，過猶不及，反而會有副作用。 ②煙酒絕對不能碰，制訂健身計劃，至少每周兩次，不是說要減肥，而是保持身體健康，保持身材是一輩子的使命，可以預防很多疾病。 希望臨終前不要有很多病痛，盡自己所能讓自己過得健康。

法蘭 2020-01-19

非常誠懇的書。最好的部分就是在告訴我們如何面對日益衰老的身體，如何努力保持健康的同時，也讓我們正視死亡，思考如何才能優雅從容地離開人世。

滿肚子頭疼 2019-08-18

一本正經的知識，希望自己學生化和藥理之前能有這種描述人對知識的發現發展規程的好書。