五種出汗類型需注意

紅巖

出汗有兩種方式，主動出汗和被動出汗，因運動而產生的排汗是主動出汗;因天氣、環境或心理壓力造成的出汗為被動出汗。

同樣是出汗，有些人出的是“養生汗”，但對于有些人可能是疾病的前兆， 因而汗液是健康的“晴雨表”。中醫學中常見的異常出汗，主要有以下5種。

自汗：不因天氣炎熱等外界環境因素影響，白天經常汗出，稱之為“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致， 故常伴有神疲乏力、懶言氣

短、肢冷惡風等癥狀，這類人群體質素虛，容易感冒。也有一部分自汗患者是因為體內有實熱，熱邪迫津外泄所致，這類人群大多喜食辛辣刺激食物。

盜汗：入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛內熱而致， 故常伴有五心煩熱、夜半咽干、腰酸乏力、舌紅少苔等癥狀。多見于經常熬夜加班、生活方式不規律的白領人群。

戰汗： 即全身戰栗后汗出、是熱性病過程中正邪抗爭的一種表現。如：發燒戰汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元氣恢復，是一種好現象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。

漏汗：指用藥不當，使用

解熱鎮痛藥或具有發汗解表的中草藥，導致身體一直汗出不止，這是因為大量出汗傷及人體陽氣，不能固護肌表，從而導致汗液漏出不止的現象。常伴有小便短少、畏寒肢冷、關節屈伸不利等癥狀。

絕汗：又稱脫汗，表現為大汗淋漓，汗出如珠，為病勢危急的征象。多伴有聲低息微，四肢厥冷，脈象微弱、時有時無等表現，是陽氣將絕之象，多見于虛脫的病人。

身體的不同部位若異常出汗， 則可能是疾病來臨前的信號。比如有些老人半身出汗，半身無汗，這時一定要小心中風。也就是說出汗部位的不同，也能反映一個人的身體狀況。

額頭出汗。如果額頭經常出很多汗，中醫認為可能是由于陰虛陽亢所引起。建議有此種癥狀的人群平時盡量保持心境平和，少生氣，保證充足睡眠，否則天氣炎熱容易引起身體陰虛、肝陽上亢，特別是急性子朋友要格外注意。

鼻子出汗。鼻子總出汗， 說明肺氣不足，需要補氣調理。肺氣不足，往往是免疫力低下的表現。建議此類人群不要劇烈運動， 以免耗傷肺氣。

脖子出汗。脖子是汗腺分布比較少的地方，多數人不會出汗，如果脖子常常出汗，與全身的內分泌系統失調有關，說明體內的激素失衡或嚴重缺失，女性出現此種癥狀更要提高警覺。

胸口出汗。胸口出汗，多是體內有熱的表現，多見于腦力勞動者，生活方式不規律，飲食不節，常伴有心煩失眠。建議多喝水，少吃油膩、生冷的食物。同時不要過度焦慮，保持健康的生活方式。

腋下出汗。腋下汗分泌過分旺盛，常常氣味很大，就是“腋臭”。若診斷為“腋臭”，可以去醫院皮膚科做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

手心腳心出汗。手心或腳心容易出汗，中醫認為這是脾胃不和的表現。建議每天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

對于上述自汗、盜汗等問題， 在進行治療的同時還可以通過藥食同源飲食來進行調理。

百合銀耳山藥粥 材料：百合20克、粳米50克、山藥100克、銀耳5克、白糖少許。用法：將山藥切成小塊，百合、銀耳洗凈，與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用。功效：養陰清熱止汗，適用于陰虛內熱盜汗人群。

黃芪粥 材料：黃芪20克、粳米50克、白糖適量。用法：將黃芪粳米放適量水煮為粥，放入白糖調味溫服。功效：益氣固表止汗，適用于肺氣虛自汗。