LADY元氣指南

休假放松徹底，快樂持續2個月

荷蘭鹿特丹大學一項研究發現，假期帶來的好心情，可以產生持久的“快樂效應”，但前提是，假期必須充分放松，沒有煩心事打擾。研究人員對1500名成人進行了問卷調查，結果發現，假期充分放松自己的參試者，所擁有的“快樂感”可持續兩個月。休假期間暫時放下工作和手機，好好沉浸在愉悅的世界里吧！

上班穿寬松衣服，讓人更感疲憊

很多人以為，穿著寬松衣服上班更加舒適。但美國一項面對上班族的調查發現，穿著寬松有彈性的衣服，人的肢體部位容易呈現松垮狀，氧氣很難在體內暢通循環，情緒也容易萎靡。穿得稍微緊身一些，不僅可以矯正坐姿，促進健康呼吸，還有增強自信的效果。因為端正的身體姿態，會傳遞給大腦一個積極的信號：專心點，坐好了，我們要提起精神搞事業啦。

下午3—6點，最適合商務會議

美國密歇根大學研究發現，下午3-6點是最適合人們會面談心的時間。心理學家發現，雖然這個時間段里人體比較疲憊，但人體內的皮質醇水平（壓力激素）也會下降。這意味著，盡管大腦不像之前那么靈敏，但我們的情緒會更加隨和，很適合安排一個舒適的商務會面，或與同事討論些問題。氣氛友好的溝通，往往是理解的開始。

多睡一小時，降低感染病毒概率

一項來自美國約翰霍普金斯大學的研究發現，長期睡太少，容易讓人體染上病毒。因為勞累和失眠會削弱身體免疫系統的功能，給病毒更多可侵入的機會。每晚多睡一個小時，感染病毒的幾率會降低 12%。眾所周知，身體免疫力高的人，抵御病毒能力更強。姐妹們，為了咱們的健康著想，今晚早點睡吧。