學會這五招避免空調病

吳利

炎熱的夏季，幾乎每個人都更傾向于待在開著空調的室內，但空調雖好，有些人卻會待著待著就不舒服，出現頭暈昏沉四肢乏力等現象，這就是速成的“空調病”。那么夏季要如何預防空調病呢？

第一招：做好局部保暖

室內空調的溫度在25℃左右比較合適，不宜過低。如果在辦公室中央空調溫度過低，女性一定要做好局部保暖工作，對于膝蓋、頸部等容易受寒的地方多加一件外衣或披肩。千萬不要貪圖一時涼快而站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。

第二招：補水工作不能忘

在空調房久了難免會覺得干燥，這時候補水工作就顯得十分有必要。這里的補水不僅僅指多喝水，還要適時給皮膚補充水分，去洗洗臉或者用保濕噴霧不定時噴噴臉都是可行的做法。

第三招：多呼吸新鮮空氣

開啟空調的時間不宜過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，應避免在室內吸煙。

？誅第四招：喝清淡、利尿的湯水

在夏季，多喝湯可謂是好處多多。建議大家可以多喝清淡、利尿的湯水，為身體補充水分和鹽分。空調綜合征對呼吸系統傷害最大，輕度會引發鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現破裂;重度則是受到病毒感染，上呼吸道甚至下呼吸道感染，出現肺炎。

第五招：特殊人群注意保暖

對于特殊人群，如孕婦、中老年人和小朋友，晚上要注意保暖，空調溫度適當調高，不要開得太低。小孩和老年人對于溫度的感受能力沒有其他人群敏感，尤其是晚上開空調時，要及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。