噪聲危害大，凈化居住環境很重要

周軍

在生活中，鄰居人為造成的干擾到其他居住者的聲音，就是鄰里噪聲。

一般來說，音量在30分貝為安靜的房間，40分貝是正常室內交流的聲音，70分貝是吸塵器的聲音，90分貝為摩托車引擎發動的聲音，100分貝相當于裝修時電鉆的聲音，而當音量超過110分貝時，人體就會明顯感到難以承受。

如果聲音讓人不舒服，那就說明聲源已造成噪聲污染。隨著人們更多地聚居在樓房中，鄰里噪聲糾紛越來越多，除了與一些人“不安靜”的居住習慣有關，其中也暴露了一些建筑問題。

噪聲危害時常被人們忽視，但長期在噪聲環境下生活，會嚴重影響身體健康。噪聲對身體的危害，多表現在以下幾方面：

直接影響聽力。長時間、大音量的噪聲可通過損害內耳毛細胞、螺旋器、聽神經纖維、聽神經元等，導致聽力下降。如果裝修聲突然且巨大，聽神經也可能受傷。

持續干擾睡眠。通常超過40分貝的連續噪聲就可能吵醒淺睡眠的人，超過60分貝的突發噪聲則可能驚醒大部分人。睡眠是機體修復的過程，如果長期頻繁被噪聲干擾，會使人出現噪聲敏感、注意力不集中、情緒低落焦躁的癥狀，甚至導致神經衰弱、抑郁。

影響血管健康。如果人持續遭受噪聲打擾，會導致罹患高血壓、心臟病、中風等疾病的風險升高。當個體無法控制噪聲源頭時，噪聲便是一種壓力，會導致身體分泌腎上腺素等“壓力激素”。腎上腺素在血液中發揮作用，影響血管結構，在噪聲中暴露一個晚上，血管也可能變僵硬。

我國目前在治理環境噪聲方面也在逐步完善相關規定。解決居住環境噪聲問題的基礎，是和鄰居融洽溝通，也可在以下幾方面予以注意：

看房選不同時刻。購房時，除了要問清楚樓板、墻壁厚度以及是否符合“隔音標準”，最好選擇在不同時段去看房子，主動與鄰居交流噪聲的問題，防患于未然。

天花板加上吊頂。加隔音吊頂、石膏板是常用的隔音方法，可添加吸音棉、隔音氈和高密度泡沫板等吸音材料。需注意，吊頂材料和墻體連接處及吊頂材料間的縫隙，一定要堵嚴，盡量密閉。吊頂厚度往往需要10厘米左右才能達到效果，包括2厘米空氣層、1～2厘米吸音板、5厘米隔音棉和1厘米左右石膏板。

增加樓板和墻體隔聲性能。設計時，應加強樓板、墻體的隔聲設計，尤其是輕質墻體一定要進行專門隔聲測試，采取相應隔聲措施。

添加隔聲裝置。對于建成住宅，為避免鄰里噪聲，裝修時可在墻壁上添加隔音氈、隔音板等（最好咨詢專家），樓板上可鋪裝地板或地毯。

臥室四不選。臥室是最重要的休息地點，挑選時應注意4個原則：不選在客廳旁，以免電視等聲音影響睡眠；不選在電梯、樓道和樓梯間旁；不選有壁櫥的房間，中空的設計會放大噪聲；不選與鄰居窗戶相近的房間，以免鄰居的聲音透過窗戶傳入。

戴降噪耳機或耳塞。如果有些不可抗因素導致噪聲較大，如裝修聲，可戴上降噪耳機，減少噪聲損傷；可佩戴睡眠耳塞入睡，注意勤清潔、勤換。

需要提醒的是，部分人會選擇用喜歡的聲音去掩蓋噪聲，但不要戴著耳機聽音樂入睡，長期如此會導致聽力受損，甚至耳聾。

“己所不欲，勿施于人。”我們每個人都要從自我做起，減少噪聲。

如果自己有室內運動習慣，最好選擇抗阻類運動，若是做有氧運動，可鋪個地毯或防震墊；室內穿的拖鞋鞋底要柔軟，以免走路發出“啪嗒啪嗒”的聲音；桌椅腳貼上防滑墊，避免推拉桌椅產生噪聲。

（編輯 吳蘭芳 見習編輯 王凡）