大腦如何擺脫“成癮”束縛

據世界衛生組織統計，全世界每年約1000萬人因吸毒而喪失正常智力和勞動能力 ，約10萬人因吸毒死亡。毒品如此可怕，為什么還有人不停地陷入吸毒的泥潭，難道人腦存在先天的“設計缺陷”？

人性趨樂避苦，在不同程度上被情緒掌控。“快樂中樞”位于邊緣系統的隔區、下丘腦外側部、內側前腦束、中腦腹側被蓋區和腦橋背側區等部位。日常生活中的諸多樂趣，如飲食、運動、聊天、購物都會經由感官刺激“快樂中樞”引起愉快的情緒。毒品則不同，它直接進入血液、穿過血腦屏障作用于大腦，促進大腦釋放腦啡肽等物質，激活邊緣系統的多巴胺能神經元，引起超強快感。多巴胺能神經元又激活額葉皮層的谷氨酸能神經元，引起對吸毒的強烈渴望。吸毒的過程中，這種渴望完全被滿足，一旦沒有毒品，只要一個念頭激活這條神經通路，對毒品的渴望就會爆發，成癮者無法自控，四處尋找毒品。

毒癮的發生相對罕見，網絡成癮則是現代社會的高發病。網絡成癮是指上網者長時間沉浸于網絡，產生強烈的依賴，達到了癡迷的程度而難以解脫。

遺傳和早期的生長環境是成癮行為的易感因素之一，后天教育、自我覺醒也很重要。很多網絡成癮的孩子，不是真正對上網感興趣，而是在人際交往、學校生活、社會活動中存在難以克服的困難，轉而沉溺于隨心所欲的網絡世界。對于這些孩子要積極地幫助他們解決問題，如減輕學習壓力、緩和家庭沖突等，降低他們對現實世界的焦慮與恐懼;要合理安排社會活動和學校生活，用豐富多彩的活動代替上網行為。

腦科學認為任何一種情緒過強或過久都有危險。加強對情緒的覺察和反思，保持心智的成長，才能告別形形色色的“癮”，回歸自然而健康的世界。

（摘自《科普時報》）