焦慮癥不是焦慮情緒，無法自愈需要治療

嚴曉玲

在忙碌的都市里，不少人整日奔忙，為了生活打拼，甚至有可能被上司訓斥，被合作伙伴爽約，和朋友發(fā)生爭執(zhí)……但學習、工作、家庭等壓力導致的焦慮情緒并不等同于焦慮癥。無明確客觀對象的緊張擔心、坐立不安、恐懼，以及心悸、手抖、出汗、尿頻等，則是焦慮癥的癥狀。

重要的區(qū)分標準是：患者的焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或焦慮持續(xù)時間過長，則可能為病理性的焦慮。目前，焦慮癥已經(jīng)成為世界頭號精神障礙類疾病，衛(wèi)生組織統(tǒng)計數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，全球每13個人就有一個患有焦慮癥。相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國焦慮癥患者達到了5 000～8 000萬，而且這一數(shù)字還在呈現(xiàn)上升趨勢。

焦慮癥與焦慮情緒不同

焦慮情緒在生活中十分常見，其中大部分都是正常的情緒反應，而且并非全然無益。比如，考試前焦慮緊張，在一定程度上可以幫助我們集中注意力，更加重視考試，認真地做準備。而焦慮癥則是一種疾病，焦慮癥患者的焦慮情緒過于嚴重，已經(jīng)影響到了心理甚至是軀體健康。

引起焦慮癥的原因是多方面的，比如情緒控制能力差、性格原因、壓力的長期積累、思慮過度、敏感等。該病的發(fā)生也可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、軀體疾病等有關(guān)系。

焦慮癥作為一種疾病，可分為廣泛性焦慮障礙與恐慌障礙兩類，癥狀與表現(xiàn)也有所不同。恐慌障礙發(fā)病突然，發(fā)病時患者會感到驚慌與恐慌，產(chǎn)生不真實感，壓迫感、另外會有出汗、顫抖的表現(xiàn)，嚴重時會昏厥。廣泛性焦慮癥一般表現(xiàn)為緊張不安、煩躁、情緒不穩(wěn)定、心悸與心慌等。

患者自述——工作與婚姻壓力

患者建筑企業(yè)員工小王是一位“90后”，公司發(fā)展狀況不好，面臨中年失業(yè)的風險，他與妻子也經(jīng)常吵架，這樣的狀態(tài)持續(xù)了兩年。2019年11月，患者晚上準備睡覺，突然感到心悸，眼前昏黑，心跳加快，恐懼襲來。他在母親與妻子的陪同下去了醫(yī)院，醫(yī)生對其檢查并用藥后，情況并未好轉(zhuǎn)。患者持續(xù)了一小時的瀕死感，心跳又重又快。過了幾個小時，心悸有所緩和，不久，同樣的癥狀再次發(fā)生。第二次檢查，醫(yī)生并未確診焦慮癥，只是對其進行了安撫。出院后，小王隔三差五會出現(xiàn)不適，如有不真實感、心悸、心跳過快，并經(jīng)常失眠。最后，小王去精神病醫(yī)院就診，通過檢查與測試，醫(yī)生確診小王患有輕度焦慮癥。小王通過服用治療焦慮癥的藥物，給自己積極的心理暗示，控制管理情緒，做運動等，經(jīng)過一年的努力，病情有所好轉(zhuǎn)，慢慢趨于穩(wěn)定。

患者自述——學習壓力

小劉于2016年年底被確診為原發(fā)性焦慮癥。她在研究生入學后感受到了很大的學業(yè)壓力，令病情加重并爆發(fā)。其實，小劉最早發(fā)病是幾年前，當時學業(yè)繁重，長期處于焦慮情緒狀態(tài)下的她，沒有進行很好的情緒處理與控制，也沒有與父母溝通，再加上之后參加實習生選拔、保研等事件造成的緊張情緒，導致病情慢慢加重。據(jù)描述，她的焦慮癥癥狀主要表現(xiàn)為心臟持續(xù)跳得很快很沉重，感到驚恐，這樣的情況每天會持續(xù)很長時間，同時還伴有失眠。小劉在接受長期的藥物治療與心理治療后，病情逐漸穩(wěn)定。

在上文的兩個例子中，工作與婚姻壓力給第一位患者帶來了沉重的心理負擔，第二位患者則是因為受制于學業(yè)壓力，情緒得不到調(diào)節(jié)，壓力得不到釋放，進而患病。因此，當在生活中遇到難以避免的重壓時，我們要及時和親人、朋友溝通，做些適度的運動，尋找解決問題的辦法，在必要時向心理醫(yī)生問診，幫自己舒壓，避免疾病的發(fā)生。焦慮癥康復治療是一個循序漸進的過程，需要患者遵醫(yī)囑服藥，多與他人溝通，調(diào)節(jié)自己的情緒，合理釋放自己的壓力。

正確對待焦慮癥

焦慮情緒與抑郁、憤怒、恐懼等情緒一樣，是人的一種基本情緒反應，是人在遇見不確定因素時出現(xiàn)的一種心理自我保護機制。這種情緒反應有一定的防護作用，并不會有太大的危害。焦慮癥與普通焦慮情緒不能劃上等號，焦慮癥影響的不僅僅是心理健康，也會對身體健康產(chǎn)生影響。

焦慮癥患者除了會出現(xiàn)緊張、焦慮過度的情況，還會伴隨各種身體不適，如頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、腹痛、出汗、手抖、臉紅等癥狀。同時，患者還會出現(xiàn)動作、行為的增多，比如總是坐立不安、來回走來走去。焦慮癥還會有較明顯的疼痛癥狀，疼痛最主要的部位是頭部，包括太陽穴、頭頂、面部，以及頸部。患者的軀體疼痛往往與其情緒聯(lián)系密切。比如今天心情好一些，軀體的不適就會減輕一些，如果今天焦慮明顯或者昨夜沒有睡好，癥狀則會明顯加重。

如果出現(xiàn)以上情況，就需要引起重視，早做治療與心理疏導。患者要學會接受與正確看待焦慮癥，打消對該病的錯誤認知，多去了解自己的身心狀況，用正確的方法舒解壓力，遵醫(yī)囑治療，迎接美好生活。