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太陽花老師：

最近班上很多同學都在談論關于“抑郁”的話題，我聽了很害怕。大家都說得了抑郁癥的人就會自殺自傷，有同學還笑嘻嘻地說自己就自殘過。老師，抑郁癥真的有那么可怕嗎？

害怕的靜靜

害怕的靜靜：

謝謝你能跟老師一起探討這個敏感的話題。抑郁癥又稱抑郁障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特征，伴有相應的思維和行為改變。抑郁癥的病因目前并不是很清楚，公認的因素有遺傳因素、生物化學因素、心理社會環境因素、性格基礎等。

有些同學可能會出現一些抑郁情緒，但抑郁癥和抑郁情緒是有區別的喔，你可以和你的同學對照下面這張表格看看自己是屬于抑郁情緒還是抑郁癥。

抑郁情緒和抑郁癥的表現對照表

抑郁情緒 抑郁癥

抑郁發作的持續時間 一般不會持續2周以上 會持續2周以上

導致抑郁發作的原因 十分明確，如嚴重生活變故 原因可能明確也可能不明確

發散方式 做運動或者喜歡的事時就會感到輕松 對曾經十分喜歡的事也失去了興趣

一天中的情緒變化 沒有一個固定的變化模式 通常是早上情緒低落，傍晚有所好轉

日常生活中的變化 雖然不想做家務或工作，但會不知不覺地去做 家務或工作都沒有心情做，影響日常生活，也缺少社交意愿

自殺意愿 不太會有 經常會有

同時，我們還要做好一些預防工作，比如：讓自己睡個好覺，多參加戶外活動，學會釋放壓力。遇到問題常說三句話：“沒關系”“不要緊”“會過去”！對身邊有抑郁情緒或者抑郁癥的同學，我們也要做他的傾聽者、陪伴者和鼓勵者哦！

太陽花老師

每個人都會出現情緒低谷，出現情緒低谷并不可怕，只要我們勇敢地面對它，努力去改變，就可以走出情緒低谷。本期太陽花老師給親愛的小讀者們提供了一份《兒童抑郁障礙自評量表》，幫助你判斷自己是短期抑郁情緒還是抑郁癥。大家可以準備好筆和紙，當然也可以默記。下面我們就開始吧！

兒童抑郁障礙自評量表

題目 沒有 有時 經常

1.我像平時一樣盼望著許多美好的事物 2 1 0

2.我睡得很香 2 1 0

3.我總是想哭 0 1 2

4.我喜歡出去玩 2 1 0

5.我想離家出走 0 1 2

6.我肚子痛 0 1 2

7.我精力充沛 2 1 0

8.我吃東西很香 2 1 0

9.我對自己有信心 2 1 0

10.我覺得生活沒什么意思 0 1 2

11.我認為我所做的事都是令人滿意的 2 1 0

12.我像平常那樣喜歡各種事物 2 1 0

13.我喜歡與家里人一起交談 2 1 0

14.我做噩夢 0 1 2

15.我感到非常孤單 0 1 2

16.遇到高興的事我很容易高興起來 2 1 0

17.我感到十分悲哀，不能忍受 0 1 2

18.我感到非常煩惱 0 1 2

量表總分

計算方法：答題框中的數值即為答案對應的得分，將每題的得分相加得到量表總分。

結果解釋：量表總分高于15分時，提示可能存在抑郁障礙，分數越高表示存在的抑郁癥狀越多。

溫馨提示：抑郁癥目前診斷還是以臨床為主。因此，抑郁癥的確診需要兩位精神科副主任醫師以上職稱者一致診斷為抑郁癥才能確診。此表只能作為一個參考標準，不能僅憑自評量表就給自己貼標簽，最終診斷還是要由精神科醫生做出。