女性絕經(jīng)過(guò)早應(yīng)注意什么

馬紅霞

女性絕經(jīng)的遲早個(gè)體差異很大，與很多因素有關(guān)。我國(guó)婦女平均絕經(jīng)年齡為49～50歲，40歲以前月經(jīng)自然停止視為過(guò)早絕經(jīng)，臨床上稱為卵巢早衰。那么，絕經(jīng)早有哪些危害，該如何防治呢?

骨質(zhì)疏松因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，影響鈣質(zhì)在骨骼中的沉積，所以容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。現(xiàn)在可以通過(guò)骨密度測(cè)定來(lái)早期發(fā)現(xiàn)、確診骨質(zhì)疏松。

對(duì)策：目前尚未發(fā)現(xiàn)安全有效的方法可以重建已經(jīng)疏松的骨質(zhì)。藥物治療只能減慢骨量丟失。因此對(duì)于骨質(zhì)疏松，預(yù)防比治療更重要。如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，特別是有規(guī)律的負(fù)重運(yùn)動(dòng)；常食富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、干果、花菜、蘿卜、白菜等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑及維生素D；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙、少喝酒，多曬太陽(yáng)；注意自我保護(hù)，避免跌傷。

泌尿生殖系統(tǒng)疾病女性絕經(jīng)早，雌激素水平低下，泌尿生殖系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一系列退化萎縮性變化。例如因陰道上皮變薄，加上盆腔肌肉松弛，可使尿道及膀胱移位；陰道黏膜變薄，抵抗力低下而易并發(fā)感染等，引起萎縮性膀胱炎、尿失禁、尿道炎、老年性陰道炎等。

對(duì)策：預(yù)防與治療相結(jié)合。局部雌激素軟膏外用及激素替代療法，能預(yù)防尿路感染和老年性陰道炎的反復(fù)發(fā)作，也能預(yù)防泌尿生殖系統(tǒng)常見疾病。請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。提肛運(yùn)動(dòng)及盆底肌肉鍛煉可改善泌尿系統(tǒng)癥狀。另外，要注重個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰部的清潔，勤換內(nèi)褲；堅(jiān)持參加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。對(duì)子宮脫垂、陰道前后壁(膀胱、直腸)膨出伴排尿障礙者，可進(jìn)行手術(shù)治療。

心血管疾病雌激素能提高血管彈性，使血管不易硬化和阻塞。因此，絕經(jīng)早而造成的雌激素水平下降，會(huì)引起血脂代謝異常，容易出現(xiàn)心血管疾病。

對(duì)策：預(yù)防與治療相結(jié)合。目前療效較好的方法為激素替代療法，具體藥物及劑量等必須在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，在日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(1)飲食宜清淡、少鹽、低糖。多食蔬菜、水果、豆制品，應(yīng)攝入一定量的瘦肉、魚蝦類和蛋類。

(2)不熬夜，戒煙限酒，控制體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

(3)善于調(diào)節(jié)情緒，避免精神緊張，保持平和心態(tài)，學(xué)會(huì)放松心情。

(4)遵照醫(yī)囑，進(jìn)行藥物治療。

更年期綜合征絕經(jīng)后，由于多種內(nèi)分泌的相互影響，會(huì)出現(xiàn)自主神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象，致使血管舒縮功能失調(diào)，即俗稱的更年期綜合征。表現(xiàn)為潮熱、出汗、心悸、眩暈、疲乏、注意力不集中、抑郁、緊張、情緒不穩(wěn)、易激動(dòng)、頭昏、耳鳴、心慌等。

對(duì)策：這些癥狀表現(xiàn)程度個(gè)體差異較大，多數(shù)會(huì)逐漸減退消失，嚴(yán)重者可用激素替代療法及中醫(yī)治療改善癥狀。

此外，精神狀態(tài)也不容忽視。提早絕經(jīng)的女性，很容易出現(xiàn)心理不平衡，有害怕、自卑、抱怨和憤怒等情緒，而身體上的各種不適，又會(huì)加重不良情緒的累積，以致煩躁、焦慮，甚至引發(fā)抑郁。所以，過(guò)早絕經(jīng)者需克服焦慮情緒，多了解疾病情況，加強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)求助心理醫(yī)生，以期平穩(wěn)度過(guò)這一時(shí)期。

耳鳴做做心電圖

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在有耳鳴的冠心病患者中，86.7％的患者耳鳴比心絞痛先出現(xiàn)，8.6％的患者心絞痛和耳鳴同時(shí)出現(xiàn)。這是因?yàn)槎亴?duì)缺血、缺氧比較敏感。老年人長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)耳鳴、聽力減退、耳聾等內(nèi)耳癥狀，常常是由于動(dòng)脈硬化、冠心病、短暫性腦缺血等導(dǎo)致的，多數(shù)患者在出現(xiàn)這些癥狀后的6～12個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)冠心病等心腦血管病癥狀。

專家指出，由于耳鳴可能是心腦血管疾病的早期信號(hào)，因此，在出現(xiàn)耳鳴時(shí)及時(shí)到醫(yī)院做心電圖等相關(guān)檢查，也許就能早期發(fā)現(xiàn)心臟異常，避免心絞痛的發(fā)作。