排球隨心課程教學方法對學生運動負荷的研究①
——以塔里木大學排球課為例

李富嶺 齊魯艷

(塔里木大學體育工作部 新疆阿拉爾 843300)

運動負荷作為評價一堂體育課極為重要的指標，但是體育教學中對體育課運動負荷量的研究多以理論為主，對體育教學中體育課的運動負荷量化研究還不是很多。傳統教學法組織形式單一，課堂學習枯燥無味，學生被動學習，練習的積極性不高、主動性不強，承受的運動負荷小。該文通過采集排球課上學生的心率、運動步數和運動距離對排球課學生承受的運動負荷進行量化?！芭徘螂S心課程”教學方法，能夠消除學生學習排球的恐懼感，使學生學習興趣和動機得到提高，學生練習的密度得到增強，學生承受運動負荷的強度更強、運動量更大，達到增強體質，愉悅身心的目的。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以塔里木大學大一排球選項課2個班級64名學生為實驗對象，實驗班32名學生，對照班32名學生。以塔里木大學排球選項課64名學生承受運動負荷為研究對象。2個班級除了教學方法不同之外，教學進度、教學時數等條件均相同。

1.2 研究方法

該研究采用文獻資料法、教學實驗法、專家訪談法、數理統計法和邏輯分析法等多種科研方法相結合。

1.2.1 文獻資料法

通過塔里木大學圖書館、中國期刊網、中國知網等途徑查閱相關的文獻資料，查閱高校公共體育運動負荷和運動方法相關研究資料，為論文提供參考資料。

1.2.2 專家訪談法

對塔里木大學高級職稱的體育教師以面談的形式進行深入的訪問，對公共體育學生運動負荷的情況進行了解。

1.2.3 數理統計和邏輯分析法

對教學過程中收集的幾項測試數據運用SPSS 16.0進行統計學處理，通過對數據進行具體分析，得出相應的結論，并解釋分析相應的原因。

1.2.4 教學實驗法

（1）實驗的目的。

該文將排球課學生承受的運動負荷通過心率、運動步數、運動距離進行量化，讓教師更好地把握體育課，嘗試將“排球隨心課程”教學方法與傳統教學方法使學生承受的運動負荷進行對比，比較哪種教學方法使學生練習的密度更高，學生承受的運動負荷更大，為排球教學更好的開展提供一定的參考。

（2）實驗時間、地點、對象、器材。

實驗時間：2018年9月1日至2019年1月1日，每周1次課2學時，共15次課30學時。

實驗地點：塔里木大學東區排球。

實驗對象：隨機抽取塔里木大學大一2個班級，每班32人，民族生和漢族生各16名，其中男、女各8名。

實驗器材：卷尺、排球場、排球、氣排球等。

（3）實驗控制因素。

整個學期的教學，2個班的教學內容和、教學進度、教學時數和考核標準完全一樣。實驗組采用“排球隨心課程”教學法進行教學，對照組采用傳統的教學方法進行教學，為保證測試結果公平、公正、客觀有效地反映學生實際學習水平，考核進行量化考核。

（4）實驗步驟。

教學實驗的具體操作步驟如下。

第一，實驗前對2個班學生的身體指標（身高、體重、肺活量、心率）進行獨立樣本t檢驗。

第二，實驗中實驗班具體操作過程具體如下。

實驗班前5次課采用氣排球來學習排球的傳球和墊球技術，逐漸過渡到使用普通排球進行教學，由于氣排球比普通排球飛行速度慢、在練習或者比賽過程中來回球較多，失誤率較低，趣味性較強，氣排球較輕砸到身上疼痛感較普通排球輕，消除學生學習排球的恐懼感，學生上手比較快，第一次課就可以安排教學比賽，普通排球需要到第一學期后期才可以適當安排教學比賽。

第三，實驗后對2個班學生的心率、運動步數、運動距離3項指標均進行t檢驗。

2 結果與分析

對于運動負荷的研究常常從“負荷量”和“負荷強度”2個方面表述，其中負荷強度的研究是運動負荷中最重要的內容。目前此類研究普遍地使用心率作為評價負荷強度的生理學指標之一[1]，該文選取運動心率、卡路里和運動距離為指標，來對比實驗班和對照班2個班級學生所承受運動負荷的大小情況，心率反映運動強度，卡路里和運動距離反映運動量。

2.1 結果

為了降低除教學方法以外的其他因素對實驗結果的影響，盡最大努力減少干擾因素提高實驗的信度，在教師對2個班級毫無了解的情況下，隨機確定實驗班和對照班，在教學實驗前對實驗班和對照2個班級學生的身高、體重、肺活量、心率等指標進行測試。

由表1得知，實驗前實驗班和對照班學生的身高P=0.83，P＞0.05，2個班級的身高無顯著性差異，體重P=0.90，P＞0.05，2個班級的體重無顯著性差異，肺活量P=0.93，P＞0.05，2個班級的肺活量無顯著性差異，心率P=0.82，P＞0.05，2個班級的心率無顯著性差異。由于學生是自由選課隨機組成班級，并對實驗班和對照班的學生4個身體指標進行對比，4個身體指標均無顯著性差異，所以可以進行實驗。

表1 實驗前實驗班和對照班身高、體重、肺活量對比分析

由表2得知，實驗班和對照班學生課中心率的P=0.00，P＜0.01，說明實驗班和對照班的心率有非常顯著性差異，實驗班課中平均心率為125.84次，對照班課中平均心率為118.34次，實驗班比對照班課中平均心率高7.50次。實驗班和對照班學生消耗卡路里的P=0.00，P＜0.01，說明實驗班和對照班消耗的卡路里有非常顯著性差異，實驗班消耗卡路里為238.65kcal，對照班消耗卡路里為218.22kcal，實驗班比對照班消耗卡路里高20.43kcal。實驗班和對照班學生運動距離的P=0.00，P＜0.01，說明實驗班和對照班學生的運動距離有非常顯著性差異，實驗班學生的運動距離為3855.20m，對照班學生的運動距離為3692.50m，實驗班比對照班學生的運動距離長162.7m。

表2 實驗班和對照班學生心率、卡路里、運動距離對比分析

第一，使用“排球隨心課程”教學方法的學生課中心率高于使用傳統教學方法學生的課中心率。課中學生心率的高低可以反映上課的運動強度，由此得出：使用“排球隨心課程”教學方法的學生承受的運動強度大于使用傳統教學方法的學生承受的運動強度。

第二，使用“排球隨心課程”教學方法比傳統教學方法更能消耗學生的卡路里。課上卡路里消耗高低可以反映上課的運動量，由此得出：使用“排球隨心課程”教學方法的學生承受的運動量大于使用傳統教學方法的學生承受的運動量。

第三，使用“排球隨心課程”教學方法比使用傳統教學方法的學生運動距離遠。課上運動距離的長短可以反映上課的運動量，由此得出：使用“排球隨心課程”教學方法的學生承受的運動量大于使用傳統教學方法的學生承受的運動量。

通過以上的結論可以得出使用“排球隨心課程”教學方法比傳統教學方法的學生心率高、卡路里消耗多、運動距離遠、承受的運動負荷大。

2.2 分析

第一，“排球隨心課程”教學方法前幾次課用氣排球來上課目的是通過改變球速來降低學生學習的難度，克服學生的恐懼心理，增強學生的自我效能感。學生學習排球的自信心增強，課堂參與度就會隨之而增強，對教師安排的內容就會更加積極主動的練習，所以承受的運動負荷高于傳統的教學方法。

第二，氣排球具有飛行速度慢、來回球比較多等特點，用于課堂教學提高了學生的學習興趣，興趣是最好的老師，學生只有喜歡才會投入更多的精力在其中，學生的練習密度就會提高，因此承受的運動負荷就大。

第三，通過改變場地大小和比賽規則，讓更多的學生參與到學習和比賽中，學生的參與度高，練習的時間就會變長，效率就高，所以承受的運動負荷就大。