想減肥，“燒腦”一下吧

最近，研究人員在對國際象棋選手的研究中發現，他們在比賽時的血壓和馬拉松選手一樣高，他們的呼吸速率則是普通人的3倍，而且他們在比賽時一天可以消耗6000大卡的熱量，是普通人每日消耗熱量的3倍。事實上，一個成年人的大腦每天運行消耗的熱量就能達到350大卡至550大卡，相當于一個麥當勞漢堡的熱量。我們可以據此推測，大腦在高速運轉思考時，會消耗更多的熱量，也就可以達到坐著就能減肥的效果了。

和我們日常見到的減肥方法不一樣，當人們全身靜止，大腦在高速運轉的過程中也消耗著熱量。世界上就有因腦力運動過多而過快消瘦的例子，如1984年的世界國際象棋錦標賽，在比賽五個月后被叫停，原因就是當時的世界衛冕冠軍阿納托利·卡爾波夫在比賽中瘦了10千克，嚴重影響到了身體健康。人就那樣一動不動地坐在那里，只有大腦在飛速思考，也能消耗體內的大量熱量。同樣的事情也發生在美國國際象棋特級大師法比亞諾·卡魯阿納身上，他曾在比賽階段減重7千克。一些國際象棋選手發現了這種現象后，便開始不控制飲食，而是在比賽前隨意吃自己想吃的東西。

當然，國際象棋運動并不是特例。2015年，英國橋牌聯合會在申請資助時提到，坐在那里打橋牌使人身心過于疲憊。對于正在減肥的人們來說，這簡直就是讓人嫉妒的事情。

但是，并不是你坐在那里覺得自己動腦子了就能消耗熱量，也不是因為有這種現象，選手們就可以不用控制飲食，想吃什么就吃什么。研究人員發現，國際象棋選手們在認識到這個現象后，在比賽開始前，他們可以通過控制飲食、加強鍛煉這些方法來控制體重，減少減重的克數，保持健康的體魄，增強思考力。

那么，我們應該做什么樣的腦力運動來達到“燒腦”的運動效果呢？渥太華大學的神經科學家克勞德·梅西耶表示：“大腦消耗的熱量主要用于神經元之間的通信，如果要加強大腦對熱量的消耗，就要讓神經元之間產生過去沒有的通信。”因此，我們如果想要通過“燒腦”的方式進行減重，可以學一門新的語言、一種新的樂器，或者進行復雜的運算和記憶，例如高考復習等，這樣大腦才會消耗更多熱量以促進新神經元的鏈接。

看了這么多，知道了“燒腦”是怎樣減重瘦身的，也就可以理解為什么有些人在高三備考階段無論怎么吃，體重不升反降的原因了。那么，小伙伴們，努力學習吧，這樣不僅可以增長知識，還可以不用運動就能瘦了！

（摘自《知識窗》 馬幸琨/文）