產(chǎn)前宜涼 產(chǎn)后宜溫

大連讀者高女士問(wèn)：

民間有“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”的說(shuō)法，孕婦妊娠、分娩、哺乳是不是都要遵循這個(gè)規(guī)則，是否真的有用呢？

麗水市婦幼保健院副主任中醫(yī)師 張祖聯(lián)答：

中醫(yī)上，產(chǎn)前飲食不宜過(guò)于溫?zé)幔駝t胎兒出生后體質(zhì)過(guò)熱，出現(xiàn)熱性疾病。產(chǎn)后宜食用屬性偏溫的食物，產(chǎn)后體虛，食偏涼食物，易傷陽(yáng)氣，使產(chǎn)婦脾胃受傷，運(yùn)化失職，營(yíng)養(yǎng)消化吸收障礙，氣血化生不足，終使乳量減少，體質(zhì)羸弱。還要注意營(yíng)養(yǎng)豐富，高蛋白食物、蔬菜、瓜果適當(dāng)搭配，保證每日營(yíng)養(yǎng)需求。起居也不能貪涼著風(fēng)。產(chǎn)后及哺乳期，還應(yīng)多補(bǔ)充纖維素和溫水，慎食辛燥傷陰或寒涼食物，并注意補(bǔ)養(yǎng)氣血。

食用補(bǔ)品，應(yīng)適可而止，如每天吃三只雞蛋即可，過(guò)多易致消化不良。又如鴿子、雞有溫補(bǔ)陽(yáng)氣功能，燒煮時(shí)可適當(dāng)添加生姜，以醒脾胃；產(chǎn)后多血虛，燉煮鴿子、雞時(shí)加紅棗、枸杞子、黃芪可補(bǔ)氣養(yǎng)血，可緩解氣血兩虛；服用湯汁時(shí)，去除附在湯液表面油脂，以免飲入油膩，影響脾胃運(yùn)化。補(bǔ)虛調(diào)養(yǎng)不必急于一時(shí)，鴿子、雞等不必天天食用，否則反傷脾胃，影響脾胃消化吸收功能。