睡不著可能是患了不安腿綜合征

曹音

一到晚上睡覺時，雙腿必須不停地活動，要么走來走去，要么使勁按摩，否則腿上就像有無數只螞蟻在爬，讓人無法忍受。如果你也有類似的癥狀，就要注意了，你可能患了不安腿綜合征！

什么是不安腿綜合征？

不安腿綜合征，又叫不寧腿綜合征，是一種神經系統感覺運動紊亂性疾病，以中老年人常見，女性多于男性。

不安腿綜合征的具體病因尚不明確，其分為原發性不安腿綜合征和繼發性不安腿綜合征。原發性不安腿綜合征患者往往有家族史，繼發性不安腿綜合征可見于缺鐵性貧血、風濕性疾病、糖尿病、帕金森病等患者。不安腿綜合征雖然對生命沒有危害，卻嚴重影響患者的生活質量，容易導致患者失眠、焦慮，由于夜間睡眠障礙，會造成日間嗜睡，工作能力下降，甚至會引發其他疾病。

由于對不安腿綜合征的認識不足，很多人沒有意識到這是病，以至于沒有及時就診，或者是當成失眠或其他疾病就醫，一些非專科的醫生也由于認識不足，誤以為是缺鈣、骨關節或肌肉疾病等，導致該病的誤治、漏診率很高。

你的雙腿是否“無處安放”？

不安腿綜合征的臨床表現主要有以下幾點：

1.夜間睡眠或者安靜休息時，雙腿就開始出現不適，比如發涼、酸脹、刺痛、燒灼感、蟻行感等，有些人感覺自己“雙腿不知道往哪放才好，左右橫豎放著都不對勁”。

2.腿部不適時，只有不停地活動下肢或者下床走動，或者按摩、捶打下肢，癥狀才能有所減輕，但是一躺到床上，上述癥狀會再次出現或加重。

應對“不安腿”，試試這些招數

對癥狀比較輕的不安腿綜合征，可以嘗試以下這些方法，或者可以舒服一些，也更有助于睡眠。

1.睡前熱水泡腳，還可以用手搓腳心，直到腳心發熱、發紅為止。

2.白天加強腿部運動，比如散步、慢跑、踢腿等，但運動要適度，白天過度的體力運動可能會加劇不安腿綜合征的癥狀。

3.少喝咖啡及含咖啡因的飲料，戒煙、少飲酒。

4.睡覺前按摩雙腿或做一些腿部伸展動作。

如果癥狀比較嚴重，應在醫師指導下采取多巴胺受體激動劑等藥物治療。