做好這三點，我和職場焦慮就和解了

每天學(xué)點HR

前兩天，80后、90后的童年綜藝《百變大咖秀》復(fù)播，我又一次看到了大張偉。作為多檔熱門綜藝嘉賓的大張偉，一貫以咋咋呼呼、特別鬧騰，還嘴碎聞名于世。

可在《天天向上》有一期的焦慮測試中，滿分21分，大張偉得了19分。

他更自曝一度罹患了抑郁癥，曾經(jīng)想過輕生，直到現(xiàn)在還一直伴有焦慮癥。

焦慮，尤其是職場焦慮，成了懸在當代青年腦袋上的一柄巨劍。

3月8號，新華社國內(nèi)部和騰訊新聞獨家合作，推出系列H5小劇場《“十四五”之青年寶藏》中，“我和職場焦慮和解了”成為了高頻熱詞。

工作時靜不下心，休息時輾轉(zhuǎn)難眠;一天24小時困在微信工作群，想讀讀書，也靜不下來。

不知道什么樣的生活是自己想要的，但也知道有一些生活是自己不想要的，這些都暗示你可能處于職場焦慮之中。

央視財經(jīng)曾發(fā)布過一組調(diào)查數(shù)據(jù)，說在近4萬人的調(diào)查中顯示，職場中，越年輕越焦慮。

最焦慮的要屬壓力最大的90后（占比約54%）和80后（占比50%）。其中，85%的90后受訪者表示他們有“加班焦慮”。

61%的受訪者表示自己有“晉升焦慮”，57%的受訪者表示有“消費焦慮”，47%的受訪者有“學(xué)習(xí)焦慮”，45%有“晚睡焦慮”。

除此之外，有“發(fā)際線焦慮”（37%）、“健康焦慮”（34%）的受訪者的比例也都在三成以上。

35歲左右的職場人則面臨著職場滯漲、年齡恐慌、生活無力的三重壓力。

“為什么年輕人焦慮？”

白巖松如是說道：“不是因為沒有知識，是知道的太多了，但因為沒有上升到智慧層面，沒有解決方案，知道的更多就有更多焦慮。”。

伴隨著改革開放成長起來的新一代中國人，在面臨著社會轉(zhuǎn)型和高度增長減速的關(guān)鍵時期，大學(xué)畢業(yè)后都躊躇滿志地想去施展抱負。

可很多同學(xué)去了北上廣深一線大城市打拼，卻發(fā)現(xiàn)前方有光明，但星光很細微。

美國人NoelTichy曾經(jīng)提出過，人類對于外部世界的認識可分為三個區(qū)域：舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)。

我們常常對自己不甚了解的事情感到恐慌，那就說明你處于恐慌區(qū)。

在恐慌區(qū)中，你會感到憂慮、恐懼，不堪重負，比如在公共場合演講。

北大劉媛媛也曾經(jīng)談過自己處于恐慌區(qū)時的不安與不忿，但好在靠著堅持，挺過了困難時期。劉媛媛曾經(jīng)說過：“如果知足活在自己的舒適區(qū)里頭，那我干嘛要費那么大勁出來？”或許這正是她成功的訣竅。

就如，我有一位朋友在一家企業(yè)工作，因為公司比較小，行政人事只有她和主管兩個人。

上個月主管離職了，老板就成了她的直接領(lǐng)導(dǎo)，很多工作都要直接匯報給他。

結(jié)果，她的缺點展露無遺。不會說話、詞不達意，明明工作做得很棒，結(jié)果匯報得不好。她愈加焦慮，以至于有了辭職念頭。

那么，身在職場，我們該如何應(yīng)對職場焦慮，以更好地實現(xiàn)健康的職業(yè)發(fā)展呢？

01找準你的目標

要達到這個目的，你需要了解，什么樣的HR才能在企業(yè)里獲得最大的發(fā)展。其一般有三個方面的特質(zhì)。

專業(yè)能力強。能夠通過專業(yè)能力解決業(yè)務(wù)痛點，為企業(yè)創(chuàng)造價值。

情商高。能在企業(yè)里和各種人打好交道，獲得領(lǐng)導(dǎo)和同事的認可。

遷移技能強。遷移技能就是在各個崗位都能用到的技能，例如溝通能力、寫作能力等。

如果一個HR能在以上三方面的水平都達到較高的層級，那他一定是一個厲害的HR。

02讓自己不斷精進

如何讓你自己得到精進？可以采取以下措施。

選定你要學(xué)習(xí)的領(lǐng)域，逐個突破。如果你要讓你的學(xué)習(xí)有快速的突破，那你就要先專注于一個模塊。畢竟你現(xiàn)在工作時間不長，你可以先從你目前所做的模塊開始。

構(gòu)建HR各個模塊系統(tǒng)的知識結(jié)構(gòu)。你要成為這個模塊的行家，就必須全面掌握這些知識，并且能夠熟練地運用。

制訂學(xué)習(xí)計劃，采取大量的行動去學(xué)習(xí)。你有了學(xué)習(xí)的目標，那接下來就可以制訂學(xué)習(xí)計劃了。學(xué)習(xí)計劃的制訂，最好采用聚焦突破的方法。也就是一段時間內(nèi)，集中學(xué)習(xí)一樣知識，這樣可以讓你快速突破。

03做事總攬全局

無論是招聘、考勤，還是考核、活動組織，不要只考慮到行政人事部員工的得與失，或者只關(guān)注骨干員工的利益，而是要從更全局的角度，更有利于節(jié)約成本和激發(fā)員工積極性去思考、去行動。

一個HR所有的工作，其本質(zhì)都歸為一種，那就是解決企業(yè)人力資源管理的相關(guān)問題。

這跟我們之前提到的員工專業(yè)性是有關(guān)聯(lián)的。我同學(xué)朋友公司的HR，不能幫助公司解決勞動爭議，表面上看，是其專業(yè)知識（勞動法知識）匱乏，深層次原因是她并不具備解決問題的思維。

為什么這么說？

因為她不清楚她所在的崗位需要幫助公司解決什么具體問題。如果她知道，她肯定會去接觸相關(guān)的勞動法知識，從而讓自己具備這項能力。

這三種思維，其實是環(huán)環(huán)相扣的。

無論你是作為一個HR，還是一位普通公司的普通員工，如果你要幫助企業(yè)實現(xiàn)戰(zhàn)略目標，那你就要具備上述的思維方式。

總之，只有依靠專業(yè)知識武裝自己，你才有可能降低或者擺脫你的工作焦慮情緒。用管理的眼光看待人生，人生才能井井有條。