你注意到家里長輩的孤獨了嗎

洪偉　何亞將

爸爸媽媽或者爺爺奶奶逐漸不愿意接受新事物？遇上事情越來越喜歡詢問兒孫的意見？閑著沒事就喜歡黏在兒孫身邊？每次回家，你注意到長輩存在這些行為了嗎？如果有，你可要上心了。多關心陪伴身邊的長輩吧，他們的內心可能被孤獨乘虛而入。

老年人的孤獨心理是一個既普遍又突出的問題。一方面，由于老年人的活動能力降低，記憶力和認知方式改變，對環境適應力減弱，親情關系缺乏，他們更易產生孤獨感。另一方面，老年人自信心降低，有時候形成過分自我保護行為，就變成了一種社交“藩籬”。

此外，當老年人無法適應新的環境和社會生活時，他們可能會在認知上產生負面的想法。有人會覺得自己有太多需要幫助的地方，有人認定別人無法幫助自己，舊的朋友不在了，而新朋友總是不可靠。反過來，孤獨心理也會嚴重影響老年人的認知能力，懷疑自己的社交能力，懷疑自己的價值，形成一種惡性循環。久而久之，他們的認知能力進一步受到損傷，孤獨心理變得更加嚴重。

具體來看，這種認知偏差會導致兩個極端。要么不尋求任何幫助甚至拒絕幫助，要么凡事指望別人來幫助，產生依賴感。比如，有一個基本健康的獨居老人70多歲，一次家里的電燈泡壞了，正好碰上隔壁鄰居知道了，熱心的鄰居幫他換上了新的電燈泡。從此，這位老人無論大事小事都去叨擾鄰居。電視信號不好，地上有小蟲等，甚至隨時隨地去敲鄰居的門，完全不顧鄰居的作息，好心的鄰居被打擾得苦不堪言。

研究發現，對錯誤的認知進行目標性治療，是減少孤獨心理的有效方式之一。根據老年人孤獨心理的認知特點，我們可以采取一些有針對性的方法，有效避免和減輕孤獨感，改善他們的精神和生活狀態。

首先，要幫助老年人看到自我的生命是有價值的，比如友誼、學習、音樂、詩和遠方等，甚至接納愛和被愛，也是具有美好意義的信念。

其次，要糾正不正確的認知習慣。誰說人老了不中用？老年人接受新事物雖然可能慢一點，但他們經驗豐富，學習還是很有潛力的，特別是有組織的團體學習，既安全又能提高興趣。

再次，健康人對處于孤獨心境的老年人的鼓勵和幫助，是非常重要的。親屬和護理人員要滿懷熱情地關心獨居或者移居養老機構的老人，鼓勵和幫助他們重新建立積極樂觀的信念。

放棄學習和適應社會新環境，往往意味著允許孤獨感侵入自己的心靈。社會應該更多包容老年人的多樣性，為他們提供各種聯系社會、建立人際關系的渠道。