蒲扇納涼『搖』走五類疾病

思宇

如今，傳統的蒲扇、芭蕉扇等消暑納涼工具已漸行漸遠。然而，在炎熱的夏天，人們若經常“以扇代電”搖扇納涼，不僅可以祛除暑熱，更能遠離空調引起的疾病困擾，并起到健身防病的作用。

搖掉肩周炎

肩周炎俗稱凍結肩、五十肩，是中老年人的常見多發病。中老年人患肩周炎與肩關節長期缺乏運動，以及長期吹空調遭受風寒有密切關系。手搖扇子是一種需要手指、手腕和肩部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候，經常搖扇子是對上肢關節肌肉的有效鍛煉，可以促進上肢肌肉的血液循環，增強肩部關節肌肉韌帶的力量和各關節協調配合的靈活性。

搖跑精神郁悶

人的情緒、心境、行為與季節變化密切相關。在炎熱的夏季，許多人會產生不同程度的情緒波動，特別是中老年人，容易出現郁悶、憂愁、煩躁、焦慮等心理障礙。用手搖扇消遣可起到調節心態，鎮靜舒氣，怡情逸性的作用。邀三二知己，坐于樹蔭下、涼亭中，邊搖扇子邊談天說地，可謂逍遙自在。

搖走睡眠障礙

醫學專家認為，失眠的一個重要原因是心理緊張不安。人只有心靜無煩，才能快速安然入睡。睡覺前有節奏地搖扇納涼，不僅可為入睡創造涼爽的感覺，而且能巧妙地轉移大腦的注意力，使神經系統產生輕度疲勞，從而起到鎮靜催眠作用，使人產生倦意，然后入睡。

搖通全身氣血

祖國傳統醫學經絡理論認為，十個手指的末端與六條手經相連，這六條手經又分別與心臟、肺、腦、大腸、小腸、三焦等經絡在手指尖部交接。搖扇子這一動作對手指、手掌各穴位產生的微小刺激，可使全身血氣保持通暢運行狀態，令人體遠離邪氣侵襲。

左手搖扇遠離熱中風

熱中風是盛夏季節的一種常見病，多發生于老年人。該病與外界氣溫高和使用空調不當有著密切關系。若裝有空調的房間溫度調得太低，與外界氣溫相差懸殊，或頻繁出入房間，容易使患有高血壓、動脈硬化病癥的中老年人因腦部血液循環障礙而發生熱中風。

搖扇可以減少使用空調的時間，有效避免不良環境刺激。同時，搖扇又是一種單側肢體運動，不僅可鍛煉肢體的關節肌肉，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。有研究發現，中風病人中大部分是右腦半球微血管破裂出血。一般人長期習慣使用右手，左手運動較少，會造成左腦半球鍛煉有余而右腦半球鍛煉不足。因此，老年人在熱天應有意識地進行左手搖扇，通過加強左手運動，活化右腦，改善左側肢體的靈活性和肌肉萎縮，增強右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發生。