做好準備，健康一夏

朱志安

氣溫越來越高，人們也進入了“入夏”準備的階段。在疫情期間，想要健康度夏，在夏天來臨前就要做好準備，整理和清潔好夏日必備用品，才能降低疾病發生的風險。

空調

疫情還沒結束，空調的清潔和消毒就顯得尤為重要。若未清潔或清潔不到位就貿然開空調，藏匿在空調中半年之久的塵螨細菌會隨著出風口飄滿室內。

引發癥狀：打噴嚏、流鼻涕、眼睛瘙癢、咳嗽等。

清潔：除了重點清洗空調的過濾網，空調的蒸發器也不能遺漏。具體步驟：①斷電后打開空調面板，取出過濾網，用水把上面的灰塵清洗干凈，晾干后放回;②用專門的空調清洗劑或稀釋的消毒劑輕輕刷洗空調的蒸發器。隨后，空調開到風量最大、溫度最低吹30分鐘;③用濕布擦洗出風口。

頻次：每個空調運行季建議至少清洗2次。

枕頭和枕巾

在人體臉部分泌的油脂、汗液日復一日的“浸透”下，枕頭和枕巾會逐漸變黃。而枕巾上殘留了汗液、口水、眼淚等，如未及時清洗，非常容易滋生細菌和霉菌。

引發癥狀：臉部過敏、呼吸道過敏癥狀反復發作。

清潔：定期清潔，利用洗衣液（洗衣粉）與熱水混合，泡一個小時再揉搓清洗。

頻次：枕套、枕芯至少應準備雙份。夏天建議枕巾一周清洗一次，枕芯最好每周在太陽下曬一次。冬天則建議每月清洗。

涼席

人體的汗液、皮屑和灰塵沉積在涼席縫隙中，加上天氣潮濕，使席中螨蟲更易滋生和繁殖，導致涼席霉變。

引發癥狀：皮膚反復瘙癢、起疹，以及誘發丘疹性蕁麻疹。

清潔：方法一：涼席在開水里泡10分鐘，曬干后使用。方法二：準備好一個電熨斗和一條濕毛巾。先把涼席鋪好，然后用電熨斗放在濕毛巾上來回地熨燙涼席。要保持濕毛巾在涼席每處持續熨燙至少3分鐘。

頻次：每年首次使用涼席前除一次螨，之后每周清洗一次。

蚊帳

用久的蚊帳表面沾滿了灰塵，稍一抖動就會灰塵漫天飄，過敏性鼻炎和哮喘患者極容易因此誘發病情。

引發癥狀：打噴嚏、流眼淚、兩頰發紅、瘙癢等。

清潔：在拆蚊帳或取出蚊帳時，記得戴口罩，將蚊帳放入洗衣機清洗即可。

頻次：在夏天使用前先對蚊帳進行清潔，之后建議每月清洗一次。

（摘自《老人報》）