冰心規律生活伴長壽

姜柄炎

冰心逝世時99歲，被稱為“世紀老人”。她的晚年，小女兒吳青陪伴照顧，她細心記錄了母親一天的安排。

晚年的冰心，每天早晨7點起來吃早飯。一碗奶加少許咖啡和一瓷匙蜂蜜，一小半碗稀粥和一個雞蛋的蛋白。每頓飯后都吃一個香蕉。然后再上床休息，聽中央人民廣播電臺的新聞和音樂節目。

9點起床，第一件事就是喂大白貓咪咪吃魚片。隨后冰心寫前一天的日記。如果沒有客人來，她就寫文章或替人寫字。

12點吃午飯。總是吃半碗米飯，一點肉或魚、豆腐、各種帶纖維的蔬菜和幾匙湯。她趕著在中午12點半前上床午休，因為她最愛聽電臺的“午間半小時”節目。

下午2點半后，她又開始工作。喂貓吃點食物后，自己也喝一杯橘子水。幾乎每天下午都有人來探望她，比如徐遲、張光年等人。她也常和巴金、夏衍等電話聯系。

冰心是個急性子，辦事要求高速度和高質量。每天下午書報一到，先看當晚的電視節目預告，用紅鉛筆劃出想看的節目。小女兒則把每封信剪開、包裹打開，讓她過目。需要回復的，冰心馬上提筆回信。有時為了讓對方及時得到回音，一個下午她能寫十幾封信。

傍晚6點半，大女兒吳冰和小女兒吳青全家一起趕來。人多、孩子多，誰吃飯不端飯碗、誰吃菜只顧自己、誰頭發長了等等，冰心都會批評指點。

吃完晚飯，冰心就坐在沙發上看電視。每晚都看北京電視臺的新聞和北京的天氣預報，接著就是中央電視臺的新聞聯播，以及其他文藝或體育節目。她最愛看電視連續劇、相聲小品、聽音樂會，看京劇。

晚上9點半，女兒就用熱水給冰心泡腳、擦身，10點上床睡覺，臨睡前再喝一碗奶。

日復一日，冰心每天安排都是這樣，良好的習慣和規律的生活是她長壽的根本保障。

（摘自《人民政協報》）