塑造夢境到底有什么用

操縱夢境的歷史

其實操縱夢境這一概念由來已久，并非現代科幻電影首次提出。早在150年前，法國的德里文侯爵就聲稱他能夠為自己“訂制”夢境。

這位侯爵在前往法國南部山區的一次旅行中，隨身攜帶了一瓶香水，時不時拿出來聞一聞，但旅行結束后卻再也沒用過這瓶香水。數月后，他讓仆人趁他睡著時，把那瓶香水往他枕頭上滴幾滴，隨后他便會夢見旅行中所看到的景色。而只要仆人不往他枕頭上滴香水，他就不會做這樣的夢。

1899年，美國心理學家詹姆斯·庫寧在一次實驗中，讓志愿者戴著耳機睡覺，等他們睡著后，庫寧就開始播放不同的音樂，最后詢問志愿者做了什么夢。庫寧的研究結果顯示，夢的內容與睡覺時周圍環境播放的音樂有很大關聯性。庫寧聲稱他通過這種辦法幫助一些受噩夢困擾的人克服了睡眠困難，還幫助一名女子治好了抑郁癥。

20世紀60年代，美國斯坦福大學的科學家進行過和庫寧類似的實驗。他們在志愿者睡著后，將一束強光或一些水滴投射到他們臉上，并在10分鐘后喚醒志愿者。絕大多數志愿者反映他們所做夢境和面部所受刺激有關，比如臉上被灑水的志愿者夢見下雨，而臉上被強光照射的志愿者則夢到了火光。

夢境是可以重塑的

以上實驗僅在實驗室進行，進入21世紀后，手機等移動設備成為人們的生活必備品，而英國科學家理查德·魏斯曼則想到用手機在更大范圍內做對夢境的調查。

2012年，魏斯曼和一家通訊公司合作啟動了一個名為“DreamON”的項目，并在全球招募了近50萬志愿者。他們向每位志愿者免費贈送了一部特制手機，志愿者需要從“DreamON”項目的網站上下載特定背景音樂，其中一些音樂和野外漫步有關，充斥著風吹樹梢的沙沙聲;另一些音樂則伴隨著海濱浪濤的拍擊聲。手機中還裝有一個傳感器，用于判斷志愿者是否進入了夢境。

當志愿者開始做夢時，手機將同時開始播放背景音樂，30分鐘后，鬧鈴會把志愿者吵醒，然后志愿者需要立即向研究人員遞交一份描述夢境的報告。

自“DreamON”項目開展以來，研究人員共收到數萬份報告。根據志愿者的描述，若在睡覺時耳邊播放的是野外漫步的音樂，則傾向于夢到草木和野花;若播放的是海濱沙灘的音樂，則往往會夢見大海。這些報告似乎證實了人們經歷的夢境和睡著時耳邊所放的背景音樂有關。

然而，這個實驗還不能充分證明夢境和音樂兩者之間有著必然的因果關系。因為如果一個人潛意識里向往大海，多半會選擇海濱音樂，在他睡著后也會不自覺地做有關大海的夢。

為了打亂這種潛在的相關性，并進一步驗證最初的猜想，魏斯曼做了手腳，比如當某人定制的是海濱音樂時，當他睡著后，魏斯曼卻偷偷把音樂換成了野外漫步的音樂。魏斯曼發現，在這樣的情況下，有的人所做夢境和實際播放的音樂有關;而有一部分人報告的夢境竟然和實際播放音樂無關，和他們一開始自己訂制的音樂有關。這說明有時候心理暗示對于塑造我們的夢境也起到舉足輕重的作用。

即便如此，這個項目的實驗都證明了這樣一個結論：無論音樂外部刺激也好，心理暗示也罷，的確可以通過一些手段來對夢境加以干涉——也就是塑造夢境。

夜間的治療師

那么，為什么科學家對塑造夢境這么感興趣呢？塑造夢境究竟有什么現實效用？

原來，科學家發現大約80%夢境的形成都和焦慮有關，而這些夢境的出現，有助于人們減輕焦慮。因為現實中遭遇的負面事件雖然會讓人頭疼不已，但若這些事件被人們反復經歷，即便這些經歷是在夢境里完成的，事件對人們的沖擊力也會逐漸減弱直至消失。譬如人們可能會在第一次被拐角處突然跳出的人嚇個半死，但第二次、第三次，隨著經歷的次數增多，漸漸地就不會再害怕。

可見，夢是“夜間的治療師”。

該理論目前已經在一定程度上得到了證實。心理學家研究發現，人一晚上往往會做很多次夢，剛入睡時做的夢通常具有強烈的感情色彩，但后來的夢感情色彩會越來越淡，逐漸趨于平靜。當我們醒來時，將會有好的情緒面對新的一天。

研究睡眠的科學家通過長期監視一些抑郁癥患者的夢境后發現，那些整晚所做的夢境逐漸向積極方向過渡的人，一年后更可能從抑郁中康復;反之那些夢境中焦慮成分不斷增多的人，抑郁癥通常會持續下去。

科學家認為，通過重塑夢境，可以幫助人們克服焦慮和精神創傷，幫助抑郁癥患者早日恢復正常人的生活。

這就是科學家對重塑夢境樂此不疲的真正原因！隨著科學技術的不斷發展，相信夢境這個“夜間治療師”將會越來越嫻熟地幫助人類提高生活質量。