青少年籃球訓練中對抗訓練與組合技術的研究

姚勇軍

摘要：籃球訓練可以強化青少年體魄，不斷增強青少年的綜合能力。在素質教育思想盛行的社會發展過程中，要求不斷增強青少年的綜合素質。因此，體育教學的重要性逐漸凸顯。在體育課堂的籃球訓練中，教師要重視方法和策略的更新，為青少年創建優秀環境，增強青少年在籃球訓練過程中的技巧，讓青少年掌握實質性方法，完成籃球訓練，通過不同方式增強綜合學習成效，促進社會發展，為青少年進步奠定基礎。基于此，文章中主要分析了青少年籃球訓練中對抗訓練與組合技術的應用研究。

關鍵詞：青少年；籃球訓練；對抗訓練；組合技術；分析

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A文章編號：1992-7711（2021）01-0101

在青少年籃球訓練過程中，教練要重視方法和策略的更新，運用對抗訓練以及組合技術等不同方法，為青少年創建優秀的模式和方法基礎。此外，訓練教師要認識到對抗訓練與組合技術在籃球訓練過程中運用的意義和重要性，通過不同維度創新過程和空間，讓青少年增強認知，在優質資源中取得進步，促進青少年在籃球訓練過程中取得綜合質量的提升。

一、對抗訓練以及組合技術籃球訓練過程中的應用價值分析

首先，有助于直接提升青少年的籃球訓練水平。訓練教師在訓練過程中運用不同的方式，讓青少年掌握不同的訓練技巧，能夠活躍青少年在籃球訓練過程中的狀態，通過不同維度完成對抗指引，讓青少年在活躍狀態的訓練中取得成效。這有助于青少年綜合素養和綜合體育鍛煉意識的提升，對青少年綜合水平的增強和身體素質以及訓練意識的提升起到強烈的促進作用，是增強教學實效性的主要方式。

其次，有助于培養青少年的籃球訓練意識，讓青少年在籃球訓練過程中形成清晰思維，有助于青少年的進步和發展，是社會對青少年實施綜合培養的有效策略。因此，教練應增強青少年的體育學習認知，鍛煉青少年的身體素質和思想價值觀念，助力青少年成長[1]。

二、對抗訓練及組合技術在籃球訓練過程中的應用特點以及分類

1.特點分析

在一般情況下，在籃球訓練過程中會運用豐富多樣的組合技術。在應用過程中既體現循環性，又體現變化性[2]。

青少年在實際訓練過程中，對組合技術的不固定性產生一定誤解，理解過程相對迷茫。然而，組合技術并不是一成不變的，需要在籃球訓練的實際對抗過程中，根據對手所采用的不同方式進行多樣變化[3]。

多樣性以及易變性是組合技術的主要特點，易變性產生的主要原因是因為球場是逐步變化的，因此組合技術也要進行多樣變化。青少年在籃球訓練過程中要了解組合技術應用的特征和特點，針對性地調整計劃方案，在訓練過程中采用不同的方式完成高效指引訓練能夠促進訓練效果提升。

2.簡單分類介紹

首先，介紹近距離分類。教師要指引青少年在原地進行運球的假動作練習，隨后進行跳投球，練習先進行運球的假動作練習，最后進行拍球一次完成投球，即為近距離訓練特點的顯現。

其次，介紹中距離。教師要在持球運球過程中突破原有的技術組合，變相完成運球假動作，突破在上籃過程或急跳過程中的投跳瓶頸，完成胯下運球假動作，做到各種不同動作的組合，完成高效的籃球訓練練習，宣揚自身在籃球訓練過程中的主角，提升訓練成效。

三、對抗訓練以及組合技術在青少年籃球訓練過程中的應用與要求分析

籃球訓練要經歷三個階段。第一階段，是要求青少年初步掌握籃球訓練技術，通過反復練習強化技術技能，使青少年擁有穩固的籃球基礎，了解籃球運動的基本規則。第二階段，是廣泛化訓練階段，要通過對青少年個人特點和個人學習需求的了解，提供不同的訓練方式。這就要求訓練教師要了解訓練的基本方向以及要求青少年在訓練中依據需求調整計劃，通過方法整合實現目標。第三階段，要做到鞏固與提升，讓青少年在基礎能力掌握的基礎上，通過練習不斷強化運動技能和運動水平，做到訓練成果的廣泛化和專業化，提升訓練綜合成效，以不同技術組合、不同方法、不同訓練模式，讓綜合訓練成果得到強化。

在實際的訓練中要注意分清對抗訓練以及組合技術在訓練中的實際效果，通過不同方式指引青少年，讓青少年合理地選擇不同模式，運用不同的技術完善訓練環節，促進訓練成果的提升。此外，通過不同的防守組合技術的應用，讓青少年掌握不同方法，認識到籃球訓練的關鍵，能夠通過有效認知和不同策略的更新，在方法的辨別中整合資源，讓青少年形成籃球精神和團隊精神，在訓練中提升整體成效。同時，教師還要注意防止在訓練中的斷球現象，以模式的更新創建優秀環境基礎，在青少年籃球訓練中注入新鮮力量，實現目標，做到方法變革，促進青少年的進步，從而有助于社會中籃球訓練事業成果的提升。

四、結語

綜上所述，在青少年籃球訓練過程中，訓練教師應意識到籃球訓練的意義和重要性，突破不同方法的局限，為青少年提供優秀的環境，能夠讓青少年在優秀的氛圍中完成籃球技能的訓練和練習，促進青少年在籃球訓練過程中的成長，激發青少年的籃球訓練興趣。但是，在實際取得訓練效果之后，訓練教師仍然需要不斷探索訓練過程中的其他策略和方法，完善不同的模式，依據青少年在訓練中的需求對方法和策略進行更新，彌補青少年在傳統訓練過程中的不足，能夠促進青少年在訓練中的成長和發展，讓青少年在籃球訓練過程中獲取進步。

參考文獻：

[1]田學禮.折返重復沖刺訓練對青少年籃球運動員運動能力和下肢肌肉爆發力的影響[J].湖北體育科技，2020，39（8）：700-706.

[2]耿笑.青少年籃球運動員體能訓練的重要性及其所存在的問題分析[J].文體用品與科技，2020（12）：70-71.

[3]陳彩玉.核心力量訓練在青少年籃球運動員體能訓練中的應用研究[J].當代體育科技，2020，10（10）：78-79.

（作者單位：新疆烏魯木齊市體育運動學校830092）