『吃』出的問題，在健身房里解決

徐憶敤

下午五點，我正忙著收拾東西準備下班，卻看到對面的小周穩如泰山，坐在電腦前一動不動，絲毫沒有要走的意思。

我隨口問了一句：“晚上加班啊？”小周搖搖頭：“晚上去健身。”健身？我不禁眼前一亮。這兩年我正往40歲大關的方向邁進，許多中年人的特征開始顯現出來，肌肉變松弛了，肚腩逐漸突出了，老婆也經常開玩笑地說我變油膩了。這些都還罷了，最主要的是這幾年體檢，每年都會新增點小毛病，血壓偏高，輕度脂肪肝，膽固醇偏離正常值……體檢醫生語重心長地囑咐我：“你可要重視啊，這些看似是小問題，但積累到一定程度就成大毛病了。”我也一直想要通過鍛煉控制一下，可老下不了決心。沒想到，我身邊就有好榜樣。看著小周勻稱的身材，聯想到他干干凈凈的體檢單，我一下醒悟過來，從現在起，我一定要努力鍛煉身體，讓自己也變得和小周一樣健康。沒準兒，我還能和他一樣健美呢。

我很快就辦好了健身卡，跟著小周一起進了健身房。教練給我安排的健身計劃是先做5分鐘拉伸運動，然后在跑步機上慢跑。看到我對那些運動器材很感興趣，教練直言：“你剛開始鍛煉，暫時還不能用器材訓練。最好三周后再用器材訓練。”我只能乖乖聽教練的。

可我沒想到，看似沒難度的慢跑就把我累到“癱瘓”。每次只跑15分鐘，我已經氣喘吁吁、疲累不堪。就這樣堅持了一個多星期，我當初的激情已經蕩然無存。每天枯燥的跑步讓我身心俱疲，只想著能快點結束鍛煉。

那天，我正在跑步機上暗自抱怨，忽然看到一個年齡和我差不多的哥們坐在一旁玩手機。從跑步機上下來后，我過去和他搭訕了幾句。果不其然，他也和我一樣，為了強身健體來做健身的，訓練了沒多久就覺得又累又枯燥。

之后每次去健身房，我只訓練一會兒，就總能找個理由坐在一旁玩手機。剛開始時的負疚感隨著時間推移越來越淡，我每次都會安慰自己，這人到中年啊，不能和小年輕比，每天只要有適當運動量就可以了。

小周看我還在“堅持”運動，老和我說，不但要邁開腿還要管好嘴。可他說的那些健康飲食在我眼里也太寡淡了。我平時最愛的就是燒烤、油炸和各種甜食，聞著味兒就挪不開步，這一下都給戒了，人生還有啥樂趣呢？我轉念一想：“何必要戒呢，這次吃的我下次在健身房跑半個小時的步不就又消耗掉了嗎。”就這樣，我一邊每天在健身房“鍛煉”，一邊繼續我的“吃貨”人生。

前不久，公司組織體檢。B超醫生一邊指著照影，一邊勸我：“你的脂肪肝挺嚴重，再發展下去就是中度了。記住，一定要多鍛煉，飲食清淡，如果有抽煙、喝酒也要戒。”我聽得一愣一愣，心想：看來我這一年的“鍛煉”都白搭了。

雖然道理我都懂，可是要我戒煙戒酒戒美食，像模像樣地認真鍛煉，實在是太難了。看著手里的體檢單，我真想破罐子破摔，為什么養生要和美食對沖，想不生病非得遭受鍛煉的罪呢？！