張震將軍為何長壽

中央軍委原副主席張震溘然長逝，享年101歲。張震是最后一位去世的開國中將。老將軍能壽享期頤，與他晚年過上和平寧靜的生活不無關系，但更與他個人的養生經密不可分。按照他自己的說法就是“一二三四”。一是每天做道數學題；二是每天早上吃2個雞蛋；三是每天中午喝點酒；四是每天晚飯后走兩公里路。

做數學題——健腦

我們應該經常做一些腦力工作，如做數學題、寫文章，學習一種新技巧，因為這些工作可以刺激大腦細胞活躍。

吃雞蛋——益健康

吃雞蛋有益健康是人所共知的常識。營養學家稱雞蛋為“完全蛋白質模式”，不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。

美國營養學家和醫學工作者的研究還證明，用雞蛋防治動脈粥樣硬化，有意想不到的驚人效果。

適量飲酒——長壽方

中醫認為醫源于酒，漢字繁體的“醫”的下半部分“酉”在古漢語中即代表酒。適量飲酒有活血、養氣、暖胃、驅寒等作用。

堅持散步——健身心

孫思邈說過“每夜入睡時，繞室行千步，始就枕”，所以他也活了100多歲，你看看堅持散步的威力有多大！endprint