為什么那么累了，還是想熬夜，不肯入睡呢

張佳瑋

許多人到晚間不肯睡覺，歸根結(jié)底，是因?yàn)榘滋鞗]玩夠，還想找點(diǎn)什么來補(bǔ)償。

“這一天屬于自己的時(shí)間太少，好容易能做會(huì)兒自己，玩會(huì)兒，才覺得不算虧。”

這很正常，也是心理健康的必需。人是得有點(diǎn)自己的時(shí)間，自己的娛樂，才會(huì)覺得日子過得下去的。

我很喜歡舉的一個(gè)例子：

古龍《多情劍客無情劍》里，我很愛說的一個(gè)細(xì)節(jié)：一對(duì)廚子，飯館打烊后，他們?cè)诤髲N，自己給自己炒了盤菜，找點(diǎn)小酒，很愜意地飲食一番，舒服那一兩個(gè)時(shí)辰。

他們還活著，就是因?yàn)橐惶爝€有那么一兩個(gè)時(shí)辰。

當(dāng)然，有人癡迷于工作，覺得工作就是樂趣，但這類人畢竟少，而且往往有遠(yuǎn)大前程等著他。還有大忽悠會(huì)告訴你，最好的快樂都在未來，現(xiàn)在吃點(diǎn)苦是為了將來的甜——這類空頭支票，聽過就算。大概類似于家長們小時(shí)候所謂“你小學(xué)中學(xué)辛苦點(diǎn)，大學(xué)就輕松了”。

大多數(shù)普通人，是疲倦了一天之后，特別需要一點(diǎn)精神上的閑適與快樂，讓自己覺得自己還是個(gè)人，而非一顆螺絲釘。

但問題的關(guān)鍵來了。

熬夜找樂，有三種常見結(jié)果。

其一，找到樂了，于是“哎說到這個(gè)我就不困了”，繼續(xù)熬著；念及第二天可能面對(duì)的無趣生活，“我不想睡，睡醒了就是明天了，不想面對(duì)啊！”

其二，找不到樂，“不行，今天還是沒過癮，睡也睡不踏實(shí)，還是得繼續(xù)想法子找樂……”

最常見的，是第三種：

人的快樂與悲傷，都是會(huì)遞減的。譬如喝碳酸飲料，頭三口的快樂，遠(yuǎn)勝過之后的快樂。

但人又是有慣性的，許多事上癮，于是盲目繼續(xù)，以求重現(xiàn)最初的快樂。

許多優(yōu)秀游戲的難度曲線，也很講究：先給你點(diǎn)甜頭，讓你覺得爽；然后給你更高的挑戰(zhàn)……

——《射雕英雄傳》里，郭靖不停學(xué)新招，不停從黃河四鬼打到侯通海打到梁子翁打到歐陽克打到梅超風(fēng)打到歐陽鋒，也是這個(gè)流程。但現(xiàn)實(shí)生活中的樂趣，很難如此遞增。

所以許多人的熬夜流程是：

補(bǔ)償性找樂→找到樂趣了，但樂趣慢慢遞減了→還想繼續(xù)找樂，繼續(xù)熬著→神思困倦了，感受力和自控力都下降了→明明已經(jīng)感受不到樂趣，但還是麻木地刷著手機(jī)，一再重復(fù)，希望找到一點(diǎn)新樂趣……

這里面，因?yàn)槠＞雽?dǎo)致的感受力和自控力下降，是個(gè)關(guān)鍵。

所以在真正累到失去自控能力前，去睡下，是挺重要的。

海明威有過個(gè)玩法，說每天寫小說最流暢時(shí)，停筆；這樣第二天就能順利繼續(xù)，因?yàn)樾睦镉袛?shù)，也不會(huì)覺得繁難。

在生活中，類似的：

每天一定要找點(diǎn)樂子再睡，不然那真是枉自為人了。

但可以考慮，在樂趣將到巔峰時(shí)，在自己還清醒時(shí)，停手，入睡——好看的書留一半，好看的劇留一半，諸如此類。

如此這般，你能明確地知道，明天還有盼頭，還有更好地在等著你。