女性“凍齡”的三大法寶

徐蓮薇　王月嬌

女性朋友常擔心容顏衰老、青春不再。“當窗理云鬢，對鏡貼花黃”是許多女性每天的必備功課。

三大原因加快女性衰老

中醫學認為，“虛”“寒”“瘀”是導致女性機體活力降低的三大重要原因。其中“虛”為本，“寒”“瘀”為標，“虛”“寒”又能導致瘀血產生，進一步瘀阻氣血運行，加重機體虧損。

1.虛：虛主要是指女性的氣、血、精、津液等營養機體機能的物質虧損。皮膚、軀體依靠氣血精津等物質充盈、滋養。女性以血為本，精血充足，就會表現出面色紅潤有光澤，滿臉膠原蛋白感。如果氣血不足，機體、臟腑、形色失于滋養而功能失調，則容易產生皮膚暗淡無光、面容憔悴，肌肉松弛、身材走樣。

2.寒：寒有內寒和外寒之分，女性衰老、體質變差，往往與內寒有關。內寒主要是由于脾、腎臟腑功能不調，造成陽氣不足，溫煦無力，陰寒內生;而內部的陰寒之氣又進一步損傷陽氣，形成惡性循環。寒氣內阻，瘀滯脈絡，導致氣血運行不暢，產生肌膚暗沉、肢體怕冷、神疲乏力等癥狀。

3.瘀：瘀是指血液運行受阻。多種原因可以造成機體的瘀血內阻，比如陽虛內寒，氣血凝滯不行;或者氣血不足，無以推動血液運行;或者陰虛內熱，灼傷陰血，煉津成瘀;或者肝氣郁滯，氣機不暢，運血無力，停滯成瘀等。瘀血停滯在經脈，導致臟腑、經絡氣血不通，肌膚、形體失于滋養，產生顏面部斑點、面部暗黑，手腳皮膚無光澤，甚至開裂等癥狀。

哪些方法可以抗老“凍齡”

1.補虛、祛寒、化瘀是女性抗老“凍齡”的三大方法。

女性若想保持青春，需要重視調養臟腑氣血。一方面補虛損，另一方面化邪氣。針對氣血精等物質的虧損，或補氣，或養血，或填精，并重視調補產生氣血精的臟腑（肝、脾、腎）的功能。臟腑功能正常，氣血精自然旺盛。

對于寒邪、血瘀則需要改善臟腑功能，消除產生外寒、內寒、瘀血的根本原因，達到祛寒邪、化瘀血的目的。

2.調養臟腑氣血可以內外兼施。

內治需要辨證施治，由醫生開具膏方、湯藥、成藥等進行綜合調治，平衡陰陽。“陰平陽秘，精神乃治”，自然抗老凍齡。也可以在醫生的指導下，根據自己的體質，通過食療加以調理。

外治可以在正規醫院進行中醫美容，對女性的形體和面色進行保養。或者練習中醫養生功法，如八段錦、易筋經、太極拳，通過運動調暢氣血，祛寒化瘀。

3.推薦5款養生食療方。

棗芝核桃粥 紅棗7枚，黑芝麻20克，核桃肉（打碎）20克，粳米100克，熬煮服用。紅棗補氣養血，芝麻、核桃補肝腎益精血，適合氣血不足者。

枸杞黑米粥 枸杞15克，黑米100克，粳米100克，熬煮服用。枸杞、黑米滋陰養血，適合陰虛不足者。

黃芪黨參烏雞湯 黃芪30克，黨參30克，烏雞1只，熬湯服用。黃芪、黨參補氣，烏雞滋陰，適合氣陰兩虛或者陰陽兩虛者。

紅黑枸杞茶 紅黑枸杞子各5克，以茶代飲。枸杞子可滋陰養血，適合陰血不足者。

雙花茶 玫瑰花5克，草紅花6克，以茶代飲。玫瑰花行氣解郁，紅花活血化瘀，適合瘀血內停者。