體能訓練干預對高校學生乒乓球技能學習的影響研究

胡朝霞 北京工業大學體育教學部

一、引言

乒乓球是將技能、體能有機結合在一起的一項有氧體育運動。在學習乒乓球運動的過程中，技能、體能兩者缺一不可，同時這兩者之間又相互作用、相互影響。筆者在高校乒乓球教學中就發現，有些技能水平相當的學生，在乒乓球運動中的表現卻存在很大差別，體能越好學生的運動表現往往就越好，體能越差學生的運動表現往往就越不理想。鑒于此，為了驗證乒乓球學習中學生體能因素對技能掌握的影響，筆者就采用對比實驗的方式開展了研究。

二、實驗對象與實驗方法

（一）實驗對象

本研究的實驗對象為北京工業大學2019級乒乓球班的共80 名學生，學生的年齡在18歲到19歲之間，身體健康，均無不適合參加劇烈體育運動的身體疾病。

（二）實驗方法

1.實驗時間

實驗時間為12 周，自2019年9月起，至2019年12月底結束。

2.實驗指標

研究中涉及的實驗指標主要分為身體素質指標和專項技能指標兩個大的類別，其中身體素質指標為50米跑、男1000米跑、女800米跑和立定跳遠；專項技能指標為平擊發球、正手攻球、反手推擋三項。

3.實驗流程

（1）實驗分組：實驗開始之前，將參與實驗的學生隨機分為實驗班和對照班，實驗班和對照班各有學生40 名。其中，實驗班有男生21 名，女生19 名；對照班有男生23 名，女生17 名。

（2）實驗前測：對參與實驗的學生進行身體素質測試和專項技能測試，記錄測試數據，并利用SPSS19.0 進行數據對比與分析。

（3）給予實驗刺激。實驗期間兩班學生乒乓球教學的內容均為乒乓球接發球、正手攻球、反手推擋等專項技術動作的學習與訓練。其中，對照班學生按照常規教學安排開展教學活動，實驗班學生則在常規教學安排之外，每次課額外增加30分鐘的體能訓練。體能訓練以動力性力量練習和相對力量練習為主，包括左右滑步、負重跨跳、負重滑步、負重交叉步、單搖交替跳、徒手揮臂、揮重拍揮臂、趣味中長跑等操作簡便、可行性較高的訓練內容和訓練方法為主。

（4）實驗后測：實驗結束1 周以后，再次對參與實驗的兩班學生進行身體素質測試和專項技能測試，記錄測試數據，并利用SPSS19.0 對相關數據進行對比與分析。

4.實驗控制

為剔除無關因素的干擾，除實驗班學生每次課額外增加30分鐘的體能訓練之外，其他教學安排，如：教學內容、教學場地、教學進度、教學師資等，兩班學生均保持一致。

三、結果與分析

（一）實驗結果

1.實驗前后兩班學生的身體素質測試結果及變化對比

實驗前后測得的兩班學生的身體素質數據及變化情況，具體見表1 所示：

觀察表1 中統計的實驗前兩班學生的身體素質測試數據及變化對比可知：在實驗開始前，兩班學生各項身體素質測試結果之間均不存在顯著性差異（P>0.05），這說明實驗前兩組學生的身體素質水平基本處于同一水平，從而避免了因為兩班學生體能基礎不同干擾實驗結果的可能，確保了實驗結果的科學性和可信度。

進一步觀察實驗后兩班學生的身體素質測試數據以及變化對比可知：實驗后兩班學生的身體素質結果均出現了一定變化。其中，對照班學生的50米跑測試成績、男1000米跑測試成績、立定跳遠測試成績相較于實驗前均有所提高，但提高幅度不大，相較于實驗前均沒有出現顯著性差異（P>0.05）。女800米跑測試的成績不但沒有提高，反而有輕微下降，在SPSS19.0 中與實驗前的測試數據進行獨立T 檢驗時，同樣也沒有出現顯著性差異；而觀察實驗班學生的身體素質測試數據卻可以發現，實驗班學生實驗后各項身體素質指標的測試結果相較于實驗前均出現了比較明顯的提高，而且實驗后再利用SPSS19.0 對兩班學生的身體素質測試結果進行獨立T 檢驗時，實驗班學生各項身體素質測試的結果相較于對照班均出現了顯著性差異（P<0.05）。這說明，實驗后接受體能訓練干預的實驗班學生的體能發展水平已經明顯高于對照班學生，從而驗證了本次實驗中體能訓練干預的有效性。

2.實驗前后兩班學生的專項技能測試結果及變化對比

實驗前后，兩班學生的專項技能測試數據及對比結果見表2。

觀察表2 中統計的兩班學生的專項技能測試數據可知：實驗前無論是兩班學生的平擊發球個數、正手攻球個數，還是反手推擋個數均相差無幾，在SPSS19.0 中進行獨立T 檢驗時，也沒有出現顯著性差異（P>0.05）。這說明，實驗前兩班學生乒乓球專項技能基礎基本一致，從而剔除了因為兩班學生乒乓球專項運動基礎不同干擾實驗結果的可能。

但是實驗結束后再次采用相同的技能測試指標對兩班學生的乒乓球專項技能水平進行測試時，兩班學生的測試結果卻出現了明顯不同。觀察表中數據可知：實驗結束后，兩班學生的平擊發球測試成績、正手攻球測試成績以及反手推擋測試成績均出現了不同程度的提高，但對照班學生的提升幅度要明顯小于實驗班。這種情況在正手攻球測試和反手推擋測試中表現得尤為明顯。實驗后實驗班學生的正手攻球測試成績和反手推擋測試成績相較于實驗前均出現了非常顯著性差異（P<0.01），但對照班學生的正手攻球測試成績和反手推擋測試成績相較于實驗前僅出現了顯著性差異（P<0.05），并且將實驗后兩班學生的測試成績進行獨立T 檢驗時，兩班學生的正手攻球測試成績之間和反手推擋測試成績之間均出現了顯著性差異（P<0.05）。上述數據表明：接受了體能訓練干預的實驗班學生相較于沒有接受體能訓練干預的對照班學生而言，乒乓球專項技能的掌握更扎實、更高效。由此可知，體能訓練干預對高校學生乒乓球專項技能的學習與掌握具有積極的促進作用。

表1 實驗前后兩班學生的身體素質測試數據及對比結果

表2 實驗前后兩班學生的專項技能測試數據及對比結果

（二）分析討論

通過對實驗結果進行分析可知，體能訓練干預對高校學生乒乓球專項技能的學習與掌握具有積極的促進作用，接受了體能訓練干預的實驗班學生相較于沒有接受體能訓練干預的對照班學生，乒乓球專項技能的掌握更扎實、更高效。據分析之所以會出現這種結果主要是因為：（1）在乒乓球運動中，球的體積小、速度快、旋轉變化多，這種特點就要求學生要掌握平擊發球、正手攻球、反手推擋等專項技術動作，必須要具備良好的精細動作能力。而精細動作的完成需要小肌肉群和大肌肉群的協調做功，接受了專項體能干預的實驗班學生小肌肉群的速度力量、耐力素質、靈敏素質等會得到更好的發展，相應的乒乓球專項技術動作的學習也就會更高效，效果更顯著；（2）乒乓球運動中相對力量、快速力量的使用比較多，很多動作的完成質量都與學生的相對力量水平、快速力量水平等密切相關，而在針對實驗班學生進行體能訓練干預時，負重跨跳、負重滑步、負重交叉步、單搖交替跳、徒手揮臂、揮重拍揮臂等訓練內容，均有助于學生相對力量和快速力量的發展，那么相應的學生在學習過程中技術動作的完成質量也就會更高；（3）乒乓球運動既需要良好的力量素質、速度素質，同時也要求學生要具備一定的耐力素質，否則即使是技術水平相當的學生，如果耐力素質存在明顯差別，那么隨著運動持續時間的延長，耐力素質差的學生就會感到吃力，甚至出現技術動作變形等問題，影響運動表現。而在針對實驗班學生進行體能訓練干預時，趣味中長跑等內容能夠有效發展學生的耐力素質，為學生良好的運動表現提供保障。

四、結論與建議

研究表明體能訓練干預不但有助于提高學生的身體素質水平，同時還能夠促進學生乒乓球專項技能的學習與掌握，在高校乒乓球教學中適當增加體能訓練的內容，是提高教學成效有效舉措。因此，高校乒乓球教師在組織開展乒乓球教學訓練活動時，注意一定不要忽視體能訓練，而是要結合教學實際積極開展體能訓練實踐，不斷積累在乒乓球教學中融入體能訓練的科學方法和有益經驗！