應對青少年拖延找準原因是關鍵

青魚

家長困惑

兒子從小到大，做事、學習一直拖拖拉拉，每次都是我再三催促之后，才不情不愿地去學習，早上賴床、吃飯慢、寫作業不積極……我在旁邊著急上火，他倒好，跟看不見、聽不到似的，我行我素。他馬上就要讀高中了，再這么拖延下去，我擔心以后會對他產生不好的影響，孩子為什么會拖延，而我又該做些什么，來改善他的拖延行為呢？

教師困惑

我任教的班級里，有幾名學生很是讓我頭疼。交作業不積極，分配的任務每次都是最后一批完成，提醒了幾次，卻只對著我嘻嘻哈哈，滿不在乎。我作為一名經驗不足的班主任，還真有些束手無策。

專家支招

拖延，是人們做事的一種態度，主要表現為拖長時間，不能做到迅速處理某件事情。而拖延一旦成為一種習慣，就容易上升為“拖延癥”。在日常工作和生活當中，犯有拖延毛病的人普遍存在。隨著生活節奏加快、學習任務加重、社會認知加深，犯有拖延癥的青少年，特別是中學生的比率會越來越高，家長不得不擔心孩子學習會受到影響，教師的教學工作也會受到阻礙。分析青少年拖延的原因，主要有以下幾種。

學習任務重

中學階段的青少年，學習任務較之小學階段，無疑增加了更多負擔。除了需要學習的科目增加之外，家長額外給孩子報名參加的補習班、線上培訓課程等，幾乎占據了青少年除睡覺外的全部時間，他們每天幾乎面對的就是無休無止的學習，這讓青少年身心疲憊不堪，并對此產生抗拒心理。

缺少自主選擇機會

青少年在學校被老師安排學習，在家里又被家長安排生活，缺少自主選擇的機會。久而久之，他們就會覺得自己所做的一切事情，都是為了滿足老師和家長的意愿，心里的抵抗情緒就會驅使他們采用拖延等消極態度，對待家長、老師安排他們去做的事情。

逃避心理

與睡懶覺、看電視，玩游戲等即刻就可以滿足快樂的行為相比，學習等任務帶來的好處具有極大的滯后性。因此，對于耗費腦力、精力，去做一件可能無法帶來快樂的事情，顯然需要更大心理動力，毫無疑問，拖延就是青少年在經歷一番權衡、比較后，而采取的一種逃避行為。缺乏足夠的動力，自然無法積極行事。

缺乏自我管理

拖延，一般是自我管理的缺乏。對于青少年群體來說，大腦發育尚未成熟，自控能力、執行能力還比較薄弱。青少年由于不擅長管理時間或約束自我行為，所以通常會推遲事情的開始。或者即使開始某項任務，但因為容易受到外界環境等因素影響，頻繁地出現中斷正在做的事情，而去進行其他活動的情況，并且不斷推遲任務的繼續。因此，糟糕的自我管理是影響拖延行為出現的一個重要因素。

父母不恰當的教育方式

拖延者身邊往往有兩種人，一種是“得力助手”，他們會幫助當事人打理好一切事務；另一種就是“決策替代者”，他們總是在當事人發表意見前，就為當事人做了最好的決策。家長、老師有時以好心包辦、代替的方式，剝奪了孩子成長中的責任、必要的體驗乃至成長的樂趣，最終泛化為孩子對任何事情都缺乏興趣的狀態，能拖則拖。此外，愛拖延的孩子在家庭里一般處于消極地位。父母習慣于時時、事事給孩子下指令，強勢地要求孩子按照自己的指令進行一切活動，以確保孩子能快速、正確地做好事情。久而久之，孩子選擇用拖延來消極抵抗。

改善青少年拖延行為習慣，家長和教師可以從不同的方面入手，讓他們學會自我管理，釋放心理壓力，從而改善拖延的情況。

對于家長而言，首先，家長要改變自己給孩子做決定、下指令的教育方式，讓孩子擁有自主選擇的權利和機會，如此，他們才不會抗拒一切事情；其次，教孩子學會管理時間，可以與孩子一起制定時間規劃表，將時間、地點、任務、要求細化，家長監督，逐漸培養起規律的作息習慣；再次，給孩子娛樂、放松的時間，家長不要安排太多的校外培訓和課外學習任務，學習講效率，而不是拼時間。勞逸結合是學習、生活的較好方式，孩子緩釋壓力，放松身心，方能張弛有度，一往無前，從而投入到學習中去。

對于教師而言，可以用談話或者家訪、打電話的方式，讓家長了解情況，了解學生拖延的原因，然后才可對“癥”下藥。

（編輯 安思齊）