2020年十大健康謠言，你聽過幾條？

呼夢瑤

3月16日，在由中國家庭報社等主辦的第二屆“315+E”云打假健康科普晚會上， 中國科學院院士葛均波、北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師譚先杰、山西省中醫(yī)院院長劉光珍等十余名權(quán)威專家打假健康謠言。

謠言一：女人來月經(jīng)，是身體在排毒

北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)

師譚先杰：月經(jīng)不是排毒，過多、過少都不好月經(jīng)不是排毒， 是女性特有的生理現(xiàn)象， 是女性具有正常生殖能力的標志。

月經(jīng)血成分除了血液外，主要是子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液和陰道上皮細胞， 是人體正常細胞的新陳代謝，沒有毒。

月經(jīng)正常的量是50毫升左右。超過80毫升是月經(jīng)量過多，少于20毫升是月經(jīng)量過少。月經(jīng)量過多不僅不是排毒順暢的標志，反而可能是某些疾病的預(yù)警，例如子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜癌、子宮內(nèi)膜肌瘤等。月經(jīng)過少也不是排毒不暢， 可能存在一些內(nèi)分泌疾病，例如多囊卵巢綜合征、子宮手術(shù)后的子宮內(nèi)膜粘連和宮頸管粘連等。

謠言二： 腳后跟開裂是缺乏維生素或者膠原蛋白

中國醫(yī)科大學第一臨床學院副院長、皮膚科主任高興華：缺乏

維生素對身體不好， 但與足跟裂口沒有關(guān)系。

腳后跟開裂是一種皮膚病，學名皮膚皸裂。常見的原因是環(huán)境干燥導(dǎo)致水分缺失， 在外力的作用下造成裂口。同時有些還有些和疾病有關(guān)，例如手部濕疹、腳氣、糖尿病，以及皮膚護理不當比如過度使用堿性物質(zhì)、過度摩擦刺激、過度行走等。

維生素是機體運行必需的微量元素， 但一般情況下很難見到因維生素缺乏引起的皸裂情況，而因為膠原蛋白引起的皸裂，也沒有科學依據(jù)。

對于足跟裂口， 有很多預(yù)防和治療措施， 例如可以用抗真菌藥物治療因真菌感染引起的足癬， 可以經(jīng)常使用保濕護膚品治療皮膚干燥等。

謠言三： 血管堵塞20%沒感覺，40%容易累，50%血壓會高

復(fù)旦大學附屬華山醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師潘俊杰：這些說法主要的目的是為了兜售自己的產(chǎn)品20%沒癥狀是對的， 但血管堵塞50%以上才會有相關(guān)癥狀，甚至有些人血管堵塞70%～80%以上都沒有癥狀。

應(yīng)根據(jù)自身情況及時篩查，看血管到底有沒有堵塞。同時，應(yīng)保持良好的生活方式， 例如清淡飲食、規(guī)律運動、戒煙以及控制好血壓、血糖、血脂等，如果存在問題要根據(jù)醫(yī)生意見進行規(guī)律藥物治療。

謠言的主要目的是銷售產(chǎn)品， 他們的說辭是沒有根據(jù)的。20%沒癥狀是對的，但是講50%血壓高是不對的， 血壓高是原因而不是結(jié)果。

謠言四：憋氣30秒，能測試自己的肺部是否健康

天津醫(yī)科大學總醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任醫(yī)師馮靖：沒有必然聯(lián)系能否憋氣30秒和肺部健康沒有必然聯(lián)系。群眾之所以會對此謠言有一定認同， 是從主觀感覺出發(fā)， 有些肺部疾病患者會感覺到憋氣， 或因氣促而造成不能較長時間憋氣。

肺臟由很多肺泡組成， 其檢查主要包括肺部與胸擴的形態(tài)學、肺功能學和肺血管。肺部與胸擴的形態(tài)學檢查可以明確患者肺部是否存在腫瘤、畸形、肺炎、結(jié)核等病變， 以及可能導(dǎo)致肺部形態(tài)學改變的其他疾病， 最主要的檢查是胸部平掃CT和加強CT。

還有一部分容易被患者和某些醫(yī)生忽視的檢查， 是針對肺部血管疾病的檢查，包括肺栓塞、肺靜脈阻塞性疾病、血管炎以及其他肺血管疾病檢查。當患者存在呼吸道癥狀或其他不適時， 應(yīng)根據(jù)患者情況進行以上相應(yīng)檢查明確患者具體情況， 而不能輕信憋氣30秒就能檢查肺部疾病這樣的謠傳。

謠言五： 飯后馬上躺下或者松褲腰帶會導(dǎo)致胃下垂

南通大學附屬醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師蒯小玲： 飯后不松腰帶反而抑制了胃腸蠕動。

胃到達肚臍眼下方， 也就是盆腔時，我們認為是胃下垂。胃在腹腔里面是被多個韌帶固定的，韌帶像橡皮筋一樣把胃牢牢地固定在腹腔當中。暴飲暴食，體重較瘦， 腹腔內(nèi)壓下降等情況容易引起胃下垂。

實際上，飯后馬上躺下，這反而會引起胃食管反流癥， 而不是胃下垂。餐后如果扎著腰帶的話，不僅不能夠托住胃， 反而抑制了胃的擴張和腸道的蠕動。

謠言六： 科學家發(fā)現(xiàn)喝酸奶能夠預(yù)防癌癥

四川大學華西醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師柳園： 首先要保證選用的是合格的酸奶四川大學鄧振華團隊薈萃分析了61項國內(nèi)外有關(guān)于酸奶和預(yù)防癌癥之間的關(guān)系， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)發(fā)酵乳制品確實有助于預(yù)防癌癥，特別是酸奶。酸奶中含有益生菌，具有免疫調(diào)節(jié)的作用， 能夠提高免疫力，預(yù)防癌癥。

但是市面上的酸奶種類繁多，品質(zhì)不一，根據(jù)國家標準，每100毫升酸奶中含蛋白質(zhì)≥2.3克才是合格的酸奶。如果小于2.3克并且很稀， 那么它很有可能就是乳酸菌飲料。

因此，飲用酸奶來預(yù)防癌癥，首先要保證我們選擇的是合格的酸奶， 益生菌的菌量以及蛋白質(zhì)含量都是符合國家標準的， 才能夠達到預(yù)防癌癥的目的。

謠言七： 晚上吃水果容易得糖尿病

烏魯木齊市中醫(yī)醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師鄧德強：沒有直接的關(guān)系，但這幾類人群要注意糖尿病是遺傳和環(huán)境共同作用的一種疾病。血糖升高，主要還是因為攝入的熱量過多， 水果本身含有的熱量不是很多。水果只要正常食用，是對身體有幫助的，不存在晚上吃水果會導(dǎo)致糖尿病的說法。

但是肥胖、高血脂、高血壓，甚至有心腦血管疾病的這幾類病人，一定要注意對水果的攝入。

謠言八： 用阿司匹林洗頭可以去屑、去白發(fā)

四川大學華西醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師薛斯亮： 乙酰水楊酸不等于水楊酸

頭屑的產(chǎn)生分為生理性和病理性，生理性是皮膚正常的脫落，病理性比如脂溢性皮炎、真菌感染和銀屑病等產(chǎn)生的頭屑需要對癥治療。白發(fā)也分生理性和病理性，病理性需要的治療，生理性是毛囊的色素細胞或者是深層的色素減少導(dǎo)致的， 目前為止沒有任何有效的治療方法。

阿司匹林的化學名稱叫乙酰水楊酸， 與市面上一些去屑洗發(fā)水含有的水楊酸是不一樣的，用阿司匹林洗頭去屑是沒有科學依據(jù)的， 解決白發(fā)的問題更是無稽之談。

謠言九： 吃蒲公英可以治甲狀腺瘤

山西省中醫(yī)院院長劉光珍：目前證據(jù)不足

蒲公英是常用的中藥， 主要的功效是清熱、解毒、散結(jié)。目前， 在臨床上現(xiàn)在還沒有更多的證據(jù)證明蒲公英能夠抑制癌癥，或者能夠抑制腫瘤細胞，或者能夠在治療癌癥過程當中有良好的效果。可以說，蒲公英用于治療甲狀腺腺瘤和治療甲狀腺癌的證據(jù)，目前還是不足的。

謠言十：心臟支架手術(shù)是“無效的醫(yī)療”

中國科學院院士、復(fù)旦大學附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科主任葛均波： 放置支架不是根本的解決方法，維持血管的暢通才是目標

支架的本質(zhì)就是一個不銹鋼的架子，用來緩解心肌缺血。雖然支架本身是一個很細很薄的管道，但是它是金屬的，在血管里面偶爾會造成支架的再狹窄。在2000年到2001年左右的時候，臨床醫(yī)生通過很長時間的研究，在支架表面做一些免疫抑制劑，抑制內(nèi)皮細胞過度增生導(dǎo)致的再狹窄，這就是藥物洗脫支架。

原則上， 放置支架并不是解決問題的最根本的辦法， 放了支架以后維持血管的暢通才是追求的目標。所以我們提倡健康的生活方式，控制高血壓、高血脂、高血糖， 這樣才能控制再狹窄或者血栓的形成， 使病人能夠有尊嚴的回歸家庭，回歸生活。