溫陽祛濕養(yǎng)關(guān)節(jié)

張忠德

54歲的曾先生很喜歡吃海鮮。17年前開始出現(xiàn)雙側(cè)足大趾疼痛，局部皮膚紅腫，伴有踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)屈伸不利，一痛起來要命，連走路都走不了。

曾先生諸癥可歸于祖國(guó)醫(yī)學(xué)的“痹癥”范疇，主要是因風(fēng)、寒、濕邪流注于關(guān)節(jié)、骨骼、筋肉所致，加之關(guān)節(jié)疼痛日久，久痛入絡(luò)，閉阻經(jīng)脈，不通則痛。另外，他常年居住嶺南沿海地區(qū)，氣候炎熱潮濕，又嗜食涼茶、海產(chǎn)品，導(dǎo)致體內(nèi)寒濕重、陽氣虛。古代帝王將相、達(dá)官顯貴終日山珍海味，吃喝玩樂，亦有“肥甘厚味，足生大疔”之說。直至今日，常稱此病為“富貴病”。治療上，中醫(yī)以攻中有補(bǔ)、重通絡(luò)兼調(diào)氣和血為主。曾先生服5劑藥后疼痛明顯緩解，雖然活動(dòng)還有些受限，但能自行行走。后接著服藥3周后痊愈，至今未復(fù)發(fā)。

眼下，天氣寒冷，很多關(guān)節(jié)不好的人群都會(huì)有疼痛、活動(dòng)不利的癥狀，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療，還可以通過食療和保健養(yǎng)骨。

吃精芪粥。取大米150克、白術(shù)30克、黃芪20克、黃精20克、精鹽適量;將各物洗凈，白術(shù)、黃芪、黃精等放入鍋中，加適量清水煎煮約1小時(shí)，取藥汁備用;大米淘洗干凈后稍浸泡，倒入藥汁，煮至成粥，加入適量精鹽調(diào)味即可，溫?zé)崾持｜S精味甘平，歸脾、肺、腎經(jīng)，有潤(rùn)肺、補(bǔ)脾、滋腎之效;白術(shù)味苦，具有健脾益氣、燥濕利水、止汗的功效;黃芪有補(bǔ)中益氣、固表止汗之效，與補(bǔ)中益氣的大米伍用，能通利關(guān)節(jié)、除濕通絡(luò)。

按揉兩穴。關(guān)節(jié)不好的人群，可取豐隆（位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸）、太溪（位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處）兩穴按摩，有溫補(bǔ)陽氣、化痰除濕的功效。具體方法是：選定穴位，逐漸加力至有酸脹感，改用拇指或食指指腹按揉;每穴每次按揉5-10分鐘，每日2次。（來源：《生命時(shí)報(bào)》）