帕金森不用“怕”

和和 辛婭

4月11日是“世界帕金森病日”。帕金森病是一種運動障礙性疾病，老年人多見，平均發病年齡為60歲左右。在我國，帕金森病已成為繼腫瘤、心腦血管病之后中老年人的“第三大殺手”。

早期發現療效好

帕金森是慢性神經退行性疾病，會造成肢體活動紊亂，產生常見的肢體“僵、慢、顫”等癥狀。建議60歲以上或有家族史的高危人群要加強自我檢測，一旦有以下7個癥狀就要當心了。

1. 嗅覺減退、便秘。對于某些食物的嗅覺不如以前那樣敏感了，甚至連香蕉、泡菜、香料的味道都分辨不出來了，或者原本正常的排便習慣發生了變化。

2. 手臂或身體其他部位震顫。帕金森病的典型震顫主要表現為“運動時不顫、安靜時出現、緊張時加劇”，如果拇指和食指經常出現“搓丸樣”動作，更要警惕。

3. 移動或行走變得困難。開始覺得身體、上肢或下肢僵硬，并且即使是運動后，這種僵硬感也不會消失。

4. 動作變慢、寫字變小。扣紐扣、穿襪子、系鞋帶等動作明顯變慢，或者寫字越寫越小。

5. 手臂擺幅小、面具臉。走路時，一側手臂擺動幅度比另一側擺動幅度小，或者面部像戴了一副假面具，表情呆板、眨眼減少、雙眼凝視前方，醫學上稱為“面具臉”。

6. 抑郁。表現為易疲勞、興趣減退、食欲減退、缺乏自信、情緒不穩等癥狀。抑郁可出現在帕金森病任何階段，但有兩個高峰，第一個高峰就在初期。

7. 睡眠障礙。包括白天過度嗜睡、夜間易醒和睡眠時出現拳打、腳踢、大叫等激烈動作。

家庭護理不可少

早期階段，家人應鼓勵病人獨立自主的生活方式及堅持一定的體力活動，主動進行肢體功能鍛煉。注意活動中的安全防護，防止摔傷，在做起床、站起、下蹲動作時，應遵循一個緩字，遵循“3個半分鐘”原則。同時可以改善家居環境，為帕金森患者提供較大的活動空間，地板防滑，安裝扶手等;病人的膳食和營養，心理健康和功能鍛煉，也是不容忽視的。

中晚期的病人運動功能受限逐漸嚴重，生活不能完全自理，甚至臥床，此時需要家庭成員或護理人員進行相應的護理，在護理過程中，關鍵是防止并發癥的發生包括壓瘡、肺部感染、肌肉攣縮、尿路感染等。帕金森病人后期吞咽受限，容易造成吸入性肺炎，而長期臥床導致抵抗力下降，肺不張導致肺部感染，護理中要注意：加強拍背，防止痰液淤積于肺組織的某個部位，導致肺部感染。

防止誤吸，要評估患者的吞咽功能，喂食時，患者應側臥，床頭抬高，有吞咽功能的患者，喂服時要有耐心，病人慢慢咽下后再喂下一口。飲食通常選用軟食和半流質，如米糊、爛糊面、餛飩等。發現嗆咳，及時停止喂服，必要時使用胃管，并保證口腔衛生。

為防止肌肉攣縮，家屬可幫助病人做肢體的被動運動，幫助病人肢體活動，使得肌肉、關節得到按摩，促進肢體的血液循環。活動時，動作要輕柔和緩，要對頸、腰、四肢各關節及肌肉全面進行按摩，每日3至5次，每次半小時左右。

預防尿路感染，做好護理清潔。鼓勵多飲水，及時更換尿布、尿墊;每日清洗泌尿系統，擦干涂以潤膚乳。

帕金森患者怎么吃

對于帕金森患者來說，每日的食物攝入非常重要，食物多樣、細軟。一天中的食物應多種多樣，包括谷類、蔬菜瓜果類、奶類或豆類、肉類等。多樣化食物能滿足身體對各種營養的需要，也使飲食本身富有樂趣，對病情恢復非常有利。食物應細軟、易消化，便于咀嚼和吞咽，可按半流質或軟食供給。

多吃谷類和蔬菜瓜果。碳水化合物通常不影響藥物的療效，通常每天吃300～500克谷類食物。每天大約吃300克的蔬菜和l一兩只中等大小的水果，從中獲得維生素和多種礦物質與膳食纖維。經常吃奶類和豆類。奶類含豐富的鈣質。鈣是骨骼構成的重要元素，因此對于容易發生骨折和骨質疏松的老年帕金森病患者來說，每天一杯牛奶或酸奶是補充鈣質的極好方法。但是牛奶中蛋白質成分可能對左旋多巴藥物療效有一定的影響，為避免影響白天的用藥療效，建議將牛奶安排在晚上睡前飲用。另外，豆腐、豆腐干等豆制品也可補充鈣質。

限量吃肉類。每天攝入大約50克的肉類，可選擇精瘦的禽肉、畜肉或魚肉。1只雞蛋所含的蛋白質相當于25克精瘦肉類。肉類食物可以分配在早、晚或午、晚餐中，為了使白天的藥效更佳，也可嘗試一天中只在晚餐安排蛋白質豐富的食物。盡量不吃肥肉、葷油和動物內臟。飲食中過高的脂肪也會延遲藥物的吸收，影響療效。若服藥后出現惡心癥狀明顯時，可在服藥的同時吃一些低蛋白質的食物如餅干、水果、姜汁或果汁等。少數患者服藥后會有不自主運動癥狀加重，可以改在進餐時服藥，通過延緩藥物吸收來減輕癥狀。

帕金森自測

1.安靜狀態下，雙手自然放在腿上，查看手部是否不自主震顫，如搓丸樣運動。

2.行走過程中，查看是否起步困難，雙腳步態是否笨拙，出現一側步伐沉重、拖步等情況，剎不住步子。

3.舉起一側手，手掌充分伸開、握拳，重復做10次并逐漸加快，然后換另一只手，觀察是否存在兩手動作不協調或不對稱的情況。

4.抬起一只手，位于肩膀以上，食指和大拇指張開，反復快速對捏、伸展，重復10次并逐漸加快時，是否存在兩手動作不協調、或手指不能完全展開等情況。

5.伸直雙臂雙手，做翻轉手心手背的動作，逐漸加快，看是否存在兩手動作停頓或幅度減小的情況。

6.腳跟著地，抬起一側腳尖，重復腳尖點地動作，左右腳各10次，觀察是否出現停頓、幅度越來越小的趨勢。

如果以上動作有1項為肯定答案，就應警惕帕金森病，及早去醫院篩查。