舞龍舞獅運(yùn)動對大學(xué)生身心健康的影響研究

成湘

摘? 要：在現(xiàn)代教育中，大學(xué)生的身心健康一直都是一個(gè)重要的組成部分，也是社會各界高度關(guān)注的熱門話題。舞龍舞獅運(yùn)動是一項(xiàng)能夠有效緩解壓力的運(yùn)動，當(dāng)代大學(xué)生由于過于依賴網(wǎng)絡(luò)、壓力過大、情感出現(xiàn)問題以及處理不好人際關(guān)系這4個(gè)方面的影響，導(dǎo)致身心健康難以得到良好的發(fā)展，因此，各大高校可以借助舞龍舞獅運(yùn)動來促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：舞龍舞獅? 大學(xué)生身心健康? 影響? 研究

中圖分類號：G642? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A文章編號：1672-3791（2021）02（b）-0108-03

Research on the Influence of Dragon Dance and Lion Dance on the Physical and Mental Health of College Students

CHENG Xiang

（Department of Physical Education， Guangdong Medical University，Dongguan， Guangdong Province，523808? China）

Abstract： In modern education， the physical and mental health of college students has always been an important part， and it is also a hot topic of great concern from all walks of life. Dragon dance and lion dance is a sport that can effectively relieve stress. Contemporary college students are too dependent on the Internet， too much pressure， emotional problems， and poor interpersonal relationships， which make it difficult for their physical and mental health to develop well. Therefore， major colleges and universities can use the dragon dance and lion dance to promote the physical and mental health of college students.

Key Words： Dragon and lion dance; Physical and mental health of college students; Influences; The study

隨著社會的飛速發(fā)展，社會中的競爭也逐漸呈現(xiàn)日益激烈的趨勢，而社會對人才的要求除了要具備合格的專業(yè)技能之外，還應(yīng)當(dāng)具備較為良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識以及過硬的心理素質(zhì)。但是，當(dāng)代大學(xué)生由于受到情感、學(xué)業(yè)、人際交往、就業(yè)等因素影響的壓力過大，長時(shí)間下來，學(xué)生的身體健康以及心理健康都極易出現(xiàn)問題。現(xiàn)階段，各大高校越來越重視大學(xué)生的身心健康，舞龍舞獅是一項(xiàng)具有悠久歷史的能夠緩解心情的體育運(yùn)動，同時(shí)亦是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化得以傳承的體現(xiàn)，大學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合當(dāng)前大學(xué)生的具體需求，來將舞龍舞獅融入大學(xué)生的生活。

1? 心理健康的基本含義

心理健康的基本含義是指具有適應(yīng)社會的能力以及良好的心理狀態(tài)，通俗而言就是，一個(gè)人可以控制好自己的情緒與行為，具有正常的智力，能夠合理地處理自己的人際關(guān)系，心中的想法以及思考和行為無差別，同時(shí)具備正確的價(jià)值觀、人生觀以及世界觀，不會出現(xiàn)負(fù)面消極的情緒，能夠?qū)ι钪械乃惺露汲忠詷酚^向上的積極態(tài)度。但是根據(jù)相關(guān)研究表明，現(xiàn)代人的心理健康大多數(shù)都有一些問題，只是可以自行疏導(dǎo)調(diào)節(jié)，不會讓其加劇，避免造成嚴(yán)重后果。

2? 影響大學(xué)生心理健康的因素

大學(xué)生是一個(gè)雖然從年齡上看已經(jīng)是成年人但是性格以及心智上還不夠成熟的群體，極易受到周圍環(huán)境中各種因素的影響，從而導(dǎo)致心理健康出現(xiàn)問題。下面列舉幾個(gè)主要影響因素。

2.1 對網(wǎng)絡(luò)過于依賴對身心健康造成的影響

在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)極其發(fā)達(dá)的時(shí)代，有這么一群人，在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里如魚得水，敢于暢所欲言，但是在現(xiàn)實(shí)世界中卻無法與人正常溝通，難以將自己的想法表達(dá)出來，這樣的人大多是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)世界里失意，從而想在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里獲得滿足感，繼而造成較為嚴(yán)重的網(wǎng)癮，最終導(dǎo)致深度的沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中，繼而忽視了自己在現(xiàn)實(shí)世界中的學(xué)習(xí)、生活、親人以及朋友。

2.2 情感問題對身心健康造成的影響

由于在大學(xué)里的戀愛已經(jīng)不被禁止，所以很多大學(xué)生在踏入大學(xué)時(shí)紛紛開始了自己的戀愛生活，但是由于大學(xué)生的心理尚未足夠成熟，對于感情中的問題無法理智的處理。根據(jù)相關(guān)研究顯示，沉浸在戀愛中的大學(xué)生往往忽視了自己的學(xué)習(xí)、生活以及朋友，同時(shí)也缺乏正常的交友時(shí)間[1]。一旦感情產(chǎn)生變數(shù)，大學(xué)生難以控制好自己的情緒，無法理智地看待感情破裂這件事，嚴(yán)重者甚至?xí)癖罎ⅰＲ虼耍偃绱髮W(xué)生不能合理地處理戀愛感情、自己日常生活以及學(xué)業(yè)之間的關(guān)系，也就沒有辦法理智地看待感情中的低谷期，最終就會引發(fā)各種各樣的心理健康疾病以及問題。

2.3 人際關(guān)系對身心健康造成的影響

在一些相關(guān)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代大學(xué)生中很大一部分人都患有社交恐懼癥，發(fā)自內(nèi)心的恐懼接觸陌生的人，因此，當(dāng)代大學(xué)生極其喜愛“宅”的生活，除了上課之外基本不出門不見人，吃飯靠外賣，只與自己的手機(jī)電腦接觸，在一些較為正式的場合會產(chǎn)生較為嚴(yán)重的恐懼情緒以及焦慮情緒，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)皴e(cuò)亂，傷害他人或者自己，對自己正常的日常生活造成了極其不利的影響。如果學(xué)生不能正常處理自己的人際關(guān)系，長時(shí)間下來，缺乏人際關(guān)系將會使學(xué)生的心理問題更加嚴(yán)重，最終導(dǎo)致學(xué)生徹底喪失信心，繼而出現(xiàn)更為嚴(yán)重的心理問題。

2.4 外界壓力對身心健康造成的影響

大學(xué)是一個(gè)人一生中一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，大學(xué)生除了要面對學(xué)校里學(xué)業(yè)的壓力之外，還要面臨著就業(yè)的困境。根據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示，部分學(xué)生承認(rèn)自己所學(xué)習(xí)的專業(yè)是由于家人的意愿不得不選擇的，自己并不喜歡;也有一部分學(xué)生由于學(xué)業(yè)的繁重而長時(shí)間處于精神緊張的狀態(tài)中，對自己極度不自信，從而對未來產(chǎn)生迷茫的感覺;還有部分學(xué)生認(rèn)為大學(xué)的學(xué)習(xí)課程難以學(xué)到對自己有用的東西。以上這些情況都會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮情緒，從而導(dǎo)致躁郁癥或是抑郁癥等等心理健康疾病[2]。

3? 舞龍舞獅運(yùn)動

舞龍舞獅是一項(xiàng)具有悠久歷史、需要多個(gè)人一起配合才能完成的獨(dú)特運(yùn)動。舞龍舞獅源于我國古代民間，為了使這項(xiàng)具有豐富的中國古代傳統(tǒng)文化特色的運(yùn)動能夠得到良好的傳承與發(fā)揚(yáng)，同時(shí)讓這項(xiàng)運(yùn)動能夠更加正式及規(guī)范，我國專門成立了一個(gè)“中國龍獅運(yùn)動協(xié)會”。舞龍舞獅運(yùn)動，顧名思義，就是舞龍以及舞獅這兩種不同的運(yùn)動。舞獅運(yùn)動分為兩種：一種是“北獅”，另一種是“南獅”，需要大概7～10個(gè)人來參與完成，舞獅運(yùn)動在進(jìn)行表演的過程中需要一些器械來輔助，例如高梯、高臺以及高樁等，所以進(jìn)行舞獅的運(yùn)動人員應(yīng)當(dāng)具備專業(yè)的技巧以及技能，為此，舞獅運(yùn)動人員在前期需要進(jìn)行一些靈活性、專業(yè)性以及基礎(chǔ)性較強(qiáng)的相關(guān)訓(xùn)練。而舞龍運(yùn)動的參與人數(shù)通常是9個(gè)人、11個(gè)人、13個(gè)人等奇數(shù)人數(shù)。無論是舞龍還是舞獅，均有一些傳統(tǒng)的身法、固定套路以及技巧，所以要求參與舞龍舞獅的人員必須具有一定的默契以及團(tuán)結(jié)合作精神。舞龍舞獅運(yùn)動除了具有極高的藝術(shù)價(jià)值、藝術(shù)表現(xiàn)力以及觀賞性之外，還能夠鍛煉參與人員的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)，同時(shí)能夠在一定程度上增強(qiáng)參與人員的精神意志。舞龍舞獅的精彩表演通常都會獲得圍觀群眾的陣陣叫好，從而使參與人員在這些叫好聲中增強(qiáng)了自身的自信心。由于舞龍舞獅的以上良好特點(diǎn)，在近年來，各大高校逐漸將其引入大學(xué)學(xué)校里，讓學(xué)生開始接觸這一項(xiàng)極富魅力的獨(dú)特運(yùn)動。

4? 舞龍舞獅運(yùn)動對大學(xué)生身心健康的影響

當(dāng)前，已經(jīng)有許多大學(xué)在選修課中加入了舞龍舞獅運(yùn)動，舞龍舞獅作為一項(xiàng)富有傳統(tǒng)文化魅力的體育運(yùn)動，受到了許多大學(xué)生的歡迎，獲得了較好的成效，在促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展的方面發(fā)揮著重大的作用。

4.1 增強(qiáng)大學(xué)生的自信心以及表現(xiàn)力

在當(dāng)代大學(xué)生中肆虐的社交恐懼癥以及其他心理障礙并不是一朝一夕形成的，而是在學(xué)生長時(shí)間缺乏展現(xiàn)自己的能力以及自信的情況下逐漸形成的，在現(xiàn)代社會，有很多的人能夠做好一件事[3]，但是卻難以表達(dá)，從而導(dǎo)致與成功失之交臂。讓大學(xué)生積極主動地參與舞龍舞獅運(yùn)動，從某些方面看，其實(shí)就是搭建了一個(gè)讓學(xué)生能夠與他人接觸、交流的平臺，大學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)學(xué)生在舞龍舞獅運(yùn)動中大膽地展現(xiàn)自我，將自己平時(shí)在舞龍舞獅運(yùn)動訓(xùn)練中所學(xué)到的動作以及技巧流暢、完美地展現(xiàn)出來，勇敢釋放自己的活力、天性以及激情，肆意揮灑青春的汗水，從而愛上表現(xiàn)自己的這種感覺。大學(xué)生愿意展現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)成果地時(shí)候，就說明學(xué)生已經(jīng)開始培養(yǎng)自己的自信心了，同時(shí)愿意挑戰(zhàn)自己，根據(jù)一些調(diào)查研究顯示，參與了舞龍舞獅表演的大學(xué)生在表演結(jié)束之后會得到一定的肯定，從而心情愉悅，繼而慢慢建立起自己的自信心。

4.2 磨練大學(xué)生的精神意志

舞龍舞獅運(yùn)動由于要求參與人員需要具備專業(yè)的技巧以及技能，所以需要大學(xué)生們進(jìn)行一些相關(guān)訓(xùn)練，這些訓(xùn)練不僅時(shí)間較長，而且訓(xùn)練強(qiáng)度比較大。能夠堅(jiān)持住的學(xué)生會使自己的意志以及精神得到極好的鍛煉。舞龍舞獅運(yùn)動的這些訓(xùn)練除了能夠使大學(xué)生切身體會到不怕苦、不怕累、勇于拼搏、敢于堅(jiān)持的體育精神之外，還能夠?qū)Υ髮W(xué)生樹立正確的價(jià)值觀、人生觀以及世界觀具有一定的幫助，從而讓大學(xué)生在生活中遇到各種挫折以及挑戰(zhàn)的時(shí)候能夠堅(jiān)強(qiáng)勇敢地去面對。

4.3 提高大學(xué)生適應(yīng)社會以及人際交往的能力

有相關(guān)研究表明，相較于單人運(yùn)動，集體運(yùn)動通常更具有塑造良好的適應(yīng)社會的能力，舞龍舞獅就屬于集體運(yùn)動。舞龍舞獅需要多個(gè)人一起合作協(xié)調(diào)來進(jìn)行，而參與人員必須具有一定的配合度才能很好地完成舞龍舞獅運(yùn)動，所以參與舞龍舞獅的學(xué)生需要彼此了解。長時(shí)間參與舞龍舞獅運(yùn)動可以有效地促進(jìn)學(xué)生之間的交流，縮短學(xué)生之間的距離[4]，使學(xué)生可以慢慢學(xué)會怎樣與人相處、交流以及合作，從而漸漸變得開朗，愿意接觸外界。同時(shí)，在進(jìn)行舞龍舞獅表演的時(shí)候，大學(xué)生將會接觸到各式各樣人群，增加了大學(xué)生與人交際的機(jī)會，繼而使自己的交際能力以及適應(yīng)社會的能力得到了很好的鍛煉。

4.4 培養(yǎng)大學(xué)生積極樂觀的心態(tài)

舞龍舞獅為參與表演的學(xué)生提供了一個(gè)展現(xiàn)自我的平臺，使大學(xué)生可以大膽地展現(xiàn)自己的能力，將自己的熱情釋放出來。大學(xué)生積極參與舞龍舞獅運(yùn)動不僅可以使學(xué)生進(jìn)一步感受到集體運(yùn)動以及團(tuán)隊(duì)合作的快樂以及喜悅，并且能夠讓大學(xué)生在陣陣喝彩聲中收獲一定的成就感以及自信心，這些自信心以及成就感均對大學(xué)生調(diào)整自己的生活態(tài)度以及想法有著正面的促進(jìn)作用，讓大學(xué)生學(xué)會及時(shí)合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，同時(shí)讓大學(xué)生在舞龍舞獅的過程中緩解自己緊張的情緒以及壓力。除此之外，舞龍舞獅還能夠使學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中漸漸養(yǎng)成堅(jiān)韌、抗壓的品格，逐漸培養(yǎng)出大學(xué)生積極樂觀的心態(tài)，使大學(xué)生可以用這樣的品格以及心態(tài)來面對今后人生中的挫折以及困境。

5? 結(jié)語

當(dāng)代大學(xué)生的心理健康問題一直是備受大眾關(guān)注的問題，近年來，由于心理健康問題而導(dǎo)致釀成悲劇的案例也時(shí)有發(fā)生。由于大學(xué)生長時(shí)間的不規(guī)律生活、作息時(shí)間黑白顛倒，從而身體健康逐漸出現(xiàn)問題，部分大學(xué)生難以有效地緩解自己的情緒，釋放自己的壓力，導(dǎo)致心理健康出現(xiàn)了問題，長此以往，大學(xué)生的身心健康難以得到有效保障。為了使大學(xué)生的身心健康得到良好的發(fā)展，大學(xué)可以引入舞龍舞獅運(yùn)動，舞龍舞獅運(yùn)動是一項(xiàng)極富中華傳統(tǒng)文化特色的運(yùn)動，其表演具有較高的藝術(shù)價(jià)值以及觀賞價(jià)值，除此之外，舞龍舞獅運(yùn)動還能有效提高大學(xué)生的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)，因此各大高校可以成立一個(gè)舞龍舞獅社，并且鼓勵(lì)學(xué)生積極參加。

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