40歲女性多吃這幾種食物 美容養生、延緩衰老，好吃又不貴

人到中年，要多多注意保養身體，尤其是女性朋友，日常飲食要健康，以下幾種食物不防多吃。

紅豆

紅豆是女性的滋補佳品，有很好的排毒作用，也是是低脂肪食物，富含膳食纖維，有助于消水腫和排毒作用，排出身體的毒素，減少脂肪，預防便秘，女性多吃紅豆，能夠起到潤膚養顏的作用，而且有助于改善氣血，提亮的作用。

青木瓜

水果是生活中很常見的，不同的水果含有的營養價值也是不同，所以在選擇水果前，也是需要對水果各方面進行了解，這樣吃的時候，也都是可以放心地進行，對自身健康不會有損害，青木瓜是很多人都喜愛吃的，它味道獨特，吃起來可口，是一個不錯之選，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

白刺果

白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎癥，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的癥狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清污血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎癥，預防婦科疾病。

玉米

玉米這種食物真的很好吃，并且它含有很多的膳食纖維，可以很好的改善我們腸胃的狀況，能夠促進我們身體的消化，有著減肥的效果，是一種很好的可以代替主食的食物。

銀耳

被譽為“菌中之冠”，是一種名貴的滋補品，具有延年益壽、延緩衰老的功效。它含有的膠質成分非常豐富，可以使人的皮膚變得比較滋潤，所以經常食用有很多好處。秋天的天氣比較干燥，會讓人感到不太舒服，銀耳和百合一起熬煮，有潤肺去燥的作用，適合秋天食用。

紅薯葉

紅薯葉對于諸多朋友來說應該不陌生，但應該很少吃過。其實在農村，紅薯葉也是一種可以食用的蔬菜。紅薯葉有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為體弱患者的補益食品。大家不想水桶腰，紅薯葉可常吃，護膚養顏，清理腸胃，排毒瘦身，肌膚更細膩。

豌豆苗

豌豆苗的水分含量比較足，每100克豌豆苗，水分含量也在90克以上，而且它含有的營養物質比較全面，可以維持膳食均衡，還能補水潤膚。豌豆苗含有大量的膳食纖維，能加速胃腸蠕動，減少消化系統對糖分的吸收，排毒清腸。而且豌豆苗中含有豐富的蛋白質，能補充因代謝紊亂而失去的蛋白質。

蜜桔

蜜桔中含有大量的維生素C，而維生素C有很強的抗氧化功效，能夠清除人體內的自由基，起到抗衰老的功效，并且維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積，起到美白皮膚的功效，所以食用蜜桔有養顏美容的功效。

來源：搜狐健康