枕芯一變形就該換

朱仕超 張治偉

我們一天中約1/3的時間都與枕頭“緊緊依偎”，它是否干凈衛生，自然也影響到人體健康。很多人都覺得，枕頭只要經常換洗枕套、曬曬枕芯就可以了，但其實沒那么簡單。

很多情況都可能引起枕頭潮濕，比如頭發沒干就躺下、半夜熱得出汗、流口水……塵螨就喜歡在這種溫暖潮濕的地方生長。不管是棉枕芯、乳膠枕芯，還是羽絨、化纖、決明子等枕芯，都可能變成塵螨成堆的地方。它們以死皮細胞為食物，并且持續產生糞便和尸體，經過2年的使用，枕頭重量的10%～15%可能是由塵螨代謝廢物組成的。塵螨是一種常見的過敏原。有過敏體質成員或新生兒的家庭更要注意控制塵螨數量。

定期常溫或冷水清洗枕套，對清除塵螨作用是很小的。較高的溫度（50℃以上至少10分鐘）和保持干燥（相對濕度至少低于50%）才是殺死塵螨的有效方法。日常生活中可以這樣做：可以水洗的枕芯，建議定期（如每3個月，塵螨過敏者可以增加頻率）在50℃～60℃的熱水里清洗枕芯;不能水洗的枕芯經常曝曬，去除里面的水分，使塵螨脫水而死;在臥室內使用除濕機或空調除濕功能;用孔徑小于20微米的防螨材料包裝套套住枕芯。但是，這些方法只能在一定程度上阻擋塵螨，最終的解決方法還是勤換。

除了塵螨，枕頭中還存在真菌孢子，塵螨以真菌孢子為食物，真菌孢子也以塵螨糞便為氮源。英國曼徹斯特大學研究發現，一個使用超過1.5年的枕頭可能有百萬個真菌孢子。其分裂出的真菌可能進入呼吸道，誘發哮喘和鼻竇炎，其中常見的煙曲霉還是引起肺曲霉病的致病菌。

當枕芯使用過長時間后，它會因塵螨和壓力的原因變平、失去彈性，無法為頭和頸項提供足夠的支撐，可能導致睡醒后覺得肩頸酸。判斷枕頭是否該換了，可以將枕頭對折然后松開，如果沒有恢復原狀而是保持折疊的狀態，說明需要換一個新的枕芯了。英國睡眠委員會建議，半年到兩年左右更換一次枕頭。至于蕎麥皮枕這種形狀不固定的枕頭，其中也會長細菌，也應該兩年左右換一次。