提高免疫力 多吃黃果蔬

周曉娜

初春時(shí)宜吃以下幾種食物——

雞湯：初春是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)，預(yù)防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質(zhì)可增強(qiáng)咽間血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽干咳嗽等癥狀大有裨益。

西梅：西梅的含鈉量極低，且富含抗氧化劑，抗氧化劑能延緩人體衰老，保持青春活力。

海帶：海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有產(chǎn)熱效應(yīng)，故初春常吃海帶有一定的御寒作用。

動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物的肝、腎、心等內(nèi)臟所含的維生素B2很多。初春時(shí)節(jié)，不少人容易患有口角炎，就是因?yàn)槿狈S生素B2所致。

黃色蔬菜：如胡蘿卜、紅薯、南瓜等，因其內(nèi)含豐富的胡蘿卜素，具有提高免疫力作用。