警惕春季心理情緒問題

史宇

其實。很多人并沒有從自己的情緒曲線當中尋找過規律，認為情緒是由事件引發的，與季節無關?？墒?，作為臨床心理醫生，每年的3、4月份我們確實會比往常更忙一些。進入春季后。前往各大醫院心理科就診的人數明顯增多，有的門診量甚至達到平日的2～3倍。春季，確實被普遍認為是精神心理疾病的高發季節。您如果仔細留意自己一年當中的情緒變化。也會發現春季的情緒問題會比其他季節更加明顯。

一、精神心理疾病易發期的南北差異

在江南有“黃花開時人發狂”的說法，也被說成“菜花黃，瘋子忙”。黃花盛開是指春季中期，春季的開始是在立春（2月2日至5日之間），春季的結束在立夏（5月5日至7日之間），所以春季中期就是每年的3月初到4月上旬。我國南方地區在這段時間，是精神心理疾病的易發期。而在北方，略晚于南方，大約在春末。從清明前后開始，仲春與暮春之交，公歷4月5日前后到明初。

可見，由于緯度差異，南北方出現精神心理疾病高發期的時間也存在較大差異。國外也會有類似的現象，具體時間段需要參考地理位置。

二、春季高發精神心理疾病的原因

有人認為：春天是萬物生發的季節，各種細菌和疾病也會趁虛而入。也有人認為：天氣乍暖還寒，才會讓心理疾病有了可乘之機?？墒?，氣溫的變化真的會直接引起人們情緒的變化嗎？我們找到了以下這些原因。

（一）氣候及生理因素

由于春天氣候多變，日照和氣溫變化也比較大，容易影響人的情緒，加上氣溫轉暖，代謝進入旺盛期，造成大腦內松果體素分泌紊亂，從而使機體內其他激素分泌不均衡，出現代謝紊亂，導致人體的認知、情感、行為和意志等異常。人體內神經細胞在春天相對比較活躍，大腦對外界刺激也比較敏感，因此容易出現情緒問題。

（二）春季高發疾病較多

春季也是各種疾病的高發季。有一些傳染性疾病，如流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、猩紅熱、水痘、流行性腦脊髓膜炎等，在春季多發。其中要重點說兩個：一個是流感，一個是花粉過敏癥。春季流感的癥狀主要是咳嗽、咳痰、發熱等表現。陽春三月，春暖花開，此時是人們最易患花粉過敏癥季節。在花朵開放以后，有人吸入花粉，產生過敏反應，即花粉過敏癥。它又叫“季節性變應性鼻炎”，是特應性體質患者被花粉致敏后引起的一系列的病理生理過程。一旦發生就會出現打噴嚏、清水樣鼻涕，以及鼻、眼、耳、上腭癢癥狀，嚴重的可伴有呼吸困難或蕁麻疹、濕疹的發生，是非常痛苦的。

（三）制定計劃和任務多在春季

經濟、生活和工作等方面壓力加重時，就容易導致心理疾患。促使原有的精神疾病復發。尤其在一年之始。一年之計在于春，各種規劃任務量都會在這時候制定，難免會感受到工作壓力加重。春季，學生離參加中考和高考倒計時的時間越來越少，很容易產生緊迫感，心理、精神出現問題的人就開始增多了。

（四）因適應性障礙而產生的情緒問題

春節后上班和學生結束寒假開學，很多人會出現“節后綜合征”或者是“開學后綜合征”。經歷過假期后，重新投入工作和學習，由輕松到忙碌緊張，節奏改變了的確需要一段時間重新適應。還有一些去年下半年開始找工作，不少到春季仍沒有落實接收單位的學生壓力會更大了。申請國外大學的學生，還沒有收到錄取通知的也會有所焦慮。還有一些公司如果年前計劃要開除某些員工，會選擇在年后才通知，所以春季也是求職和跳槽較多的季節。因此，學生方面主要是焦慮、失眠、抑郁的問題，同時，務工人員中因節后辭工、跳槽、裁員還沒找到理想新工作的人，情緒也容易出現困擾。

三、春季心理疾患發病的前兆和表現

春季心理疾患發病的前兆表現，主要是睡眠障礙和情緒障礙，如失眠、情緒不穩、浮躁不安、沒有明顯原因的持續疲乏感，休息后也難以復原。容易為小事發脾氣或常自責，有內疚感，自我評價過低，有些情感病病史的病人還容易出現興奮等。這時如不加以注意，就會引起慢性疲勞綜合征、躁狂抑郁癥等“心病”。

如果出現失眠、早醒、情緒波動較大、多疑、煩躁不安，有些人還會出現精神不集中、頭疼、心慌、食欲不振等癥狀，都要引起注意，尤其是既往有心理疾病史的人，春季易復發舊病。

所以，如果我們沒有精神心理疾病既往史，當察覺自己已經出現了一些上述的癥狀表現時，應及時進行調整，必要時可以求助專業人士。如果我們曾經被確診患有精神心理疾病，應在春季提高警惕，以免病情復發。如果正在服用對癥藥物，建議不要擅自在春季停減量（具體情況需遵醫囑）。

（責任編輯/胡佩）